Sportske aktivnosti i fitness

[BattleBender]

I oko plivanja ljudi moraju da budu pazljivi.
To mogu da kazem kao neko ko je trenirao vaterpolo 2, mozda koji mesec preko toga. Imali smo treninge 6 ili 7 puta nedeljeno, od toga 4 ili 5 treninga cisto plivanje, kilometri plivanja.
Kao neko ko je na skolskim krosovima i sprintovima bio u vrhu, top5 uglavnom do petog razreda, u sedmom razredu sam naprasno bio medju najgorima u celom razredu. Godine su mi bile neophodne da vratim fleksibilnost zglobova.

Ljudi koji rekreativno plivaju verovatno ne plivaju bas toliko, ali svakako svi koji ulaze u vodu bi trebalo da budu svesni da ulaze u okruzenje bez gravitacije. A odsustvo gravitacije nije bas najbolji prijatelj kostima i zglobovima.
Naravno, rekreativno, tipa jednom ili 2 puta nedeljeno, je sigurno odlicno. Ali znam slucajeve gde ljudi zamene trcanje ili neki drugi vid treniranja, svakodnevnim plivanjem. Ni to nije resenje.

Bajs je strava, i zabavan je, vozis kroz razlicite krajeve, deonica nije repetativna, sam umor je bas celendz. Medjutim vise je za ljude sa drugacijom konstitucijom od mene. Na svojih 188/189, sirokim ramenima i orangutanskim rukama, ne volim kad mi se ruke, ramena i torzo dodatno izjedaju i mrsave. Ceo zivot imam problem da ne izgledam mrsavo, pa cak i kad imam solidnu misicnu masu i formu.

[BattleBender]

18 minutes ago, Honey Badger said:

 

Mogao si odmah ovako, a ne klizeci kramponima sa obje noge, kao Hadzialagic iz Celika. Ili gdje je vec igrao.

 

Crossfit zvuci jako interesantno, ja pojma nemam o tome i jedva cekam da saznam vise. 

Super je crossfit, sto ne znaci da je za svakog, da svakom isto pase i mentalno i fizicki.
Za njega je bitna dosta i ishrana, kao i odmor. :)

Ja evo vec dugo planiram da krenem sa treniranjem brazilske jiu-jiste, i nadam se da cu od kraja maja krenuti (trenutno mi je bas luksuz da krenem). Meni se to svidja zato sto je dobro za fleksibilnost i razgibanost tela, pritom su treninzi naporni dosta, i veoma bitan aspekt je disanje. Mentalno mi je to kul jer je bjj na neki nacin kao sah. Mnogo razmisljanja tu ima.
Samo sa druge strane se plasim efekta karfiol-usi.Nekima se to nikad ne pojavi, nekima posle par meseci treniranja.

Izvinjavam se sto sam upao malo nogom kroz vrata. Prekategorican sam bio, ali zaista jesam stava da trcanje nije toliko produktivno fizicki.

[Bajro(n)Zupic]

Meni odgovara da mešam trcanje, plivanje, basket ❤️, zgibove...  Posle basketa mi bude najbolje, efekat timskog sporta

 

 

[...]

2 minutes ago, BattleBorn said:

Super je crossfit, sto ne znaci da je za svakog, da svakom isto pase i mentalno i fizicki.
Za njega je bitna dosta i ishrana, kao i odmor. 🙂

Ja evo vec dugo planiram da krenem sa treniranjem brazilske jiu-jiste, i nadam se da cu od kraja maja krenuti (trenutno mi je bas luksuz da krenem). Meni se to svidja zato sto je dobro za fleksibilnost i razgibanost tela, pritom su treninzi naporni dosta, i veoma bitan aspekt je disanje. Mentalno mi je to kul jer je bjj na neki nacin kao sah. Mnogo razmisljanja tu ima.
Samo sa druge strane se plasim efekta karfiol-usi.Nekima se to nikad ne pojavi, nekima posle par meseci treniranja.

Izvinjavam se sto sam upao malo nogom kroz vrata. Prekategorican sam bio, ali zaista jesam stava da trcanje nije toliko produktivno fizicki.

 

Bilo bi mozda korisno da neko ko se bolje razumije napise sta je crossfit i da nama koji se ne razumijemo podastre nekoliko clanaka da malo iscitamo i upoznamo se sa materijom?

 

BJJ je fenomenalna borilacka vjestina i ko zna, mozda i to probam jednog dana pa nece smetati ako sta o tome ovdje procitam. Nekada je u komsiluku bila skola BJJ, vidjao sam ih kako se valjaju po strunjacama ali nije dugo trajalo.

 

Sve je OK, vec je zaboravljeno. 

[BattleBender]

14 minutes ago, Bek said:

Trcanje je za mene najbolja moguca stvar koju mogu sebi da priustim u realnim okolnostima, sad do kakvih rezultata neki naucnici dodju u nekim laboratorijskim uslovima je nesto sasvim drugo.

 

Sto se tice biciklizma na primer, ne verujem da velika vecina nas moze sebi da priusti toliko vremena, a ni neke idealne uslove, poput nekih brda, suma itd. Ja zivim na pet minuta od Ade, spustiti se dole, obrnuti krug trceci, nadisati se vazduha, biti na suncu, vratiti se, istusirati se i jesti i doruckovati/rucati je jedna od najlepsih stvari u zivotu koje mogu da priustim. Osecaj posle je neverovatno dobar, a sjajno se osecam i fizicki i psihicki. Biciklizam realno zahteva mnogo vise vremena da na primer potrosim jednak broj kalorija, a to vreme nemam, a da ne pricam o gomili idiota po stazi, na ulici...i kolicinu stresa koju imam kada vozim bajs. Plus nema nista gore kada ides ulicom pa stojis na semaforu iza nekog autobusa recimo i sav onaj otrov iz auspuha ide na tebe. Uvek se sa mnogo lepsim osecajem vratim posle trcanja.

 

Neki fudbal i nesto slicno ne mogu da imam u svakom trenutku kada ja hocu, nemoguce je probudite se i skupiti deset ljudi za 20 minuta i naci teren i sve ostalo. Teretanu takodje ne podnosim, tu zagusljivost i sve te pedercine unutra. Svi bledoliki i bubuljicavi, onako prasnjavo izgledaju, ali bitno da je biceps, koji realno nicemu ne sluzi, tu.

 

Ako pricamo o dosadi i kako je trcanje dosadno, meni nista nema dosadnije od nekih vezbi, ponavljanja itd. To koliko se potrosim trceci, siguran sam da nikada ne bi uspeo radeci neke serije u nekoj zatvorenoj prostoriji, cak iako znam da bi za manje vremena postigao bolje rezultate.

 

Posto ovo nije forum profesionalnih sportista, ja zaista najtoplije preporucujem trcanje svima. A i kad trcite, nemojte biti idioti i ne posvecujte svoj zivot tome, postoje i druge stvari u zivotu. Budite na svezem vazuhu, budite na suncu, bavite se sportom, budite zdravi...Manite se gledanja u ogledalo, mucenja sebe, unistavanja sebe i svog tela prekomernom fizickom aktivnosti.

 

Trcanje mi je pomoglo oko milion i jednog i fizickog i psihickog problema. Nikada nijednu zanotkicu nisam dobio od trcanja, a kamoli neku ozbiljniju povredu. Trcim uglavnom 7-8 kilometara i ne odricem se nicega u zivotu, nemam nikakav plan i program, ne trujem sebe nikakvim suplementima, ne odredjujem sebi sta cu i kada jesti, kada cu spavati, kada je vreme za odmor... Generalno i ne razumem ljude koji se ufuraju u taj film i zive zivot kao da su profesionalni sportisti, a nemaju nijedan dinar od toga.

 

Naravno, ova moja poruka je upucena obicnim ljudima, a kapiram ipak da ih je 99 posto takvih ovde i da nisu svi nekakvi supermeni kojima eto trcanje nije vise dovoljno dobro i prevazisli su to. To sto se UFC borci odricu trcanja zaista ne vidim kakve veze ima sa ljudima koji pisu ovde.

Ili ja mozda potcenjujem prosecnog forumasa i njegovo fizicko stanje?

 

Kao prvo, za teretanu se slazem, tj delim isti sentiment. Mada se trudim da ne osudjujem te ljude. Neko to voli, nekom to prija, i u stanju je da ignorise okruzenje.
Nalik tebi, ja stvarno ne trpim teretanu, uzasno mi je dosadna, culno kaznjavajuca (mirisi i prizori za oko, a vala i muzika u vecini teretana mi je tortura).
I za fudbal se slazem, fudbal je super ali postoji problem sa tim okupljanjem.

Kao sto si rekao, ljudi koji nisu profesionalci ne bi trebalo da se opterecuju vezbanjem, pre svega zbog mentalne higijene, ali i zbog samo tela. Overtrain je do nedavno bio nepoznat pojam, sada je sustinski bitan. Mnogi imaju tendencije da treniraju kao profesionalni sportist, i ajde sto nemaju dinara od toga, pre svega nisu svesni da nemaju uslove za oporavak kao profesionalni sportisti. Retko ko posle nekog vida treninga ide u ledenu kadu, i redak je broj rekreativaca koji trose novca za neophodne stvari sto se ticu oporavka. A i besmisleno je, zasto bi neko davao 200,250 evra mesecno na suplemente (koji nisu stetni) ako mu to nije profesija. Bolje da se nista ne trenira nego da se overtrain-uje. I sam sam bio zrtva tog nekontrolisajuceg poriva da se maltene svaki dan trenira. Svestan da to nije funkcionalno, niti zdravo, ali eto moram da odem da treniram, trenira mi se.

UFC borca sam pomenuo ne kao model treniranja nego kao argument u prici o tom cardio-u, za koji je dugo vazilo da je trcanje sve i sva. Ne ulazim u motive necijeg treniranja, ali ako je vec do nekog gain-a za telo, trcanje uopste nije bajno.
Ponovo kazem, neka radi svako sta zeli, sa te psihicke strane, mentalne higijene itd, ali ljudi trebalo da budu edukovani o tome kakav efekat na telo imaju razlicite stvari.
Evo, moja drugarica trci maratone, osvaja vrhove, pre mesec dana je osvojila najvisi vrh severne Afrike, kad se vratila stigli su joj rezultati krvne slike. I uopste nije bilo dobro.

Za trcanje sam hteo samo da skrenem paznju, nije to tako jednostavno "Ne moze da ti skodi, davno je poznata stvar da je trcanje zakon i da je mnogo zdrava stvar"

[Chaos Is Me]

Sve je naravno vrlo individualno. Trčanje je meni beskrajno dosadno, ne može ni u snu da se poredi sa nekim sportom sa loptom, tačnije igrom. Svaka fizička aktivnost je borba sa samim sobom, ali ja takođe volim borbu sa drugima, tačnije takmičenje. Čini mi se da smo svedoci da je danas trčanje neka vrsta trenda, posebno nekakvi running clubovi i slično. Takođe mi se čini da trčanju kao takvom danas pre svega pribegavaju ljudi koji se nikad nisu bavili nekim sportom u tradicionalnijem smislu, verovatno bi se povredili o loptu da im je neko da. Vrlo lep post je napisao Bek. Danas imamo kult tela i fizičkog izgleda zapravo, a ne kult zdravlja. Zdravlje je u umerenosti i uravnoteženosti. Navikavanje tela na jednu te istu vrstu mehaničkog pokreta ne može da bude zdravo na duže staze.

 

Od trčanja je jedino gore dizanje tereta. Ja ne vidim zaista nikakvo zadovoljstvo u tome, meni je to monstruozno dosadno i mazohistički.

 

Možda je meni lako da govorim, u svojim srednjim tridesetima sam još uvek sposoban da igram košarku prilično kompetentno (na nekom relativno visokom amaterskom nivou) i to ne bih menjao ni za jednu drugu aktivnost. Kolena, leđa i svi zglobovi me odlično služe, mada sam dosta slabo razgiban i toga sam svestan. Takođe sam svestan da takvo stanje neće trajati večno, tad ću se verovatno preorijentisati na kombinaciju plivanja, vožnje bicikla i intenzivnijeg odlaska na neke hajking ture koje ne zahtevaju preterani napor.

 

 

[BattleBender]

Meni je taj deo iza kolena porazavajuce nerazgiban bas zbog kosarke. Kao klinja sam bio gumen, noge savitljive, palac na saci i dan danas mogu da gurnem do druge strane zgloba ne pomerajuci ostatak sake. Ali zato to iza nogu, katastrofa. A to je zato sto sam 10+ godina igrao basket/kosarku svaki dan,  uglavnom na tvrdoj podlozi, bez ikakvog istezanja. Mlad si kao, ko jebe to, ko ce da se bakce sa istezanjem.
Kad sam otiso na crossfit, ljudi su se krstili kako skacem na 2 uspravno podignute kutije + 3,4 ploce, ali zato kad dodje kraj treninga pa istezanje, ne da sam najgori bio u celom klubu, nego je to bilo tragikomicno kako ljudi opuste rucni zglob na spicu patika, i uz smeh kuliraju, a ja maltene ronzam u naporima da se nekako dokopam vrhovima prstiju  (na rukama) do noznog zgloba.

Zelju za kosarkom sam naprasno izgubio. Prosle godine sam igrao tu neku amatersku ligu, i osecao sam se kao potpuni stranac i alien. Osetno sam izgubio taj Draymond Green fokus i drive za pobedom. Bio sam otudjen i od ostatka tima, svesno, gledajuci u prazno, ali i sam sa sobom, nisam mogao sebe da prepoznam. Povezem 3 OR-a u 2 napada, damo 2 trojke, spustimo sa -8 na -2 (poslednja cetvrtina, bitan mec)zbog tih OR-asista, svi iz tima skacu, sa klupe itd, ja u fazonu, ajde neko da me zameni, iako nisam umoran.
Iskren da budem bilo me je gnar zbog ostatka tima. Nisu nista lose uradili, ali meni nije vise vazno, osecam da je glupo da se pridaje takva vaznost.
A bio sam maltene psihopata za neke stvari u basketu. 
Slobodno mogu da kazem da mogu da napisem naucnu knjigu samo o apsektu gradjenja, pozicioniranja, samo za skok.
Ne postoji covek sa kojim sam igrao a da ga nisam napravio na budalu kod skoka, na svakojake nacine. Ljudi su sirili ruke u fazonu "kako se naso ispred mene, kako mi je uzeo loptu, sta radi to", do mere da su me vise puta iz ocaja grlili obema rukama pre nego je sut upucen. Ljudi koji su visi, krupniji i sa vecim odrazom od mene.
Razvio sam antene na kukovima da osetim momenat tezista i oslonca protivnika, razvio sam fokus da periferdnim vidom pratim let lopte, rotaciju, stvaram verovatnocu u glavi gde ce da se odbije lopta, drugim delom vida sam pratio gde su patike protivnike, kako brzo radi nogama, kad je momenat kad odvaja pete od betona, u kom pravcu gura, koji mu je ugao tela, gde mu je centar teze, kakav mu je kontura kuka i struka, kako mogu da ga izrolam u odlucujem trenutku. Guglao sam o  fizici, o vektorima sile.
Obozavao sam to. Odem na basket da bih to radio, to mi je glavni motiv.
Samo da bi moj tim imao vece sanse da pobedi.

I onda dodje momenat kad me totalno boli uvo, nebitno mi je, i imam taj osecaj kao da nije ok da se toliko cimam.


Pretpostavljam da cu u buducnosti postati lik koji praktikuje jogu. 😄

[mr clutch]

Mogla bi tema da promeni naziv u sportske aktivnosti & fitnes, pa da se na njoj diskutuje o sportskim aktivnostima forumasa. 

[...]

Odgledao sam 2h dokumentarac na Netflix-u, https://www.netflix.com/gb/title/80176064

O crossfit takmicenju. Wow, nije normalno sta ljudi rade sebi. Ja nastavljam sa trcanjem jos neko vrijeme ali cu ubacivati sto vise raznih vjezbi jer moram malo da ojacam core i popravim balans i generalno jos malo da ojacam.

 

Kad iduce godine zavrsim maratone, (vec sam prijavio londonski pa ako me prime, prijavicu jos neke i valjda ce me negdje pustiti da trcim) dotle se nadam da cu napraviti i neki iskorak prema nekim drugim disciplinama i odrediti nove ciljeve.

 

 

[korona je najveća prevara]

Guglam taj crossfit pre i posle, ne znam sto ljudi to rade sebi uopste, narocito devojke. Sto puta je bolja riba bila pre

 

[estranged]

Muskarci jer su bledolike, bubuljicave pedercine , to si pojasnio, cudo ne znas za devojke :)

[...]

9 hours ago, Bek said:

Guglam taj crossfit pre i posle, ne znam sto ljudi to rade sebi uopste, narocito devojke. Sto puta je bolja riba bila pre

 

 

Kako? 

 

Cak i sretnije zena izgleda na desnoj slici, ne samo ljepsa i zgodnija. 

[...]

Danas cu nauciti preskakanje konopca.

 

 

[McLeod]

Ja ne mogu da trcim po asfaltu/betonu. Kolena bi mi se raspala bukvalno, mogu po tartanu ili travi samo.

 

A i ovako je nevidjeno dosadno.

 

Za zdravlje, kardio - bajs ispred svega.

 

Za fizicki izgled - teretana.

 

Ove ostale gluposti aerobici, krosfitovi i slicno su dobre samo zato sto se rade u grupi i sa motivacijskog aspekta, to je za one koji mogu da se naloze na to, ko moze da vezba sam ne treba mu to u zivotu i moze brze i efikasnije da dodje do svojih ciljeva ako se drzi rasporeda i zna sta radi.

 

Inace, poseban mi je hit manija za krosfitom ovde kod mene pre jedno 2-3 godine. Kad je postalo popularno kod mene su prvi krosfit drzali lik i riba koji su bivsi pro fitnes modeli a kasnije treneri, trce maratone, procenat masti u telu ne smem ni da zamislim koji je, "iseceni" skroz i osetili da je vreme da mogu laganije i vece pare da uzmu nego kao klasicni fitnes treneri.

 

I onda na njihove casove dodju dezmekasti likovi koji su videli kako na televiziji izgledaju ljudi koji se bave krosfitom i vide njih dvoje koji im prodaju pricu da se bave krosfitom ko zna koliko dugo i da su postali Apolon i Afrodita od krosfita, i ovi mulci to progutaju i misle da ce da za sest meseci bavljenja krosfitom da izgledaju tako sto je blago receno suludo.

 

Ali dobro, posle placanja te skole vidim da je krosfit manija blizu kraja, mada ne sumnjam da ce se izmisliti nesto novo za izbijanje para iz dzepa ubrzo.

[...]

Razmisljam da otvorim jedan sasvim novi topik i da ga naslovim - Trcanje. Htio bih da prodiskutuijem o trcanju, na duze i krace staze, da razmijenim iskustva i savjete sa drugim forumasima koji vole i bave se trcanjem, kao sto bi mi bilo drago inspirisati druge da pocnu da se bave ovim sportom. Ko misli da je trcanje glupo i dosadno ne moraju ucestvovati u diskusiji, nije obavezno.

 

Trcim polumaraton za manje od dvije sedmice i znacilo bi mi da dobijem inteligentne i korisne savjete od nekoga sa vise iskustva od mene. Ostali sportovi i nacini postizanja fitnesa i dobrog izgleda mi trenutno nisu prioritet.

 

Da li bi otvaranje takve teme imalo smisla i da li bi bilo zainteresovanih? Ovaj thread moze da se preimenuje i da nastavite u pravcu u kome je diskusija krenula.

 

A?

 

 

 

 

[korona je najveća prevara]

Ja sam ovu temu shvatio kao takvu, a mislim da bi za price o fitnesu i ostalim stvarima trebalo otvoriti novu temu.

[...]

Je li se neko mozda okusao u Tough Mudder eventu? 

 

Ovaj mi je u komsiluku ali nisam jos spreman za ovako nesto:

 

 

[Doorn]

Ja sam prijavio tim iz firme za oktobar 2019.

Kad mogu ovi lucki sljakeri i sljakerke mogu i ja.

 

 

 

[...]

Pa treniraj, za cas ce oktobar. 

 

Meni su ruke slabe, a dupe tesko. Ne mogu ni jednom da se podignem na onom vratilu ili kako li se vec zove ta sipka. Za sad se samo vjesam po nekoliko sekundi, valjda ce se snaga vratiti/nadoci. 

[Doorn]

Sta da treniram? Trcim kad mi se da i to je to.

Mozda @BattleBorn ima ideju kako trenirati za ovako nesto? 

[...]

3 minutes ago, Doorn said:

Sta da treniram? Trcim kad mi se da i to je to.

Mozda @BattleBorn ima ideju kako trenirati za ovako nesto? 

 

Pa trebaces imat snage u rukama da prebacis dupe preko prepreke ili da se kao Tarzan prebacis lijanonom sa platforme na platformu ili padas u blato. Trcanje nije dovoljno, moras razviti core strength.

 

 

[Doorn]

Radim sklekove. 

 

[Doorn]

Top 25 At-Home Exercises

[BattleBender]

On 5/6/2019 at 11:27 AM, McLeod said:

 

 

Ove ostale gluposti aerobici, krosfitovi i slicno su dobre samo zato sto se rade u grupi i sa motivacijskog aspekta, to je za one koji mogu da se naloze na to, ko moze da vezba sam ne treba mu to u zivotu i moze brze i efikasnije da dodje do svojih ciljeva ako se drzi rasporeda i zna sta radi.

 

Inace, poseban mi je hit manija za krosfitom ovde kod mene pre jedno 2-3 godine. Kad je postalo popularno kod mene su prvi krosfit drzali lik i riba koji su bivsi pro fitnes modeli a kasnije treneri, trce maratone, procenat masti u telu ne smem ni da zamislim koji je, "iseceni" skroz i osetili da je vreme da mogu laganije i vece pare da uzmu nego kao klasicni fitnes treneri.

 

I

Ne lupetaj, u maju 2017. sam krenuo da treniram, prvih mesec dana sam izgubio zbog lose ishrane, jer sam premalo hidrata i dobrih masti unosio i nisam jos pio protein, neretko dozvoljavao i katabolizam. 
Ova slika je slikana krajem jula/ pocetak avgusta iste godine. Od tada do decembra sam nabacio 5,6 kg-a, gotovo sve misica, smanjivsi dodatno procenat masti  u telu u odnosu na ovu sliku.

Najbitnije od svega fizicki forma mi se drzala 8,9 meseci nakon prestanka, od tada sam totalno fizicki neaktivan. Kad prestanes sa teretanom, atrofiras posle 2 meseca (barem u mom slucaju).
Da ne pricamo za sta sam bio sposoban dok sam trenirao. 
Umor nikad, iako pusim, po prvi put u zivotu sam mogao kao vaska da branim brze i nize igrace i da im pridjem blizu kad su na 9 metra od kosa.
Penjao sam se 5,6 metra uz konopac, bez pomoci nogu (samo na ruke), kao jedna od 7 vezanih vezbi (10ak serija)  mogao da odradim po 130,140 zgibova u treningu gde se pored zgibova rade i druge vezbe. Mogao da povezem po 50 double under preskakanja vijace.

Bio sasvim na zavidnom nivou i sto se tice nekih teretanskih vezbi, press dizanja itd.
Pre nego sto sam krenuo, nisam mogao da izdrzim 10,15 minuta na basketu.

To sto je crossfit tek uradio za mog brata, ja sam mislio da on konstitucijom i (imamo totalno drugaciju gradju) on ne moze nikako da ostvari. Sad je kao sajla, a uvek je bio manje-vise chubby.

 

[Vjekoslav]

On 5/5/2019 at 5:51 PM, BattleBorn said:

I oko plivanja ljudi moraju da budu pazljivi.
To mogu da kazem kao neko ko je trenirao vaterpolo 2, mozda koji mesec preko toga. Imali smo treninge 6 ili 7 puta nedeljeno, od toga 4 ili 5 treninga cisto plivanje, kilometri plivanja.
Kao neko ko je na skolskim krosovima i sprintovima bio u vrhu, top5 uglavnom do petog razreda, u sedmom razredu sam naprasno bio medju najgorima u celom razredu. Godine su mi bile neophodne da vratim fleksibilnost zglobova.

Ljudi koji rekreativno plivaju verovatno ne plivaju bas toliko, ali svakako svi koji ulaze u vodu bi trebalo da budu svesni da ulaze u okruzenje bez gravitacije. A odsustvo gravitacije nije bas najbolji prijatelj kostima i zglobovima.
Naravno, rekreativno, tipa jednom ili 2 puta nedeljeno, je sigurno odlicno. Ali znam slucajeve gde ljudi zamene trcanje ili neki drugi vid treniranja, svakodnevnim plivanjem. Ni to nije resenje.

Bajs je strava, i zabavan je, vozis kroz razlicite krajeve, deonica nije repetativna, sam umor je bas celendz. Medjutim vise je za ljude sa drugacijom konstitucijom od mene. Na svojih 188/189, sirokim ramenima i orangutanskim rukama, ne volim kad mi se ruke, ramena i torzo dodatno izjedaju i mrsave. Ceo zivot imam problem da ne izgledam mrsavo, pa cak i kad imam solidnu misicnu masu i formu.

 

ima li ili nema gravitacije u vodi mozes lako (i brzo) provjeriti tako sto ces pridrzati sidro koje ce ti iz camca (ili sa obale), pruziti drugar. moze drugar, moze trener, a moze i zastavnik prve klase (kao meni u Divuljama na obuci za ronioce u JNA). dakle svakako da gravitacija postoji i u vodi. medjutim ako plivas pametno, koristit ces ju u svoju korist. kao i druge (fizikalne) sile / zakonitosti,  tipa uzgona, otpora, dinamike fluida, propulzije, itd. itd. s kojima se plivac susrece. plivanje je tehnicki sport, i tu prvenstveno treba koristiti mozak, a ne sirovu snagu, koja u pravilu vodi samo u frustracije i povrede. kod efikasnih (vrhunskih) plivaca, tehnika je 70%, fizicka sprema 30%. 
 

Spoiler