Vjekoslav

Honey, ovo bi ti bila odlicna stvar za rekuperaciju misica nakon ozbiljnijih dugoprugaskih distanci. plus nema udaraca / mikrotrauma na kicmu, kukove, koljena, gleznjeve, i stopala, jer si u vodi. btw. moram te upitati: ovu temu si proucio?

ajmo malo o plivackim tehnikama i nekim temeljnim fizikalnim zakonitostima vodenog svijeta, kao sto su uzgon, otpor, dinamika fluida, propulzija, itd. ... 100m backstroke / 01:13:56 za ogromnu vecinu ljudi na planeti Zemlji / sisavaca koji imaju jednu glavu, dvije ruke i dvije noge, apsolutno nedostizan rezultat. kako je ovo uopce moguce? da momak bez ruku otpliva 01:13:56 na 100m ledjno? ili recimo ovo: da se momak u 2. stazi uopce odrzava na povrsini, a da nema niti jednu jedinu ruku, a od nogu ima samo jednu, pa i ta jedna nije nesto pretjerano funkcionalna. pa moguce je zato sto izvrsni plivaci plivaju pametno (dakle koriste najbitniji organ homo sapiensa), a ne rukama i nogama.

probao sam skijasko trcanje, fenomenalna stvar. steta da ovdje kod mene nema snijega duze od 2-3 dana u godini, da zivim u Gorskom kotaru to bi vjerojatno bio moj No1 sport u zimskom periodu. za turno skijanje bilo je puno (grandioznih) planova u mladjim danima, medjutim od toga svega realizirana je samo jedna (pod)dionica. i to ne u Alpama ili na Velebitu, vec tu kod mene u Slavoniji, grebenom Krndije i Papuka od Nasica do pl. doma Jankovac. trebalo je nastaviti do Daruvara, ali zapili se u pl. domu. ... mozemo otvoriti poseban topic o plivanju, mada je najvjerojatnije da takav topic na ovom nasem boardu nece imati svjetlu buducnost. puno malenih "sportskih topica", a kad ih malkic procesljas vidis da im je zajednicki nazivnik ili klasicno navijanje ili u najboljem slucaju dijeta. ali volio bih da razgovaramo o plivanju. iskreno da ti kazem, ja ne vidim nista posebno izazovno u tih 30km. ako imas aerobne kondicije, te specificnu plivacku jakost (ovdje toliko spominjan core strength) i izdrzljivost za 5km, onda ni 30km ne bi trebalo biti nezamislivo. kristalno jasna motivacija, uporan / minuciozan rad na tehnici, i to je to. zaboravimo li na krugove, sat, stopericu i kilometre, bitan je, kao i u vecini ciklickih sportova, samo taj jedan jedini zaveslaj. za mene je tu kljucno pitanje postajemo li svakim treningom bolji plivaci ili uporno treniramo lose navike? ako je ono prvo, i brzina i duzina dolaze nam prirodno. ako je ono drugo, dolazimo do plafona i tu provodimo svoju mediokritetsku plivacku karijeru. pa i to samo u najboljem slucaju, jer vecina tzv. fitness plivaca, posve logicno, odustane. treniras li i druge stilove? razliciti stilovi = aktivacija razlicitih grupa misica. ja na svakom treningu plivam i prsno, i ledjno, i kraul. ponekad i delfin, kod intervalnih treninga. svaki pak trening pocinjem i zavrsavam (vertikalnim) trcanjem / hodanjem, i obaveznim rastezanjem na suhom. ... ja se sjetim mornarickih poligona u Puli i Divuljama na kojima je motivacija, posredstvom brkatih zastavnika, dolazila izvana, a ne iznutra. u biti svaki puta kada ovdje primjetim carsafe makromikrogramskih dijeta za rekreativce kojima se (na elegantan nacin) pokusava zaobici moment volje, ja pomislim upravo na motivacije koje dolaze izvana, a ne iznutra. rekao bi covjek da postoji sustinska razlika izmedju obaveznog sluzenja vojnog roka, ili sokolskih sletova nekada i danasnjeg pritiska postmodernistickog drustva i multibilijunske industrije koja nam prodaje recepte za dug, zdrav i lep zivot pred ogledalima. kad ono isti klinc, drugo (ideolosko) pakovanje. umjesto da se covjek pozabavi treningom onog sto ga je u prvom redu i dovelo u stanje usvinjenosti (slaba volja), on se, drage volje, prepusta yo-yo masturbaciji njegovog velikog bezumnog penisa. gore, visoko na nebesima nalazi se zeljena kilaza, dole, u sedmom krugu pakla nalazi se nezeljena, a u sredini su orgazmicki trenutci "stizanja do cilja". ovdje se recimo govorilo o crossfitu kao sportu koji za cilj ima da ti olaksa svakodnevne aktivnosti. tu se ja moram zapitati kakvim se to svakodnevnim aktivnostima ti ljudi, u svojim zivotima, bave? da li je moguce da su svi zaposleni kao aktivni marinci u americkoj vojsci? nisu? pa cemu onda takvo, po zdravlje opasno, lomljenje po teretanama? da bi brze i lakse kuckali na tastaturama / serfali internetom? vozili auto? donijeli namirinice iz trgovine? odnijeli smece u podrum zgrade? oprali sudje, oribali kadu, pousisali stan? drzali zavjesu 5-6 minuta visoko iznad glave dok supruga nize kvacice na firangu? dakle besmisao. to je u biti voznja "fevavijem" do obliznje trgovine. besmislena, i svakako preskupa voznja.

samo nemoj komplicirati. imas asov? naravno da imas. polegni sipku na travu u basti, i kopaj ispod sipke. za pocetak ne preduboko, ali dovoljno da mozes komotno leci ispod i da ti laktovi ne zapinju kad se dizes u zgib. kako jacas, tako kopas sve dublje i dublje. na koncu ti sipka ostaje daleko iznad glave, tako da moras skociti da bi ju uhvatio. u biti, sipka ti uopce ne treba. asov ima drveno drzalo, a to je puno bolje od metalne sipke.

el vidis ove tri zute precke? ti kreces od najnize. dakle legnes ispod nje, i podizes kompletno tijelo u zgib. drzis tijelo (kao kod skleka) poravnato. radis podjednako i pullups i chinups. kada ti podlaktice dovoljno ojacaju, prelazis na sljedecu visinu. jednostavnije i brze od toga ne moze. nemoj komplicirati.

i sta kaze poznanik?

jucer sam odlucio pogledati kako izgleda staza za trcanje i nordijsko hodanje izgradjena prije nekoliko godina, a koja se nalazi na drugoj, baranjskoj obali Drave. nije mi bas blizu, tako da ju nisam nikada koristio. pola 7 ujutro, nema zive duse. stazu sam nazvao "badgerov raj za zgibove". i naravno da sam jutros ponovno otisao , ovaj put jos ranije, taman kad je sunce izlazilo. dva kruga (5km), sa vjezbama (2 serije na svakoj spravi), ti boga isusa, zadnji put sam tako napumpan zavrsio trening jos kad sam isao u (veslacku) teretanu. a to je bilo bas davno. i opet zive duse nije bilo na stazi. vidjet cu to nekako (barem jednom tjedno) iskombinirati sa bicikliranjem, 25 min voznje tamo, 45 minuta staze, 25 minute voznje nazad. jako sam zadovoljan ovim mojim otkricem. proslo je svega 10 godina otkad je izgradjena. ... gradi se nova staza za trcanje uz promenadu. to ce biti ludo. pjesaci, biciklisti, trkaci. drzim da ce uskoro osvanuti i cetvrta traka, za setanje pasa.

wtf?

... ...

as we speak...

... ... Principovac, iznad Iloka. ovdje ak nisam bio 20 puta (vrhunska ilocka vina) nisam ni jednom. medjutim, nije mi padalo na pamet da je u neposrednoj blizini npr. https://fruskac.net/rs/lokacije/jezera/sot a kad kazem u neposrednoj blizini, onda uistinu mislim neposrednoj (5.5km) odatle bi lijepo mogla poceti kruzna tura fruskogorskim jezerima. https://fruskac.net/rs/lokacije/jezera usput obici i poneki manastir, a zasto ne i partizanski spomenik. a mozda i pokoju pecinu. https://sites.google.com/site/turizamfruskegore/pecine i neku zgodnu planinarsku stazu / planinarski dom. svakako bi u toj kruznoj turi posjet Sremskim Karlovcima bio obavezan. esam spomenio vinarije? e jbg, to sve i da hocu ne mogu zaobici. ako idem spacekom, a tako ce vjerojatno i biti, necu se morati drzati asfalta. kako ide ona stara narodna, popreko prece, naokolo brze? e ta ne vrijedi za spaceka. bilo bi zgodno to sve strpati u nekih 7 dana (ako je moguce, a znam da nije). ... slabo se (u biti nikako) pise o Fruskoj Gori na ovom boardu, netko ce tu gresku morati (kad tad) ispraviti.

danasnji Glas Slavonije

mozes li povuci paralelu, odnosno napraviti usporednu analizu Belgija - BiH? znam da si samo jednom u zivotu bio u Bosni, i to kao dijete, ali ipak pratis politiku i znas otprilike koji su problemi te zemlje. a znas i sto se tamo dogadjalo devedesetih, za razliku od prosjecnog Belgijanca. ... moze li BiH uciti iz belgijskog iskustva?

neki dan u ribarnici prvi put vidio ovu spodobu iz dubina. pao u iskusenje da probam, al nisam bio siguran kako bi ju uopce spremio. iskreno, nisam bio siguran sta je to uopce. el probao ko od vas?

ovo je moja (kruzna / 5 km) staza za nordijsko hodanje i povremeno za trcanje. snimio rano jutros (taman je sunce izlazilo). ovdje obitava stari farmer Maggot ovdje radim zgibove staza ima mana (blizina prometnice, stari farmer Maggot, veliki brzi psi koji obozavaju moje nordijske stapove), ali i prednosti (blizina kuce, osvjetljenost nocu, nikad nema guzve, odnosno puno ljudi).

pa ne plivas cijelo vrijeme, malo i gimnasticiras / ronis (kod svakog okreta). 600 puta a malo upadas i u meditativni trans (ciklicki sportovi). ljepse je plivati na moru, ili u jezeru, slazem se. ... medjutim na otvorenim vodama uvijek postoji opasnost da se nesto nepredvidjeno desi, a onda je frka ako si sam. u Dunavu, Dravi, Savi (i Temzi) nestanes dok si rekao "jebiga". mislim, moze ti se dogoditi i u bazenu, al tu se lakse izvuces. o posebnim mentalnim sklopovima koji prvo odgadjaju start, a onda i prekidaju utrku da bi trazili 5G mrezu i resetovali smartphone cemo drugi put.

nego, da se nastavim ja igrati mojim, kako ono veli Honey, igrackama. ... a mogli bi i vi. mislim, nije zabranjeno. tekst, audio, video, nebitno. ukoliko je sadrzaj zanimljiv (mozda cak i poucan), i prikladan interreg temi, dakako. najte se ustrucavati.

mislis na ovo? http://www.glas-slavonije.hr/392556/2/EU-sve-ozbiljnije-upozorava-BiH-zbog-kineskih-investicija e pa sad, ili BiH hoce ili BiH nece u EU. ako hoce, onda postoje pravila na koja je pristala, i koja vrijede za svaku clanicu. ... EU Komisija nije pravila probleme oko kineskog izvodjaca gradnje Peljeskog mosta. koji se btw. sufinancira (85%) upravo iz EU fondova http://www.europski-fondovi.eu/tags/pelje-ki-most evo ga, vec je izronio iz mora:

pogresno je ako coveku kazemo da ce bildanjem postati pametniji. ok, stavio si to sve u jedan post, nismo se razumjeli. pa svakako onda imas i znanstvene reference za takvu tezu. mada, ja nikada ne bih rekao da se tu radi o direktnim korelacijama. indirektnim, to da. uostalom, ne treba posebno dokazivati odavno poznatu cinjenicu da rekreacijom odrzavamo tijelo (i um) zdravim. generalno, mislim da se ovdje pretjerano kompliciraju i mistificiraju stvari. ponekad mi se ucini da sam svratio na topic na kojem pisu profesionalni sportasi o svojim trenaznim procesima / olimpijskim ciklusima. i to oni iz bivseg DDR-a, gdje je na jednog laboratorijskog sportasa kunica pazilo deset znanstvenika. kad ono... dragi Lastane, ja zelim smrsaviti! vise treninga, manje price. nikakvi app-ovi, trackeri, sateliti, treneri, znanstveni radovi i forumi ne mogu nadomjestiti trening. a bez treninga nema rezultata.

motivacija je kljucna stvar (za svakoga), zato treba razmisliti i pronaci onu (svakodnevnu) rekreativnu aktivnost u kojoj uzivas. ili vise njih (jos bolje), pa onda kombiniras. ja npr. volim boravak u prirodi (tvoja staza oko jezera zvuci mi fantasticno), medjutim kod mene je uvijek prisutan strah od povrede koljena. jedan krivi doskok, na jedan nahereni busen trave, i tu moja prica o trcanju zavrsava. onda ide sanacija i mirovanje, a to znaci pauza, a to je smaranje. tako da ja za trcanje preferiram tartan podlogu (atletsku stazu), gdje se onda mogu koncentrirati na ispravnu tehniku, na disanje, na ritam, itd. za boravak u prirodi cesce koristim nordijsko hodanje i biciklizam. i naravno planinarenje, kad god mogu. najvise pak od svega volim plivati. to je u biti jedina aktivnost gdje se mogu u potpunosti opustiti. sto se trake za trcanje tice, ne znam da li si pogledao ovaj video: ... oho, kolega plivac! 3km? ja mogu 30km, ali nemam bas toliko vremena svaki dan. spoiler alert za Honeya koji je zapeo na 26.3km lakse je trkacima nego plivacima skidati kile. ne zato sto plivanje trosi manje kalorija (trosi vise), vec zato sto je a) kod plivanja tijelo uvijek malkic pothladjeno, pa mu je potreban zastitni sloj masti, b) nakon plivanja mozes pojesti vola, c) plivacki trening lako predje u plutanje / odmaranje d) vjerojatno ima i d, al ne mogu se sad sjetiti, pa ostavljam da neki kolega plivac dopise ...

...

U Hrvatskoj oko 10.000 sezonaca iz Srbije, uglavnom rade u turizmu Objavljeno 26. srpnja, 2019.