...

Tramp je crook i kriminalac, prvo i jedino. Sve drugo sto radi je da zamaskira i skrene paznju sa ovog prvog.

Ima li iko logicno objasnjenje za ovakvo ponasanje?

Ko su botovi?

Danas, kad sam vidio morels, na Borough Mkt, sjetih se kolege @ironside i za njega sam uslikao. Pazi samo cijena:

OK, ne bih vas vise zadrzavao.

PragerU je propaganda. Mislim da bi moderacija trebala malo obratiti paznju na sta se podmece po forumu.

Uzeo sam ovu recenicu u quote ali odgovaram na cijeli post, a i onaj iznad. Cinjenica je da tvoji nalazi nisu dobri. Malo je ovaj zadnji bolji od prethodnog ali i dalje to nije dobro ali mislim da uz korigovanje ishrane mozes to dovesti u red, osim ako nemas neki drugi zdravstveni issue. Zato i jeste najbolje da sa doktorom sve provjeris i obavezno mu reci kako se hranis. Svaka specijalizovana dijeta, a keto dijeta je visoko specijalizovana, trazi striktno pridrzavanje i ne moze se raditi odokativno. Da bi usao u ketozu i ostao u ketozi, ne smijes uzimati vise od 5% UH, sto je opet vise od 0% i ne treba ih potpuno izbjegavati. Moras takodje uzeti u obzir da su masti jako kaloricne i da ne treba puno da se nabere 70% (100g putera je oko 750cal, cvarci i mast su kaloricniji), pa onda trebas naci nesto sto ce ciniti kolicinski dio da ti napuni stomak, a da to nije jos masnoca, mesa, jaja, kajmaka i sl. Evo jos jedan link gdje mozes vidjeti koje povrce sadrzi manje UH od drugog, u kojim kolicinama se moze konzumirati, mozda pomogne. Ne smatram da je keto dijeta (Low Carb) nezdrava ako je se pravilno pridrzava ali izbaciti cijele grupe povrca jer "mrzis iz dna duse" nije prihvatljivo ako namjeravas poboljsati zdravlje, skinuti visak kilograma i generalno se dobro osjecati. Negdje ces najvjerovatnije uskoro morati popustiti jer ovakav nacin ishrane dugorocno nije izvodljiv, samo se nadam da ce to biti prije nego sto si napravis neku nepopravljivu stetu.

Ove sedmice sam uspio nabrati ravno 50km. U utorak sam istrcao 30km, odmarao tri dana, pa sam juce istrcao 5km i danas 15. Mislim da mi je ovo i ponajbrzih 15km ikad, cini se da postajem brzi. Naravno, opet je krenuo peh sa HR senzorom pa sam izgubio par minuta ali OK je. Ne znam sta mi je bilo u 9. i 13. kilometru ali ove ostakle sam trcao kao sampion. Pazi 10. ispod 5 minuta. ha!

J****i monsun!

Vala bas.

U cemu? Ni kod mene nije rodila, jedan cvijet se zamalo otvorio ali kise nekoliko dana zaredom su mu dosli glave. Nije se ni otvorio kako treba, pocrnio nesto, ne vjerujem da ce biti oprasen. Nije jos sve propalo, a iducih 5-6 dana prognoza je povoljna pa se nadati. Najcudnije mi je da mi neke papricice tek sada pocinju cvjetati, desetine i stotine novih cvjetova, nema sanse da se stignu razviti i sazreti do zime. Svejedno, bice dovoljno ovih koje su skoro zrele, cekasm samo da predju iz zelene u crvenu ili zutu, a to bi trebalo uskoro.

Sreto, jedi povrce, nije zabranjeno. Karfiol, kupus, brokule, spinat i jos dosta toga je sasvim kompatibilno sa HF dijetom. Pregledaj onaj link sto sam postavio par postova iznad, dace ti dobru ideju sta i kako da jedes, a da si ne zakrcis arterije u procesu.

There's only one way to find out.

Shell Workers Had To Attend Trump Speech To Be Paid, Were Ordered Not To Protest: Report They were instructed: "No yelling, shouting, protesting or anything viewed as resistance," according to the Pittsburgh Post-Gazette. Workers at a massive new Shell plant in Pennsylvania had to attend a speech by President Donald Trump there earlier this week to be paid — and were ordered not to protest, reported the Pittsburgh Post-Gazette. Attendance was not mandatory for thousands of union workers at Royal Dutch Shell’s petrochemical plant north of Pittsburgh, but they had to forfeit pay for the day if they skipped, according to attendance and comportment information obtained by the newspaper. “Your attendance is not mandatory,” one manager told workers, summarizing a memo that Shell sent to union leaders, the Post-Gazette reported, but only those who showed up at 7 a.m., scanned their ID cards and prepared to stand for hours through lunch would be paid. “No scan, no pay,” workers were warned. In addition, workers who decided not to listen to the president’s speech reportedly would not be paid overtime rates routinely built in for extra time during the week. The newspaper said that they were also told: “No yelling, shouting, protesting or anything viewed as resistance will be tolerated at the event. An underlying theme of the event is to promote good will from the unions. Your building trades leaders and jobs stewards have agreed to this.” Cijeli clanak

Tu smo negdje...

Da probam opet: 4 manje sourdough bagete, svaka od 150g tijesta. Tijesto je 70% hidracije, 2% soli, 40% bijelo brasno, 50% integralno i 10% spelt.

U.S. MEDIA GIVES WAY TOO MUCH AIR TIME TO CLIMATE CHANGE DENIERS WHO DON'T KNOW WHAT THEY'RE TALKING ABOUT, STUDY FINDS https://www.newsweek.com/media-air-time-climate-change-deniers-scientists-1454498

Ne znam ni odakle bi poceo mentalno trenirati. Krizaljke ili sudoku, sta je bolje? Mislim da bi mi pametnije bilo da se posvetim malo na core-strength, da malo utegnem trbusnjake, ledja i ruke, tu sam stvarno slab. Nemam mentalno nikakvih problema, kad izadjem da trcim, ja sam u nekom stanju mira, neka zen zona, neopisivo. Najbolja analogija bi bila kao avion na cruising altitude, na autopilotu. Pogledam na brojac i HR monitor svako malo, gledam gdje stajem, racunam koliko sam istrcao i koliko mi je ostalo do kraja ali generalno je jedno meditativno stanje uma. Prijavio sam se i za London Marathon iduce godine ali to je lutrija, male su vjerovatnoce da me izvuku ali postoji mogucnost, saznacu u oktobru. Mozda odem u Edinbourgh ili pokusam ipak neki Ultra od 100milja, ima toga i ovdje. Onaj saharski Marathon des Sables sam odlucio da preskocim radi vrucina, jos moras vukljariti vlastitu hranu za 6 dana i s tim na ledjima trcati svaki dan po maraton i jedan dan 2 maratona na +50C. Nije bas ni da imam death wish, 160km po kisovitom Wales-u je puno prijatnije.

Fizicki. Psihicki sam kano klisurina. Fantastican je osjecaj kad odlucis istrcati 30km i uspijes. Dva dana sam bio high as kite na endorfinu. Interesantno je da nikakve upale misica nisam imao, samo sam pio dosta vode poslije i jeo sam ko blesav.