...

Onda ne moz' bit nis' drugo do ovo:

Sto nece da isklija?

1. Bez obzira sta pise na paketicu, sada je dovoljno toplo, mozda cak i pretoplo za salatu i ustedices si dosta truda ako posijes tamo gdje si planirao da ti raste. Salata ne voli ljeto, samo da znas. 2. Od cega je telefon, je li od krompira?

Zoki, salata se sije direktno u rasised bed. Tamo gdje si ih mislio rasaditi, posij direktno. Kad nikne, moraces ih malo razrijediti i trebas paziti da nisu previse izlozene suncu i da su zalivene. Sve jos hocu da te pitam, cime ovo slikas, je li krompirom?

Evo rjesenja za vjeverice.

U nedelju cu da krenem na prvi ozbiljniji trening poslije polu maratona. Odradicu vjezbe snage na masinama i otrcati 4 kruga oko parka (10km). Nakon toga cu se truditi da dva puta u toku sedmice trcim intervale i pace, a za vikend odradim distance od 10-15km. Pokusao bih na kraju mjeseca istrcati 25km. Onda u julu i augustu ici na 30 i u septembru 35 ili vise. Ako sve to upali, bicu spreman za Amsterdam.

Taman od gornjeg i donjeg dijela da sklopis smrtonosnu pivsku klopku. Odlicno si to napravio, mislim da bi moglo da ima efekta. Bitno je da ih zastitis dok su ovako male, kasnije kad izrastu, nece vise biti interesantni puzevima. Onda dolaze greenfly, blackfly i drugi sisaci (biljne) krvi. Obavezno posij onaj marigold, njegov miris ih zbunjuje i odbija.

Dokle god su kompleksni ugljikohidrati, ne treba se brinuti. Meni oni cine preko 60% obroka. Cesto jedem ovsenu kasu (porridge) sa dosta suhog voca, oraha i raznog sjemena, a i dosta korjenastog povrca koje je puno skroba. Nalazim da mi to najbolje prija jer ne osjecam uspavanost nakon takvog obroka, a da mi dovoljno energije za cijeli dan, do vecere. Izbjegavam hranu zivotinjskog porijekla koliko mogu i uspijeva mi u 80-90% slucajeva. Prosle godine u ovo doba sam imao blizu 100kg, vjerovatno sam i prebacio u nekom trenutku ali kako sam poceo da postim (intermittent fasting) i ne jedem zivotinjsko, skinuo sam 20 kila. Sad se vrtim oko 80 ali sidjem i na 78. Na maraton u Amsterdam ne bih volio ponijeti vise od 75. Zato Vjeko, naj se sikirati oko malo zdravih carbs, nego de da vidimo koje vrste jecma i cikorije da nadjemo i da isplaniramo koliko usjeva nam treba da napravimo 100-500g Divka napitka. Mogla bi biti dobra zezancija.

Onda da se spremimo za iducu godinu? Taman da bez zurbe odradimo pripreme, nabavke i da isplaniramo kako treba.

Evo nama novog izazova, mozda jos nije kasno da se ove godine odradi: uzgojiti nesto jecma i cikorije i napraviti DIVKA napitak. Ko je za?

I meni je taj bio bazni recept, kasnije sam krenuo sa poolish, biga i sourdough levain pa se nadgradio i kao pekar i kao komunista. Gledam da uvjek stavim neki overnight ferment i da tijesto retardiram barem 8h u frizideru, tj da fermentacija odradi kako treba, enzimi da se pokrenu i da bude low GI. Takodje, uvijek stavim veci % integralnog brasna jer racunam da je takav hljeb zdraviji za konzumaciju, a to mi je primarni razlog zasto ga pravim. Kad sve to sastavis, dobijes vrhunski produkt koji se ne moze nigdje kupiti i vrijedi svake sekunde truda.

Pokusaj iduci puta zamijesiti sa malo vise vode i dobices jos vece rupice. Donja kora ne pece jer ti je debeo taj cup na koji postavis, pokusaj da ga nakon 35 minuta skroz izvadis iz te posude i zavrsis direktno na resetki, dobices i donju koricu da je zarudila i hrskava. Pazi ovo:

Ispravka, ovo iznad NIJE tacno. Upravo sam provjerio na oficijelnom sajtu. Iznad je vrijeme od pocetka trke (gun time), a ja nisam startovao odmah, nego sam prosao kroz startnu liniju nekoliko minuta kasnije. Chip time je sta sam trebao gledati i ono izgleda malo bolje od 2:20:53 Time: 2:17: 44 Molim da se ispravno utefteri.

People eat at least 50,000 plastic particles a year, study finds Health effects of ingestion of microplastics via food, water and breathing still unknown https://www.theguardian.com/environment/2019/jun/05/people-eat-at-least-50000-plastic-particles-a-year-study-finds

Najjaci su. Da se opet na trenutak vratim na memory lane... Vojsku sam robijao u kasarni Marsal Tito u Zagrebu i negdje krajem 1990, pocetkom '91, jedan Splico i ja obucemo neke trenerke i preko zice pobjegnemo u grad na koncert KUD Idijota u zagrebackom SKUC-u. Najbolji gig koji sam ikada odgledao, Tusta, Sale, Fritz i Ptica su prasili kao da im zivot zavisi od toga. Urnebesno dobro. Poslije svirke smo se vratili ali smo usput kupili bocu vodke koju su nam neki iz odjeljenja narucili i to je bila velika greska. Jedna budaletina, od nekud iz bosanske krajine, cinimise da je Krupljanin, opkladi se u 2 sendvica iz kantine da ce eksirati cijeli litar vodke i kreten eksira. Zavrsio je prvo u hitnoj pomoci, pa na ispiranju u VBZ, a kasnije je cijela frka bila oko toga ko mu je dao alkohol. Neko nas je prokazao kod kapetana ali Splico i ja nikad nismo priznali, a bez dokaza nam nisu mogli nista, osim da nam ne daju neka odsustva, pa ja nisam isao kuci 10 mjeseci ali je vrijedilo.

Fenomenalno izgleda. Taj uzdignuti dio, tzv 'ear' je jako cijenjen efekt i sto je visi, to je bolje. Inace, bolje je da se tijesto zareze i to necim jako ostrim (zilet, skalpel, etc) jer prilkvom tako visokih temperatura (250-270C) gas u tijestu se siri i negdje ce morati da se otvori i pukne, da gas izadje, pa je najbolje da pukne tamo gdje mu ti odredis. Impresivno ti je ovo, nema govora. p.s. Uopste ne izgleda zagoreno, nego bas kako treba.

Trcis negdje na stadionu pa su krugovi 400m? I trebas da istrcis 2400m za 10:40, je li tako? Pa po ovoj matematici od 1:45 po krugu, jos malo ti fali. Da izgradis izdrzljivost da malo ubrzas i tu si. Samo polako, imas dovoljno vremena, izbjegavaj povredu i batali pivo. Mislim da si napravio odlican raspored, izgleda kao da si obratio paznju na sve sto je potrebno, eventualno da uzmes jos jedan dan odmora, pa trening 4x, odmor 3x sedmicno. Na primjer: Dan1: trening(pojacani, sa vjezbama snage) Dan2. odmor Dan3. trening (lagani) Dan4. trening (pojacani, sa vjezbama snage) Dan5. odmor (bez piva) Dan6. odmor (bez piva) Dan7. Veliki trening, pokusaj ostvarivanja vremena Dan8. odmor (moze pivo) Ali osluskuj sta ti tijelo govori, cim osjetis da negdje nesto skripi ili zulja, zaustavi se, provjeri sta je i nastavi samo ako si siguran da je sve u redu.

Sta ako Vucic kaze da je zemlja okrugla?

Znas kako kazu - never meet your heroes, they are sure to disappoint you. Gile i sva ta ekipa sa kojom je bio (mozda i ostao) povezan su iz svega izasli neokaljanog obraza i cisti pred svima i uopste mi nije zao sto su mi EO, EKV, KUD Idijoti i slicni bendovi bili nekakvi mladalacki uzori. Za sve ove godine, procitao sam samo jedan interview sa Giletom u kome nesto prica o Budizmu, mislim da je u te vode uplovio vec duze vrijeme... Neka Gileta, on je skroz pozitivan lik od pocetka.

Nije nista tragicno. Donald Trump je vulgaran lik, nedostojan pozicije u smislu da ne pripada tom 'finom' drustvu, platforma koja mu je i obezbijedila da dodje tu gdje je. Sjecas li se George W Busha, onu budaletinu koji je pokrenuo onolike ratove nakon 9/11? Pa Trump je za njega i njegovu ekipu mala beba. Jednog dana ce se mozda izaci na cistac kakav je to prevarant, pa ce mozda cijela ekipa zavrsiti kod Putlera u Moskvi ali sad trenutno on spusta gramzive sape ovdje i ja ne zelim da slusam da mi se ponavlja da ne treba da se opirem, nego da prihvatim sto mi se servira i jos da budem sretan radi toga. Demokrate mozda maknu Trumpa iduce godine, a mozda i ne. Ja ne mogu apsolutno nista da ucinim tu. Tebi ako je stalo da se stanje promijeni, a ti pisi svom kongresmanu, reci mu/njoj sta ocekujes ili ako imas neki prijedlog. Ja sam pisao mom MP, zahtijevao da se usprotivi Brexitu ili iduci puta nece dobiti moj glas. Dobio sam i odgovor, tipicni politicarski double speak ali sam ga natjerao da se makar malo cimne jer je pismo morao potpisati licno. Ja sam glasao na svim izborima od kako mi je dato pravo i isao na anti-Brexit demonstracije jer vjerujem u ucestvovanje u demokratskim procesima ako zelimo da se nesto promijeni ili zelimo da ostane isto ali nece samo od sebe. Mora da se stvori kriticna masa za bilo sta i ja volim sto imam tu mogucnost, a i obavezu da ucestvujem u tim procesima.

Pa zasto uopste diskutujemo? Naravno da je poenta da iskazemo vlastito misljenje, cije drugo? Ovo nije parlament gdje mi donosimo zakone nego virtuelna kafana u kojoj razmjenjujemo misljenja i informacije. Trump je to sto jeste i da ovdje nije ovakva situacija kao sto jeste, ja bih se samo smijao gafovima, imao transfere blama, crvenio umjesto njega i slicno kada bih ga gledao kako budalasa na tv ili citao njegove tirade na twiteru. Ovako, sa danasnjom izjavom da se nekakav deal pregovara i da NHS ulazi u pregovore kao moneta za potkusurivanje, predstavlja veliku opasnost za UK. Ova zemlja je trenutno u dubokoj krizi, vjerovatno najdubljoj od zavrsetka rata i jednostavno nema dobru pregovaracku poziciju za ikakav fer trgovacki deal, pogotovo sa likom koji je ponosan ako uspije nekoga da zajebe. Tako da, zadrzavam pravo da kritikujem, a tek ako budem imao priliku ima i da glasam na stetu bilo cega sto zastupa Trump, Brexitovci, a i budaletina Corbyn i njegova Laburisticka stranka. Ti, osim opravdanja za Trumpa i pozivanja da se cinjenica da je predsjednik USA prihvati, nista drugo ni ne govoris od 2016. Ja sam prihvatio cinjenicu da se to desilo ali shvati da me niko nece ni ubijediti da mi se to i dopada. Mislim, c'mon.

Vjekoslav je Zorane strog ali je fer. Da nam je on trener i da smo makar 30 godina mladji, mogli bi daleko dogurati u sportskoj karijeri. Edit: ja da sam 30 godina mladji, a ti da si 50 godina mladji. Ti si i prije 30 godina bio star.

Ne lazi! Sadio si bamju, postoje dokazi.

Trump je uvreda za zdrav razum i izgovor za ljudsko bice. Jedan veliki narandzasti penis, lazov, olicenje neukusa i vulgarnosti. Rasista i fasista takodje, odnosno najvjerovatnije i to ali nije ni bitno. To je moje misljenje o Trumpu, slicno mislim i o njegovoj familiji i saradnicima. Kriminalci, lazovi i jajare sve do zadnjeg i ako ikad padnu robije ima da nazdravljam svaki dan. Posto sam se istresao, da kazem i to da smatram da ga je Sadiq Khan trebao iskulirati Trumpa ili mu odgovoriti sa vise digniteta nego sto ga je nazvao narandzastim fasistom, a onaj budalas Corbyn je samo budalas, koji nesto lupeta i urla sa bine nejakim glasom i nije mi jasno kako ga neko ne otjera u pizdu materinu glupu vise. Cijela ova situacija sa Trumpom, Brexitom i jos gorim budalama toboze na drugoj strani sve vise lici na ludnicu u kojoj su ludaci preuzeli vlast i nekako ostvarili legitimitet da nastave upravljati ustanovom kako oni smatraju da je najbolje. A doktore i pomocno osoblje niko vise i ne slusa.