...

Hvala ali ne vjerujem da cu moci. Nisam siguran ni da bih se stigao pripremiti za 42km, ovo ostalo mi i nije interesantno, to je za djecu.

Ja se nadam da cemo uskoro vidjeti Usyka u HW, malo zivosti da unese. Jedino se pitam hoce li iko iz ove top trojke imati muda da mu se suprotstavi? Wilder se usudio pustiti Furija jer je mislio da je ovaj skroz mentalno labilan, inace ne bi sigurno. Joshua se boji obojice i izbjegavao ih je toliko da je izasao u ring sa Ruizom kojeg je podcijenio i platio je pojasima koje je kasnije nekako i vratio ali je izgubio nulu na rekordu i auru nepobjedivog. Opet je Joshua od njih trojice imao najjace protivnike; Klitchko, Whyte, Parker, Povetkin, pa i Ruiz Jr... da ne nabrajam manja imena, dok je Wilderov najjaci protivnik matori Ortiz. Fury osim Klictchka i nema nikog jaceg na rezimeu. Moze se povuci kako kaze za jos 3 ili 4 borbe ali iza njega nece bogzna sta ostati. Jel' neko ikad vidio klip na YT The Best of Tyson Fury KOs"? Egzactly. Ima klip gdje sebe udara u lice.

Ovo je isto to sto ti radis, samo vise pre-fermenta, a manje sirovog brasna. Genijalno. Ne znam hoce li slika biti citljiva, javi ako nije, prepricacu recept.

Je li radi neko pre-ferment ovaj vikend? Jutros uz kafu listam I naletim na dobar recept koji trazi 80% prefermenta, to ne moze biti lose. Ako nekoga zanima, mogu uslikati stranice sa receptom.

You are too generous. Hvala.

Na Usyka bih stavio pare da boksuje Wildera, sa Furijem bi imao vise problema, ovaj bi nalegavao na njega, padali bi po ringu. Wilder je visok jedva preko 2m (201cm) i tezak svega 96kg, Usyk bi ga vjerovatno premlatio kao vola. Fury je veliki i brz, bio bi problematicniji. Za Furija ce lijek biti mladjani Dubois ako se djecko otisne u malo ozbiljnije vode. Usyk moze da napravi nesto na kratko, slicno kao i David Haye. Preveliki su zalogaji u HW, mada ko zna. Ni Mike Tyson nije bio gigant pa znamo kako su njegovi mecevi zavrsavali dosta dugo.

OK su obojica, nema im se sta zamjeriti, domacini ljudi. Nego, kao bokseri su prilicno neinteresantni. Jedan je sirovina koji ima udarac ali mlatara pa dok ne pogodi, a drugi je tehnicar koji nema snage. Kazu da Wilder ima najjaci udarac u istoriji. Ernie Shavers, George Forman, Ron Lyle... su tukli jako ali su imali i stila. Ni Wilder ni Furyi nisu imali bogzna kakve protivnike da se vidi od cega su stvarno napravljeni. Fury je na guzove dobio ostarjelog Klicka, a ni jednom nakon toga nije odbranio pojas, nego je poludio. Wilder je izmlatio neke part-timere, ljude koji jedva da se mogu racunati u profesionalne boksere. Teska kategorija je bila puno bolja prije pocetka milenijuma; ovi sad djeluju polu-retardirano ako se porede sa velikanima kao sto su Iron Mike Tyson, Lennox Lewis, Bowe, Holifield, da ne idem dalje, samo ove koji su harali zadnjih desetak godina proslog stoljeca. Ne bih se kladio na Wildera ili Furija da boksuju protiv bilo kojeg od ovih koje sam nabrojao iznad. A to jos i nisu najbolji u istoriji sporta. Fury i Wilder su prilicno meh. Joshua takodje.

U JNA je sve bilo zabranjeno. Procerdali mi godinu zivota, nista za uzvrat nisam dobio. Najbolje sto se desilo u tih godinu dana je da smo jedan iz Sinja i ja, jedno vece pobjegli preko zice na koncert KUD Idijota u zagrebackom SKUC-u. Svirka je bila fenomenalna, necu zaboraviti dok sam ziv.

I ja sam marginalno za Furija ali nece mi biti narocito zao ni ako ga Wilder ustirka.

Interesuje li ikoga vecerasnji mec? Wilder - Fury 2 Neka predvidjanja ishoda meca? Predvidjam da ce mec biti slican proslom, posto ne vidim da Fury ima sansu da nokautira Wildera niti da Wilder nadboksuje Furija. Ili Fury dobija na poene ili ga Wilder ovoga puta patosira za stalno, koje od toga vjerujem da ce biti, ne mogu da se odlucim. Moze se desiti da se Furiju opet otvori arkada i da sudija zaustavi mec, sto je realna mogucnost takodje. Doduse, grijesio sam i ranije u predvidjanjima pa me ne bi zacudilo da pogrijesim i ovog puta ali ako je Fury radio na snazi i trenirao bolje i vise nego u prethodnom mecu, onda bih mu dao marginalno vecu sansu da izadje kao pobjednik. Wilder je previse jednodimenzionalan i nije mogao nauciti boksati za tako kratko vrijeme i morace se i dalje oslanjati na desnu i na Furyija da ce mu se namjestiti na zicer.

Pa to je to, nisam ja ni vidio neke boje senfa sa "baklava" dezenom. Mislim da imaju i verzije gdje je samo dio koji ide na list noge, bez stopala, pa i nisu carape.

Slazem se da je hodanje uz stepenice lakse za koljena od trcanja uz stepenice. Kao sto je hodanje generalno lakse za koljena od trcanja. Trcanje uz stepenice ne vidim kao nesto sto nuzno treba izbjegavati, naravno ne treba pretjerivati i treba se cuvati povreda ali svaka fizicka aktivnost nosi mogucnost povredjivanja, bitno je da covjek adekvatno procijeni svoje tjelesne mogucnosti. BENEFITS OF RUNNING STAIRS As it turns out, when you run (or walk) up stairs, you’re essentially doing a long series of plyometrics – exercises based around quickly exerting maximum force to your muscles. It’s like doing squats and lunges, while working your cardiovascular system at the same time. Also, stairs use your glutes and hamstrings in ways that you’re probably not used to. There’s anaerobic activity that feels more like sprinting. Speeding up stairs takes a lot of explosive power, so you quickly reach your anaerobic threshold (AT), the point where your body creates more lactic acid than it can process. Training beyond your AT leads to an improved threshold level and ultimately a faster pace before you ‘feel the burn'. HOW TO RUN STAIRS Here is a simple stair work out you can try. Warm up easy for 10 minutes (or 1 – 2 miles). End at the base of your favorite set of stairs. Run up as hard as you can (skipping ever other step if they are “normal” stairs) for about 30 seconds. Make sure you maintain good running form. If your form deteriorates, slow down. Walk back down immediately. Once you’re at the bottom, take off again. Start with 10 minutes and if that’s too easy, tack on another 5. Work up to 30 and see how you feel.

Vjeko, mislio sam da pricamo o trcanju uz stepenice, otkud sad brzo hodanje? Uvijek postoji impakt jer - gravitacija. Slazem se da je kod hodanja zanemarljiv i bolje rasporedjen ali moj argument je da ni kod trcanja ne mora nuzno dovoditi do povreda ako se trci pravilno. Do povreda prije ili kasnije svakako dodje ako se tijelo rabi duze vrijeme, sto mozemo primijetiti i kod vrhunskih sportista koji imaju izvanrednu tehniku, ali kod nas rekreativaca, koji smo relativni pocetnici u sportu, zglobovi jos nisu toliko ishabani svakodnevnim, iscrpljujucim treninzima.

Cek' da pipnem... ~~~ Nema kod mene. Mislim da jesu te kompresivne carape sto ti treba. Imas li dijagnozu da su u pitanju varikozne vene? Brzinski google daje ove rezultate, pa vidi ima li tu nesto za tebe.

Da. Jasno je meni sta si ti mislio ali mi je bilo malo smijesno jer si specificirao duzinu treninga pa sam iz dosade malo zanovijetao. Sorry. Ako se dobro sjecam, bilo je bas na Dravi, tako su rekli, a i tekla je voda, prilicno uzburkana. Doduse, sjecanja su malo izblijedila, bilo je to prije ravno 30 godina, mozda bas u danasnji dan pa ne tvrdim 100%. Veliki Kraz (Kpa3) kamioni istovare pontone, vojska ih spoji jedan na drugi uz obalu, a onda se remorkerima cijela konstrukcija isprijeci od jedne do druge obale. Nakon sto se oba kraja mosta usidre i osiguraju, za provjeru preko tog mosta predje neki tenk i kamion i onda rasklapanje i pakovanje. Cijela vjezba traje nekoliko sati i vrlo je impresivno. Ja sam los plivac i nikada se ne bih usudio plivati rijekom, sa svim strujama i virovima.. Ni u bazenu se ne zadrzavam u dubljem dijelu duze nego je neophodno.

Ne bih ja to dijelio bas tako. Treba napraviti razliku izmedju profesionalca i nekoga ko kuha doma. Biti profesionalni kuhar je fizicki jako tezak i nezahvalan posao. Rijetkima uspijeva da se izdignu izvan minimum zarade za 60-80h radne sedmice rada u teskim uslovima, kada radi svako vece i svaki vikend. To nije za mene, a nije ni za mnoge zene i to nema veze sa ko je bolji kuhar. Jednostavno, u pitanju je sirova volja i fizicka snaga ako vec ne postoji ljubav prema poslu. Ima i zena koje su vrhunski kuhari, vode restorane sa Michellin zvijezdama i one otvaraju put drugima koje zele napraviti karijeru u toj bransi. Za mene je to cisti mazohizam, ne bih u tim uslovima opstao ni mjesec dana. Home cooking je nesto sasvim drugo. Kada su sastojci raspolozivi u svako doba, a internet pun detaljnih recepata i ideja, nekome ko voli da cacka i prcka po kuhinji i ima vremena, nije bitno je li musko ili zensko.

Nije to nista, bio sam nesto neraspolozen pa sam zbrzao nasumicno, nisam nesto narocito zadovoljan rezultatom. Izgleda kao crtez nekog petogodisnjaka. Falilo mi je nekih interesantnijih sastojaka za bolji kontrast. Iduci put cu to malo intrikantnije, watch this space.

Khm, khm. Mozemo li razjasniti ovaj konandrum prije krenemo dalje? Da na trenutak zanemarimo da nisam tvrdio da Paul radi plivacki trening, kako njegovih 11 minuta i tvojih 55 minuta prave razliku u tome je li u pitanju plivacki trening ili ne. Gdje izmedju 11 i 55 minuta prestaje jedno, a pocinje drugo ako uzmemo u obzir da plivacki trening, tvojom tvrdnjom, traje sat vremena i duze? Paul je energicni lik od svojih 70+ godina, vrlo okretan i hitar. Taj njegov ritual plivanja je nesto sto njemu cini zadovoljstvo, ne sprema se za olimpijadu. Sumnjam da bi i njemu palo na pamet da se bucne u ledenu Dravu, ipak je Parliament Hill Lido samo otvoreni bazen, ne neka divlja voda. Podsjeti me ovaj tvoj opis Drave na epizodu kada sam sluzio vojsku u tamnici naroda, imali smo jednu terensku vjezbu na Dravi kod Koprivnice. Pravili smo pontonski most, vrijeme bilo hladno, neko zimsko doba, a Drava mutna, smedje boje od uskovitlanog mulja. Srecom, nisam se morao kvasiti, inace bi bilo kuknjave.

Imas tu finu lepezu. Borg 9 je zajeban, lantern je podnosljiva, serrano je meni taman po svemu, a jalapeno je skroz blaga, skoro bez ljutine. Biquinho (mali kljun) su slatke papricice predobrog ukusa. Svaka izrastu u fantasticnu biljku, do 1m visine ako zavrse u saksiji od 10-15L i postavis ih na dobro mjesto. Neka je sa srecom, postavljaj updates. Ja sam posijao serrano, paper lantern i borg9. Necu vise nista ove godine. Jos mi je zamrzivac pun od pretprosle sezone, ne moze mi nestati jos 5 godina.

Kako ono kazu za dokonog popa? Pokusao sam uraditi po metodu sa onog videa ali sam se sav izlijepio tijestom, nije moj fah. Mozda pokusam opet neki put ali izgleda nece ako doslovce ne ispratim recept. Presjek:

Cestitamo, postali ste majka!

Trcanje po neravnom i nejednakom terenu je bolje i zanimljivije jer se mora fokusirati kuda noge idu, da ne zapne za neku zilu, busen ili kamen. Dosta zavisi i od obuce ali da za ovaj tvoj primjer zanemarimo sve to i samo se osvrnemo na penjanje uz stepenice. Da li osoba koja se na tvojoj slici penje uz stepenice ima stopala? Neko bez stopala bi morao patrljkom da uzme oslonac i da podigne tijelo na sljedecu stepenicu i u tom slucaju veci dio impakta bi se prenio sa patrljka na koljeno, a zatim i na kuk sto bi nakon kraceg vremena moglo prouzrokovati blaza i teza ostecenja tih zglobova. E sad da vidimo kako se ova vrsta kretanja manifestuje kod osobe koja p[osjeduje oba funkcionalna stopala: Prekrizio sam prva tri crteza jer nisu potrebni za ovu demonstraciju. Ako se osoba penje uz stepenice tako sto se prednjom nogom doceka prstima, Ahilova zila se zategne (izmedju a i b) i time ublazi inicijalni udar (impact) na skocni zglob, a cijela silina udarca se ravnomjerno rasporedi od pete, preko lista (b i c) i preko butine, od koljena do kuka (c i d) sa minimalnim pritiskom na zglobove. Na ovaj nacin se koristi i kineticka energija zapete Ahilove zile koja kod ispustanja, ispali tijelo naprijed i ustedi energiju za sljedeci korak. Smatram da je ovo najkekonomicniji i najbezbjedniji nacin kojim se mogu izbjeci ostecenja i povrede na duze vrijeme.

A traju li ponekad i krace?

Valjda postoji neki beneficirani staz kada se radi o nenormalnim uslovima? Mislim, u kom kamenu je uklesano da plivacki trening mora trajati sat vremena?

Vjeko, svi znaju da se ne ostaje bez bubrega ako se kupas u hladnoj vodi, nego samo ako vozis motocikl velikim brzinama ogrnut mokrim peskirom. Komsija Paul se ne zali. Kad ga sretnem u povratku sa zimskog kupanja pa mi kaze da je voda toplija od zraka gdje je voda 4°C, a zrak nesto nize i ispadne da je bolje biti u vodi nego vani. Prije par godina je razbio led pa se brckao 11 minuta. Ima taj obicaj da mjeri koliko je vremena proveo u ledenoj vodi i stvarno je impresivno.Ova zima nije uopste hladna, mislim da uopste nismo imali mraz ove godine. Nego, kako ide vic o ludjacima?