...

Recept je inspirisao Vjekoslav, njemu hvala. Moracu i ja opet napraviti, samo ovoga puta nema sremusa, divljeg bijelog luka pa cu nadomjestiti obicnim cesnjakom, a zelenis bosiljkom i rukolom. Orasi ostaju jer mi se cini da je ukus bolji, a najmanje duplo su jeftiniji. Originalni pesto ne trazi tostiranje pinjola, da bi se zadrzala kremasta tekstura, pa probaj iduci puta bez, cisto eksperimenta radi.

Jedem grah i druge mahunarke, a i ostalo povrce takodje sadrzi proteine mada u manjoj mjeri. Kad se sve sabere, nakupi se dovoljno da ne padam u nesvijest od nedostatka. Moguce je unijeti dovoljno proteina i kao totalni vegan, mada ja jedem meso i ribu samo ne previse cesto. Nasao sam da mi je sasvim dovoljno ako pojedem jednom sedmicno ili u 10 dana. Uopste mi ne nedostaje i nikad nisam imao ovoliko energije i snage kao sada.

Moracu bas pogledati neki instrukcioni video za chi running ali ja imam utisak da sam ja prirodno krenuo tako da trcim, kuglom stopala i pravim male korake koji ne idu ispred tijela, zato sam i postigao ovoliko za relativno kratko vrijeme. Kad krenem u trk, odbacim se zadnjom nogom, glava i torzo idu nesto naprijed te inercija i gravitacija mi pomazu da odrzim stanje kretanja. Prva noga sprijecava pad i sprema da odgurne tijelo dok se druga primice i ponovo docekuje glavu i torzo i to mi ne trosi previse energije. Nakon prva 2-3 kilometra, ustali se ritam i trcanje postane skoro kao vantjelesno iskustvo, gdje skoro bez napora uzivas u kretanju. Da mi je da objasnim osjecaj, a da nije komicno. Kada sam trcao polu maraton, slusam oko sebe kako krkljaju i dahcu, dok sam ja sa osmjehom ubrzavao i u dvadesetom kilometru. Tek na kraju me je izbacilo iz takta sto sam ocekivao finish liniju prije nego sto je trebalo, pa sam prerano iskoristio zalihe energije. Zato cu sad u nedelju da imam sve to na umu i ako vrijeme posluzi, a staza ne bude puno teza od prosle, sve su sanse da ostvarim novi PB i istrcim ispod 2h.

Ovo ti je najpametnija ideja danas. Ne znam ima li dostave tu gdje zivis (s obzirom da je ruralna Alabama) ali ako ima, mozes naruciti preko interneta, jos lakse nego da trazis po ducanu. Sto se sijanja iz sjemena tice, posij cucurbite direktno u zemlju sada, oni brzo rastu i ne traze mnogo brige nakon sto se razviju. Bitno je samo da im pripremis zemlju gdje ce rasti da je bogato djubrivom i za 2-3 mjeseca mozes ocekivati krastavce, tikvice, a mozda posijes dinje i lubenice ili zimske bundeve.

"Eat food. Mainly plants. Not too much of it." Ovo je mantra koje se pridrzavam zadnjih 7-8 mjeseci i jako mi se svidja. Svi trigliceridi i holesteroli su u normali, a pride sam skinuo i 20ak kila. Takodje postim svaki dan barem do rucka (pijem vodu, caj i crnu kafu od ujutru) i trcim 20ak kilometara sedmicno. Trudim se da svaki dan ispostujem najmanje jednu od tri zapovijedi (biljna hrana, post i trcanje) i najcesce mi uspijeva. Ponekad pojedem neku ribu ili piletinu, jaja ili nesto sira ali to vise nisu kolicine koje sam nekada trosio, niti frekventno. Cesto ne vidim nikakvo meso po 10 i vise dana, a secer i slatko samo kao suho voce. Ja nikad nisam ni jeo totalna sranja kao sto su razni McDonaldsi i gazirana pica ali se nakupilo svega od prekomjernog hedonizma zadnjih 30ak godina. Moram naglasiti da se nikad bolje nisam osjecao i da apsolutno preporucujem.

Otidji doktoru sto prije i tamo sve objasni. Trazi da ti izvade krv na analizu i da te dobro pregleda. Doktor bi trebao znati da te posavjetuje kako da napravis pozitivne lifestyle promjene ako to u stomaku nije nista ozbiljno.

Ako ti se toliko spusti puls samo dok sidjes sa 6. sprata, onda ili trening nije adekvatan ili nesto nije u redu. Jesi li mjerio vrijeme koliko ti treba da se uspentras, a koliko da sletis sa 6. sprata?

Nisam ekspert ali bjelance 5-6 jaja, pogotovo uvece, je kalorijska bomba i cisto sumnjam da postoji varijanta gdje se to smatra zdravom opcijom. Mozda, ako si se vratio iz teretane gdje si radio bench press i dead lift sa 200kg ali i za to imaju zdravije opcije. Ako namjeravas smanjiti holesterol, informisi se o mediteranskoj ishrani (plant based, whole foods), izbaci duhan, smanji alkohol i vise kretanja. Bas danas izasao dobar clanak u Guardianu, pregledaj, stvarno ima dobrih savjeta.

Nije padanje pulsa losa stvar, naprotiv. Tako se i radi kardio gdje imas te ceste promjene hi/low, tako se srce trenira na napore. Sve u svemu, nije ti los taj trening, mada kada bi te sreo na haustoru kako mahnitas gore-dole, vjerovatno bi pomislio da nisi citav.

Topik o duhanu je sprat nize.

Manje vise potvrdjuje sve sto i radim, ekonomija trcanja; odmaranje u trku, slusanje tijela, fokus, kako izbjeci povrede, sve je tu. Mozda je mogao malo skratiti, neki dajdzest od 15ak minuta bi bio perfektan.

Do juce si plakao kako pada kisa i da je hladno, a vidi sada... 28.6C. Puno je to, jebote, takav skok za tako kratko vrijeme. Poceo sam da gledam onaj video sto si postavio tamo, za sad ne masim nigdje osim sto pricam kao conventional runner ali trcim kao chi. Al' tamo cemo o tome.

Vrlo moguce. Mislim da si ti i zapoceo tamo na rahmetli forumu sa ovim craft pivama, ja sam do tad mlatio engleske ales kao sto su Doombar, Spitfire i sl. Znam samo da sam lagere izbjegavao vec duze vrijeme i sve je bolje od te mokrace. Onda su krenule ove narandzasto-zute mutne ljepote iz kojih frcaju osvjezavajuci vitamini koji zivot produzavaju i lijece i najteze bolesti, pa je i meni zinulo dupe. Punk IPA i Sierra Nevada su ako ne prvi, onda medju prvima, a od tada sam probao mnoge. I cak i ako znam da su neka piva odlicna, a ima drugih koja nisam probao, ja uzmem nova da probam, a znalo me i prevariti. Sjecam se nekog kiselog piva, psovao sam mu mamicu, mislio sam da ce mi zubi poispadati. Kao ono sredstvo za glancanje namjestaja.

Dobar savjet kako se jeftino i efikasno rijesiti stetocina. Primijetio sam vec nekoliko dana da da crna musica pokusava da kolonizira paradajz i nije alarmantno stanje ali vidim da se lisce pocelo uvijati, kao da pokusava da se sakrije i odlucio sam da reagujem dok jos nije preraslo u ozbiljniji problem. Slika je malo van fokusa, zurio sam jer pocinje neka kisa ali crne flekice na stabljici se jasno vide: Polazu jaja i kad se mlade izlegu, sisaju tecnost iz stabljike i listova i slabe biljku. Ako se ostavi bez nadzora, mogu totalno unistiti biljku. Obicno se to rijesi i samo od sebe jer one imaju dosta prirodnih neprijatelja kao sto su parazitske ose, koje legu jaja u larve ovih stetocina koje se hrane unutrasnjim organima domacina, pa buba mare i druge predatore ali vidim i mrave kako patroliraju gore-dole po stabljici i to je dovoljno za potpunu uzbunu. Mravi 'uzgajaju' ove musice, stite ih od predatora, tretiraju ih kao cobani ovce. Za to sam i odlucio da ne cekam da se podigne kolonija, nego sam napravio emulziju od 5ml sapuna za sudje i 10ml ulja i kad je to dvoje smiksano, onda sam to usuo u sprej-bocu i jedan litar vode dok se nije sve fino smuckalo: Ovim sam isprskao paradajz i trebalo bi da odradi trik. Ulje i deterdzent zatvore otvore za disanje bestija pa se podave. Ne treba pretjerivati, ovaj tretman je dovoljan za nekoliko dana i samo ako se broj uveca, idem jos jednom. Treba paziti da se zemlja oko biljke ne natapa ovim, mada nekoliko kapi nece napraviti problem.

Trening odradjen bez problema. Istrcao 10km za 57:09, nije lose. Staza u parku je mnogo teza od ulice jer ima dijelova od po kilometar gdje se treba uzverati do uz 45° nagib. Splits: Ako Wimbledon Common ne bude ovako teska staza, vjerovatno i uspijem izgurati ispod 2h. Na treningu fali takmicarska atmosfera i adrenalin da bi mi se dalo da guram jace nego sto je potrebno. Nakon istrcanih 10km, komotno sam mogao nastaviti do Kamcatke, tako sam imao utisak. Mislim da postajem svjesniji toga kako koji dan prolazi i sve manje razmisljam o vremenu, mada nisam ni bio nesto previse okupiran time kao sto sam sa polu maratonom. Ovdje je uticalo sto je u pitanju 46 sekundi, pa je vjerovatnoca za bolji rezultat ocigledna, dok maraton nisam nikada trcao i stvarno cu biti presretan da zavrsim trku. Ako to bude ispod 4:30, bice mi jos draze ali nece biti od kljucnog znacaja.

Danas je tacno 7 dana nakon mog prvog polu maratona i tacno 7 dana prije drugog polumaratona. Danas planiram odraditi jedan trening, i to: lagani kas do parka (2.5km), otrcati 4 kruga u parku ganjati sto bolje vrijeme (10km), poslije toga se naklatiti na masine radi vjezbi snage, mozda 15-20 minuta i onda lagano nazad najkracim putem (2km). Od sutra do trke cu uglavnom da odmaram, skupljam snagu, mozda izadjem na lagani jog da prokrvim misice i poneki sklek, trbusnjak i sl. Maloprije sam sabrao vrijeme prvih 10 kilometara na polumaratonu i istrcao sam za 55:15, sto mi je do sad najbrze vrijeme na 10km. Malo me brine kakva ce staza biti na Wimbledonu, hoce li biti uzbrdo-nizbrdo i hocu li moci popraviti vrijeme za 46s, jer ako je staza teza, onda tesko. Ako ne uspijem, ostavicu za iducu godinu, pa opet pokusati Hackney Half, jer je ista staza, a do tab bih trebao iza sebe imati i cijeli maraton. Za maraton jos nisam ni pogledao kako idu pripreme. Racunam da se spremam samo za drugu polovinu, od 21-42km, prvih 21km sam diplomirao.

Vili i Vijeko objasnili. Persun otisao u sjeme, izbaci ga, stavi malo nove zemlje i posij novi. Uh, nije to za mene, ne mogu zamisliti rizu sa suhim vocem plus ima previse maslaca za moj novi dijetalni stil. Pa i meso jedem jako rijetko, jednom u 10 dana mozda ali je tada cesce riba od piletine , dok crveno meso jos nisam jeo ove godine. Lazem, jesam, prije dva mjeseca sam potrosio neko meso sto je stojalo u zamrzivacu, pa da ne gledam vise. Nego, kakva je ta literatura, jesu li savjeti korisni? Ja sam se sluzio u pocetku ovom knjizicom: U njoj je jako lijepo objasnjeno sve sto treba da se zna, kako se trosi, kako se uzgaja i srodne biljke, plus zgodni recepti na kraju knjige. Npr ovaj Neven: Ali nema smilja u njoj. Barem nema pod imenom Curry plant. Pod C ima: Caraway, Celery, Chervil, Chives i Coriander i gledajuci listu, mozda ne bi bilo lose probati caraway, mada se toga ima kupiti i trosim sjeme kada pravim hljeb vrlo cesto, a dodajem i u kuhanje. Opet, tesko da je uporedivo sa svjezim, tek ubranim sjemenom. Hm, da li da bacim 20ak sjemenki u neku saksiju i da vidim sta ce biti?

https://i.imgur.com/rFlGiiu.gifv

Prosle godine sam ga posijao na proljece, u ova doba, nisam imao nikakvih problema. Posijao sam u ove iste saksijice u kojima sam zapoceo i bamju, na isti nacin, a kasnije ga presadio u veliku saksiju gdje je i sada. Mislim da u toj kesici imas dovoljno da posijes nesto sada, a nesto mozes ostaviti i kasnije. A istina je da bolje proklija nakon zime, mada se moze prevariti tako sto ces ga drzati u frizideru neko vrijeme. Odlicno si sve pripremio, vrijedan domacin. Sa tim bagrenjem i zovama, par kosnica pcela bi bilo kao iz bajke.

Ova recenica nema nikakvog smisla. Ko su psihicki labilne osobe i kako se ta labilnost manifestuje? Zasto bi te labilne osobe kretale od marihuane, a ne na primjer od alkohola - koji je najcesce prva i jedina stepenica (alkohol je teska, najteza droga). Te prezvakane mantre o kojekakvim 'prvim stepenicama' treba odbaciti jer su pogresne. Znam ljude koji puse marihuanu svakodnevno vise od 30 godina i jos su na toj prvoj stepenici. Kao licnosti su prilicno labilni, labilan sam i ja i skoro svi koje znam. Medjutim, nikako da predju tu prvu stepenicu. Nekada sam cesce uzivao marihuanu i derivate ali kako su godine prolazile sve manje i manje. Zadnji put je bilo ima mozda 5 godina i to jednom, za Bozic. Nikada nisam izduvao spliff i pomislio, bogtejebo da mi se urokat heroinom sad. Uglavnom se trazi slatko. Mislim da ne trebam naglasavati da sam za totalnu legalizaciju, neka pusi svaka odrasla osoba koja to zeli. Naravno, odgovorno i umjereno. Ne preporucujem upravljanje teskim masinama pod uticajem. Da nije ilegalno, ja bih vjerovatno imao dvije - tri biljke sada, pravio bih flapjacks i sladoled od njih.

Pa oko cega da se raspravljamo na ovom topiku?

I rest my case. Kako tebi iko ista da posavjetuje kad ti ne poslusas, nego odradis nesto sto ti je palo na pamet dok si na klozetu sjedio i sto veze sa zivotom nema. Ne razumijes osnovne stvari i uporno ponavljas kako mozes sta hoces i gdje hoces i da nije bitno hoce li uspjeti ili nece, pa ne uspije. Zapitaj se iskreno, hoces li ti uopste da uzgojis neko povrce, voce, sta god ili neces? Ako neces, nastavi kao i do sad, odlicno ti ide.

Cijelo vrijeme pokusavam da ti kazem da nije samo "bitno da nikne", da ima cijela lepeza "bitnica" ali izgleda ne dobacujem. Da si mi ziv i zdrav.

Posij onda sto prije, pa ako ne uspije sazreti, moze se i zeleni paradajz iskoristiti. Fried green tomatoes je cuveni specijalitet americkog juga, a mozes ih pokiseliti u razne tursije. Medjutim, paradajz i papricice su dosta zahtijevne biljke, trbe im dosta njege i paznje pa se skontaj je si li spreman za toga.

Ne trebas ti ne-eksperimentisati i igrati se, pa cijeli stos je da hobi bude zabavan ali gledaj da odradis makar jednu turu necega na konvencionalan nacin da imas neke sanse. Cesto nece uspjeti, nije bitno koliko znas ili koliko iskustva imas, jednostavno, lupi te grad ili naidje neka bolestina i pokosi ti biljcice. Ili odes u domaju na mjesec dana, zamolis ludog komsiju da ti povremeno zalije, a on zaboravi i ti kad se vratis nadjes samo dugmice. Recycle je odlicna stvar, sacuvaj konzerve od graha i paradajza, saperi ih i izbusi dosta rupica na dnu i eto ti saksije. Plasticne case od jogurta, bilo sta sto moze da drzi zemlju, samo obavezno napravi otvor za drenazu i bice okej. Dovoljno je namociti 24h da caj ili voda speru sjeme i ubrza klijanje. Meni je bamja nikla za 5 dana, ne vjerujem da bi je namakanje cajem narocito ubrzalo. Nego, sta ti je u onim papirima sto si poslagao na dasku? Kakvo je to sjeme? Bamja i tikvice (bundeve, krastavci i sl) su sad i na redu da se siju ali si definitivno zakasnio za paradajz, paprike i druge biljke kojima treba duga sezona. Za tebe bi krastavci, tikvice i bundeve bili idealni, jer im ne treba mnogo brige. Uzmes od komsije nekoliko kolica kravlje balege, posijes tikvice i obidjes za dva mjeseca da oberes.