...

To su najbolje godine, vidjeces.

Nisam stekao takav utisak. Uglavnom je bio mladji svijet, izmedju 35 i 50 godina.

Velelepni Empire State Building slikano iz legendarnog Grange parka na Kilburnu, taze slika od prije 5 minuta, samo za kolegu @ironside Sent from my SM-G920F using Tapatalk

Isti doktor koji mi je uglavio stentove, valjda je kardiolog. Nego, paz' ovo:

Kaze da sam poster boy kako treba da se recover nakon severe atherosclerose i stentinga i da me treba staviti na websajt British Heart Foundation kao sampiona. Cestitao mi na istrcanom polu maratonu i pozelio srecu u ovom nadolazecem, kao i sve buduce maratone, HIIT treninge i sve ostalo. Takodje mi je uputio kompliment sto sam skinuo 20ak kilograma i rekao da odlicno izgledam sto me je na trenutak zabrinulo jer sam pomislio da je to priprema za seks-test, medjutim nije, na svu srecu jer ne znam kako bih to podnio. Maloprije mi kolega javlja (onaj isti sto mu utrljavam da sam brzi od njega) da se jos moze prijaviti na maraton u Amsterdamu koji se desava u oktobru pa odo da vidim moze li.

Sumnjam da ce me kardiolog sutra prakticno testirati ali ako tako kazes, onda je nadati se. Ne bih ovdje produzavao o stentovima, ovo je topik o trcanju. Javicu sutra sta kaze kardiolog ako mognem uklopiti u temu i da mozemo zatvoriti to poglavlje.

Ako joj je trebalo preko 4h, nije se trebala ni cimati. Svaka cast, to je taj spirit. Izgleda da trcanje stvara ovisnost. Mislim, sta je meni trebalo da prijavim jos jedan polumaraton, samo dva dana nakon sto sam prvi iastrcao? A ja trcim jos krace, nekih 6 mjeseci, isto tako poceo sa 20ak metara pa 1km, pa 5 i onda 10 i prijavljujem se na sve zive maratone za iducu godinu. Sutra ujutru imam zakazano sa kardiologom pa cu mu sve ispricati. Recicu mu i za polumaraton od prekjuce i za nadolazeci pocetkom iduceg mjeseca i sta god da kaze poslusacu ga. Ako mi kaze da ne trebam trcati, ja cu prestati, mada sumnjam da ce mi to reci. Generalno se preporucuje fizicka aktivnost, nalazio sam primjera po netu gdje ljudi koji su prezivjeli srcane udare, sa stentovima, trce maratone kao da je to prosetati do ducana. Ocekujem da ce me pohvaliti i eventualno smanjiti ove aspirine jer su mi nalazi pokazali da je sa mnom sve u redu, da sam potpuno zdrav ali vidjecemo sutra. Moj HIIT nije bas toliko High Intensity, vise se koncentrisem na drugi dio kratice - Interval Training, fokusiran sam na disanje, da mi se ne tvrdoglava i sl. Cim osjetim bilo sta sto me alarmira, ja usporim, smanjim tempo, pogledam na HR monitor, a uvijek nosim nitroglicerin sprej i telefon, zlu ne trebalo i tako se osjecam prilicno bezbjedno.

Malo izasle u setnju na sunce. Sat vremena i nazad, da ne bude opekotina. Kada se prvi pravi listici razviju, moracu ih postepeno aklimatizirati i skroz izbaciti vani.

Kad rece da volis brkate zenske, podsjeti me to na jednog prijatelja, koji kada je imao problema u vezi, sa jednom Spanjolkom, pa veli - volio bih da sam homoseksualac, da si nadjem kakvog lijepog momka pa da pijemo pivo i gledamo fudbal kad god hocemo.

Dobro oprana tegla od kiselih krastavaca moze posluziti kao izvrsna casa za pivo. Mozete poceti vjezbati kako se pije iz tegle tako sto cete popiti tursiju nakon sto ste pojeli sve krastavce. Tursija je odlicna na mamurluk. Enjoy.

Jutros sam pravo iz kreveta, jos krmeljav, sjeo za laptop, nasao najskoriji londonski polumaraton i prijavio se. Trcim Wimbledon Common Half Marathon 02. Juna, za manje od dvije sedmice. Ne mogu da se pomirim sa onih 45 sekundi preko 2h i najbolje da to zavrsim sada dok imam priliku nego da mi jede zivce. Odmoricu jos dan-dva pa krecem sa treninzima snage, tegovi, trbusnjaci i te stvari, posto znam da mogu istrcati 21km, necu trcati distance, nego idem na HIIT. Samo da ne bude neki freak heat wave i ne bi trebalo biti problema popraviti vrijeme. Moram samo pogledati one flastere za sise.

Eddie Izzard, britanski glumac i komicar, prije nekoliko godina istrcao 43 maratona za 51 dan, interview sa Joe Roganom:

Onda ponesi uloske kad budes isao da kupujes patike i tamo probaj sta ti odgovara. Nemoj da nas zajebavas, valjda ti je toliko palo na pamet?

Pa i kod nas je neradni ponedeljak, 27. ali ne spominju Viktoriju, nego je Spring Bank Holiday. Koga briga, bitno je da se ne radi. Pivo izgleda kao jedno od onih cime nam AA vadi zazubice. Kad se ponovo propijem, skinucu djanu sa ovako slicnim nektarom. Za sad sam okej da samo gledam.

Niko je u domaji nije ni pomenuo, a tek sto nije neradni dan uopste, kao da nikad nije ni postojala.

OK, ima tu interesantnih stvari, osim te bamje sve sam uspjesno uzgojio. A i Vjeko je, cini mi se to isto dobio + neke papricice. Italian Marvel of Venice i Purple bean su dvije vrste boranije. Obje su vrlo ukusne i odlicno radjaju i lijepi su i kao ukras. Svijetlo zute i ljubicaste dugacke mahune bas lijepo izgledaju. Ako si pratio prosle godine na fB92, pokusao sam uzgojiti "3 sestre"; kukuruz, grah i bundevu, tako da grah raste uz kukuriz, a bundeva u sredini pokriva zemlju i sprecava prekomjerno isparavanje i korov. Kukuruz koji sam sijao je bio interesantan ali ne pretjerano ukusan, neki crvenog zrna, vjerovatno dobar kao stocna hrana... da ne duljim bez veze, ta dva graha su penjaci, trebace im neka pritka da se penju uz nju i vrlo brzo narastu i pocnu davati plodove. Mozes da probas ovo 3 sestre ali ako budes radio pritke, mozda pokusaj da poredas pritke u krug, kao ram za vigvam i u podnozje svake pritke posij jedno ili dva zrna, 2-3 cm dubine. Prostor koji ces za to odrediti obogati kompostom ili proslogodisnjim stajskim djubrivom, formiraj humku i u centar posij zrno ili dva neke od tih bundeva ili tikvica. Grah skuplja azot (N) iz zraka i ne takmici se sa tikvicom za taj resurs i njih dvoje nisu lose komsije. Kako god da odlucis, njih slobodno postavi blizu jedne drugih, trebao bi imati bolji urod. Ne znam da li da ti posavjetujem da ih startujes u nekim saksijama ako je hladno ali mislim da nema potrebe jer i bundeve i grah brzo rastu i rano daju plod pa neces zakasniti ako posijes i u junu. Sacekaj da bude par toplih dana da ugrije malo zemlju, pogledaj prognozu da nece biti kakvog mraza i sij. Gledaj da je tlo plodno, obogaceno djubrivom i da je dobro isitnjeno. Tikvice, bundeve i grah se obavezno siju na humku, da ne sjede u vodi ako je kisa, nego da se slobodno cijedi. Squash Jumbo Pink Banana je vrsta bundeve, koja kad uzrije ima narandzastu unutrasnjost i vrlo je ukusna. Ja sam pravio razne supe, corbe, pite, kao dodatak rizotu i sta sve ne. Velicine su vece dinje, ovalnog oblika, krem-roze boje. Prispjeva nekada u septembru ili oktobru. Ako je uberes zrelu i ostavis neko vrijeme na suncu da se osusi, mozes je spremiti za zimu, trajace na ormaru nekoliko mjeseci. Golden zebra je tikvica koju beres prije nego sazri, jako zute boje, vrlo brzo izraste i mislim da ne treba ni 6 sedmica od sijanja dok ne pocnes da beres. Bere se kad plod dosegne duzinu od 15-25cm i sto vise beres, sve vise radja. Ova treca, koja nema oznaku sta je, moze biti bundeva 'Turski Turban', koje sam kupovao na farmerskom marketu i takodje je pored sto je ukusna i izgleda odlicno. Ostavljao sam sjeme ako sam imao dobar primjerak vrste, tako da ce biti dobro i ako nije Turban. Sve bundeve vole zemljiste bogato djubrivom, pa gledaj da im to nekako obezbijedis. Suncokret zasij gdje hoces, mozda negdje uz ogradu ako hoces ili medju kukuruz, negdje gdje ti nece smetati. Cvijet mu je jarko crvene - svijetlo crvene boje, naraste preko 2m i prekrasan je. Posij 2-3 sjemena na 1-2cm dubine, oznaci necim da znas gdje je i da znas kad se pojavi. Marigold je cvijet, kod nas poznat kao kadifice. Kadifice se uzgajaju kao kompanjoni jer odbijaju insekte-stetocine kao sto su biljne vaske i slicne, najcesce pored ulaza u poli-tunele ili jednostavno izmedju ili okolo paprika, paradajza, patlidzana i dr. Miris kadifica je sto stetocine ne podnose ili mozda njime maskiraju miris paradajza pa ga zvijerke zaobidju. Posij po nekoliko sjemenki (dugacko sjeme, podsjeca na strelicu) u saksijice a kad niknu i ojacaju rasadi vani. Sjeme ne treba potpuno pokrivati zemljom, potrebno mu je nesto svjetlosti da nikne. Parsley je persun, sirokog lista, neka talijanska sorta. Prosle godine sam posijao jednu saksiju ali to je meni malo da bih se maltretirao i nisam vise. Isto je kao i sa korijanderom. Te dvije mirodjije jedino kupujem bas svaki put kad mi treba. Bosiljak Blue Spice je vrsta koja se prilicno razlikuje od regularnog, Genovese bosiljka i meni se nije narocito svidio, a ni Vjeko nije bio pretjerano sretan. Sto ne znaci da tebi nece biti fantastican. Posij sjeme, najbolje u zatvorenom prostoru, u saksiju, zemljiste ne treba biti previse bogato djubrivom. Sitno je jako i mozda da pomijesas sa malo pijeska kad budes sijao da ne sijes pregusto. Samo 'posoli' po povrsini zemlje i zalij. Voda ce ga zavuci dovoljno duboko pa ga ne treba zagrtati. Mozes pokriti folijom kao sto sam ja napravio sa bamjom, da odrzis vlagu ali cim vidis da je niklo, skini plastiku. Isti postupak sijanja bosiljka mozes primijeniti i na garlic chinese chives. To je vlasac koji ima aromu bijelog luka. Ja ga imam u jednoj saksiji ali on je permanentan i mozes za njega naci neko stalno mjesto i moci ces non-stop da strickas, skoro preko cijele godine. Ako mozes da nadjes vise plasticnih flasa od 2 ili 3 litra (coca-cola, Fanta i sl), odrezes gornji dio i njime pokrijes sjeme koje si posijao direktno u zemlju. Kupola flase ce odrzavati vlaznost i temperaturu i stitice mlade izdanke od hladnoce i stetocina. Takodje ce ti pomoci da znas gdje si posijao. Mislim da je dovoljno za sad, slobodno mi trzni PP ako ima nesto za dodatno pojasniti, da ne smaramo previse. Ziv bio i uzbrdo brz.

Ako neko voli statistiku...

Ja sam zaboravio sta sam sve spakovao pa ako napises sta sve imas, napisacu ti za svaki posebno kako se sije, a dalje cemo kad nikne i pocne da raste.

E to je odlicna vijest, bas me je obradovalo. Prije nego posijes bilo sta od toga, prijavi pa ti mogu dati neke upute sta i kako. Ja sam sve to vec sijao i znam vise-manje sta treba da se radi. Sretno!

Meni je jedan drug preporucivao, a koji se kao razumije u obucu za trkace (ispostavilo se kao Marica u krivulju), da uzmem pola broja vece. Kada sam probao pola broja vece, stopalo je setalo unutra lijevo i desno i to nikako ne moze biti dobro. Obuca treba da je komotna i da pridrzava stopalo ali prsti trebaju biti slobodni da se podignu. Znaci, obuces patiku, probas da podignes prste i ako ne moze, uzimas veci broj. Uzeo sam na kraju moj broj, patike koje su mi bas bile komotne i u njima sam istrcao 21.1km juce bez problema*. Treba kupiti kvalitetnu obucu za trcanje, koliko god se moze priustiti. Meni su neodgovarajuce patike obile nokte na nogama. *Par postova ranije sam opisao kako su me nove patike posluzile da ne ponavljam opet.

Nisam nikada gajio korijander jer ja kad ga koristim, trosim velike kolicine i lakse mi je da ga kupim nego da mi zauzme sav prostor u basti. Nije jednostavan za uzgojiti, ne voli mnogo sunca ali nece da je bez, moras stalno da ga zaljevas i opet ne traje dugo, ode u sjeme, veoma zahtjevna biljka. Trebas ga stalno dosijavati da ga imas dovoljno, otprilike svakih mjesec dana za novu generaciju ali i obnavlja se cestim strickanjem. Posij direktno gdje ces da ti raste ili u dublju saksiju jer ima dugacak korijen. Zaljevaj cesto i strickaj koliko hoces. Ako ode u sjeme, ostavi da se osusi, sjeme se takodje koristi ali ima dosta drugaciji profil od svjezeg lisca. Drzim fige za postara. Bas bi bilo cool da ti stigne ta posiljka.

Korijander moras da pazis ako neces da ode u sjeme (bolt). Mislim da moras paziti da je uvijek zaliven, jer cim se osusi, odma baca cvijet i sjeme, a onda nije dobar za jelo. Medjutim, mozes i sjeme koristiti ali valjda tek kad sazrije. Uglavnom hoces da je korijander kao persun kad ga beres. Paprike i patlidzane si trebao posijati u kuci prije dva-3 mjeseca, sad je kasno za sve solanaceae (nightshades), a tu spadaju paradajz, paprike i patlidzani, sve je to ista familija. Timijan je trava, moze da ostane dormant par godina pa tek nikne kad ga zaboravis. Tako je meni majcina dusica, cije sjeme sam donio sa Vlasica, nikla nakon 3 godina. Bas sam se prijatno iznenadio. Nego, je li bio postar danas? Ako ne stigne do sutra ili prekosutra, mrka kapa.

How can I tell you I love you when you sitting on my face?

Vidis li ovu finu dlaku sto se proteze od pupoljka do listica pri vrhu biljke? Imas li neku lupu da pogledas ima li kakvih zvijeri tu? Sumnjam na spider mites i najvjerovatnije grijesim ali nije na odmet provjeriti jer ako jesu, onda imas prilican problem cak i ako se rano ustanovi.

Da nije bila onolika guzva, mogao sam barem 3 minuta brze, da ne kazem 5. Ali stvarno nekada ne mozes proci kroz zid ljudi ispred tebe i s tim sam se morao pomiriti. Opet sam postigao solidno vrijeme, ne zalim se. Takodje je i dovoljno za utrljavanje ovom koleZi, on je i dalje 10 godina mladji, 20kg laksi i ima 3 stenta manje od mene ali da sam uspio skinuti onih 46 sekundi, pa ne bih ga ostavljao na miru dok je ziv, a ni poslije. Naravno da se zezam, sve ovo sam urradio samo radi sebe, da istrajem u treningu i da trku privedem kraju sto sam i uspio. Svjestan sam da u mojim godinama nije bas mala stvar ali nije ni neki nemoguci podvig, pa se necu pretjerano tapsati po ramenu. Vrijeme koje sam postigao je vise nego odlicno, pogotovo sto sest mjeseci ranije jedva da sam mogao hodati 100m, a da ne zastanem i odmorim. Sad moram skontat sta i kako dalje. Da li je to maraton ili nesto drugo? Maraton svakako otpada za ovu godinu pa razmisljam da se iskusam u nekoj od malo versatilnijih takmicenja kao sto je Tough Mudder. Za to je potrebno ojacati i druge misice sto mislim da mi je u ovom trenutku najpametnija opcija. Uzecu jos nekoliko dana da se oporavim od ovoga, pa cu onda lagano opet krenuti sa treninzima. Imati neki cilj daje dodatnu motivaciju, pa cu gledati da sto prije prijavim novu trku.