Leaderboard

Sise...

Recimo da se Zevs pretvorio u crnog labuda u toj prilici ali stvarno, ja bih u tom slučaju što reče Stiletto očekivala da standard bude neko tipa Iman (nekadašnje, ne sadašnje ). Ako je u Hadu, Pejdž može da prođe za Ahileja, kao ilustracija "jao vidi šta ostade od onakvog junaka" ali onda bez flešbekova

Svi izgleda vole sise...

Dali smo nula Hrvatima lol

Banga ranga banga ranga banga ranga 🔥

Italijan promašio vek, ovo je pesma za 1985.

Svaka čast Moldavija! Ovo je ESC

Strofe su skroz solidne ali refren baš pokvari sve

Videcemo finalni proizvod, zaista ovakav Ahilej nema nikakvog smisla, osim u ovoj undead varijanti. Tesko je zamisliti da bi Nolan bas toliko obesmisljavao sve na samom pocetku i pucao sam sebi u nogu. Ovo sa Travis Scottom i Lupitom su te odluke prilikom cijeg donosenja autor zarad neke poruke, analogije, simbolike svesno zrtvuje immersion, uverljivost i koherentnost sveta u koji je storija smestena. Vec neko vreme se pitam, ukoliko je vec standard hrabrog i progresivnog postao tzv. diversity prilikom raspodele uloga, zbog cega on i u 2026. mora biti ovako simplifikovan i amerikaniziran. Ok, produkcija americka, reditelj, novac, ali zar ta hrabrost ne moze malo da branchuje i ukljuci jos neku kategoriju, narocito kad je za to setting bas odgovarajuci. Grcke kulture bronzanog doba su po pitanju izgleda delile dosta slicnosti sa populacijom Levanta recimo. Ako je ideja da se proba biti blizi onome sto je bila stvarnost i prekine sa (zapadno) evropocentricnom predstavom likova iz mitske i anticke proslosti, zasto ne vidjamo da se uloge dele libanskim, sirijskim, iranskim glumicama? Zasto Helena ne bi bila Nadine Nassib, Klitemnestra Amel Bouchucha ili Nazanin Boniadi...

https://www.instagram.com/p/DYSmCxrmr6z/

Ne sećam se kad smo poslednji put imali ovakvu landslide pobedu. Dara je ubedljivo dobila i žiri i publiku. Mora se odati priznanje.

Ja sam nakon polufinala od sestričine (8 godina) čuo da joj je Bugarska omiljena, tako da ne moramo mi baš sve i da razumemo. Kroz vrtenje radio stanica u kolima, skontao sam da je ovo baš današnji šablon na play/tdi type stanicama, te me ovo i ne čudi uopšte, jer se uklapa u kalup modernih pop hitova. Meni kao milenijalu, kojem ovaj žanr nije naročito blizak, ovo em nije bilo užas, em mi nije bio šok.

Ma nije namešteno. Ove godine su promenili sastav žirija a pesma jeste chesey i za publiku pravljena i to je za rezultat imalo ovo. Da su nameštali dali bi nekom od favorita. A i Izrael nije pobedio u televotu tako da je i ta teorija zavera završena, više ne pije vodu.

NA KITARATA VASKO ŽABATA Sta ovo bi ljudi moji, obicna trt mrt pesmica. Nista, vracaj Breskvicu na PZE.

Mid godina, trebalo je da pretpostavimo da je moguce svasta. Jedino sto je ovaj put trebalo da ima Grcka. Ziri izgleda sluzi samo da dozira Izrael. Realno da je ziri nagradio Rumuniju kao sto je trebalo i za nastup i za vokal, oni bi pobedili.

Da li su ovi normalni? 🤪

Hrvati i Crnogorci po 12 poena nama, mi njima nešto da izbiju oči.

Ma Italija je najbolja, bez zezanja. Sve ostalo jedno pet mesta ispod.

Ribak ima svoju sliku na tavanu ja nemam drugo objasnjenje za ovog coveka.

Jeste, top zabava. Ima cool pesama. Moldavija odlična...

UK pokidao

Bugarska skocila na trece mesto. Bravo Lelek! Odlicne su bile. Iskreno za sad mi je ovo jedna od najboljih ESC ikad. Pesme mozda jesu mid, ali skoro svi izvlace maksimum!

Mene je Australija kupila ovim nastupom, prelazim iz tima Finska kod njih. I dalje je Finska favorit za pobedu ali ja navijam za Deltu. Auu kako je odradila nastup, svaki joj dao 🙂 Što se naših tiče mislim da nema šanse za top 10, realno je da budemo od 11. do 15. mesta. Mi zavisimo od publike pošto će žiri da napuca 6-7 pesama a za nas ostale će ostati mrvice. @40Wins Hrvatska pesma je za klasu konkurentnija od naše. Ja mislim da će se oni progurati u top 10 ako ne useru pevanje večeras.

Time-space paradoxi, Nolan je to, znala sam da će biti neke fizike 😝 Ok, neću više da zloradim 😒

I jesmo. Fora je sto taj lik koji je reklamirao imao ranije uhodanu semu sa jednom drugom firmom. Sema je bila u tome da on potpise remonte a da ih zapravo nije bilo, i prihvati fakturu te firme i onda podele pare. Sad je popizdeo jer su uveli neku strozu kontrolu pa to ne moze da radi. E sad mu je ideja da nas ocrni kod svojih sefova. Ali se zajebao i reklamirao nesto sto mi nismo radili. Ne znam da li ce ga otpustiti.

FIZICKA AKTIVNOST Ako izuzmemo crossfit, svaki nacini treniranja je najzdraviji ako covek voli taj nacin fizicke aktivnosti. Ono sto je najbitnije da se uzme u obzir je hronicni stres na nase telo, prilikom inteziteta. Kako to sto volimo utice na hronicni stres koji dodje na naplatu u kasnijim godinama. Crossfit obrni okreni, posle par godina ti dodje sa ogromnom kamatom.... To izbegavatit u sirokom luku. Sve ovo sto cu sad napisati, ne pisem da bih se kurcio, nego da izjava "Najzdraviji nacin treniranja je onaj koji covek voli i nije mu naporno da ga radi konzistetno" ima kakvo takvo pokrice. Licno, trenirao sve izuzev odbojke, radio sam u fitness industriji, proveo zilion sati u fitness research-u, i zbog posla i zbog sebe. Bio na predavanjima zbog posla, bio na sajmovima, pricao sa stotine i stotine trenera, od fitnes gurua do trenera koji rade sa profesionalnim sportskim klubovima. Saradjivao sa likom koji je (verovatno bio) kondicioni/fitnes trener belgijske reprezentacije u fudbalu, bas da mu se isporuci usluga koja mu je potrebna. Slusao predavanja i saradjivao nesto i sa najcenjenijim hrvatskim trenerom za funkcionlani trening, bivsim marince, i osobom koja je submitovala Werduma na treningu. Razvijao use case za fudbalerku koja je kapiten PAOK-a, desetka i legenda kolumbijske reprezentacije. I za njen sam trening, i za njenu teretanu koju je otvorila. Radio sa momcima iz Novog Sada koji imaju CGA agenciju za treniranja kosarakasa (i tu dolaze razni igraci iz regiona, i oni su npr trenirali Pokusevskog). Imam iz sebe bezbroj fitnes use case-ova na kojima sam radio. Sve u svemu, imam dosta iskustva i znanja. Vrlo verovatno u ovom trenutku znam 80% vise od svih trenera koji se time bave. Pa i za teretanu samu... Direktno sam bio upucen u rafnisanje velikih data sa senzorima razlicite vrste. Ne samo puls, nego i sam pokret, pa cak i za laktate. Milioni sekundi podataka za razlicite kontekste.... Sa 4,5 meseca doedukacije, i par meseci prakse, znam vise od 95% trenera na koje mozete da naletite. Da ceo ovaj IT svet padne sad, verovatno bi mogao da se bavim time, jer znam dosta i ishrani. Samo da zelim. Imam takodje i sjajnu motoricku inteligenciju. Kad sam trenirao crossfit, 2 minuta mi je trebalo da savladam svaki (olimpijski) nabacaj i svaku tehniku, nesto sto je ljudima trebalo meseci i godine. Svaki sport koji sam igrao, taj motoricki deo sam lako savladao. Boks sam naucio mimo domena koji je mogao da me nauci moj trener. On me naucio i radio sa mnom na nekim stvarima, na odredjenom stilu, naucio fundamente, ali ja sam sam razvio neke stvari koje su npr kubansko-sovjetski stil bez da me iko uci...Samo sam razimsljao o pokretima, slusao svoje telo, razmisljao o fizici i balansu. Da je on cak, kao profesionalni bokser, par puta gledao, i nije mu bilo jasno odakle meni to. Kad sam radio individualno teretanu sa jako uspesnim trenerom (takmicarski), lik mi je rekao da ne znam da l mu se desilo da je nekad manje trebalo nekog da koriguje prilikom izvodjenja vezbi.... Again, kad kazem da je setanje GG, to nije ono kao kad ti baba kaze "dete kusaj med 2 puta dnevno, nema nista zdravije". Ako pricamo o zivotu rekretaivaca i regularaca, i amortizaciji njihovih tela kroz decenije, i ta neka dugovecnost itd... ono sto znamo je da postoje samo par vida fizicke aktivnosti koje su prosle test vremena i generacije onih koji su praktikovali to su ostali zdravi dugo. A to su: - setnja (najbolja fizicka aktivnost) - joga - odredjene neudaracke borilacke vestine (dzudo pre svega, i mozda rvane.... ali ne bjj, ne mma. BJJ je umetnost sama po sebi, ali ljudi nisu normalni koliko investirano to rade, ostace bez svakog zgloba do 50ete godine) - plivanje (mozda sam zaboravio nesto, ali ne mnogo njih) Svako ko vam kaze drugacije lupeta, odnosno nagadja. Teretana je novotarija u kontekstu da to praktikuje masovna populacija, i da imas generaciju/e rekreativaca koje to rade kao ustaljen metod decenijama. To nije proslo test vremena. Ne postoji nijedna generacija ljudi, koja je sada iznad 65ete god, da su ceo zivot od 20ete godine krenuli u teretanu, isli 3 puta nedeljno, i da su sad svi zdravi i da mogu normalno da se krecu. Tek za 20,30 godina mozemo da imamo sud o tako necem.... NE ZELIM da tvrdim da je to nezdravo. Samo kazem da kada cujete nekog "Idi u teretanu bices zdrav do kraja zivota, zdravo ti je za sve, za dugovecnost itd". To je nagadjanje. I ako ti iznose nekakve polunaucne pristupe, to je sve lupetanje i pseudonauka koja se prkosi sa osnovim principima naucnog pristupa kao uspostavljene metode. O tome sam i citao i pricao sa raznim ljudima i ekspertima. I nijedan pro-tezinski trening u teretani trener mi nikad nije dao odgovor na ovo pitanje. Mi ne znamo sta se desava sa ljudskim telom kad ga amortizuje stalno , priblizava ili izlaze stanju hipetrofije, pravi mehanicku tenziju i stres na misice itd. I to radi dugo duuuugo. To sto ima dobar uticaj u rasponu od 5-15 godina, dok si mlad, ne znaci nuzno da neces da imas ozbiljne probleme kad dodjes do 50ete, pa do kraja zivota. Ponovo, ne tvrdim to, ali svako ko tvrdi suprotno nagadja, i odmah ga diskvalifikujete iz svake diskusije. To vam kazem ja koji stvarno nesto znam o tim stvarima. Ako bih morao da se kladim da li je dugorocno dobro. Stavio ih svoje pare (iako se ne kladim) da je dobro kao sekundarni metod, i u nekom light rezimu uz obaveznu setnju npr. Igranje sportova, ti termini fudbal, kosarka. Ja bih to batalio posle 40ete godine, jer je to nagomilavanje stresa za tetive, ligamente, kukove itd. Predimanicni i stresni su nasi zivoti da to sve ne bi dalo neku svoju cenu. Trcanje isto.. Sve je to kratkorocno super, ali dugorocno i ne bas. Nije mali broj slucajeva ljudi koji ceo zivot idu na fudbal skoro svaki dan (skolsko i sl) pa imaju problema sa kukovima. Oni koji idu na basket kolena i donja ledja. Sve to moze da bude ok, ako je sve to dobro optimizovano, intezitet igre, nacin na koji se vremenom igre (sa sto manje naglih pokreta), kilaza. Basket ako igras dugo, a i dalje tu i tamo sprintas, skaces, prizemljujes... velike su ti sanse da ti stradaju hrskavice i da imas hronicni problem sa donjim ledjima. Sreo nisam nikog ko je napunio 38 god i sutradan otisao na basket, i rekao "Ej momci ja ne mogu da zategnem odbranu, i necu danas mnogo da skacem". --- Setnja je zaista kidalica, i da ne iznosim ovde i naucne dokaze, ali su ogromni benefiti. Ja mrzim sebe kad nemam u proseku 7000 dnevno koraka, i nazalostu u poslednje vreme ih nemam. A neopisivo je bitno da imamo to. Ko moze da gura preko 9k, to je ogroman benefit. Na kraju dana mi smo dizajniranji za setnju. Mi smo kao vrste preziveli zbog te nase sposobnosti. Uzbrdo i na ravno, fenomenalno je za telo, cak podstice i rast svih ostalih misica (ovo nije farsa). Trenutno sada praktikujem setnju i lagani tezinski trening. Odem u gym, odradim 2,3 tezinske vezbe, i onda traka i hodanje. Ili jos bolje posle treninga malo produzim dolazak kuci. Ono sto bih ubitacno voleo je da ubacim jogu. Jos je za moje zdrv stanje ona bas dobra. Joga je visevekovna disciplina, i kakva god mitomanija da je napravljena od joge u posl vreme, i koliko god da su svakakve budale krenule da prave marketing oko toga, joga je legit. Kad kazem joga, tu mislim na taj nacin aktivnosti, sa svim svojim varijacijama. To je nesto sto se praktikovalo vekovima i ljudi su imali ogromne benefite od toga vekovima, pre nego sto je postao internet i raznih marketing budalastija. Dzudo je nesto sto takodje sto je proslo test vremena. Svakom ko ima dete bih preporucio da upise dete na dzudo, bar na koju godinu. To i gimnastika. Pa posle neka bira. Tu se razvija misicna inteligencija, osecaj za balans, razvijaju se sinapse koje uticu na sam stisak, na to sta je nasa telo, sta i kako moze nase telo. Kome nije dosadno da trenira boks bez ikakve vrste sparinga, ogromna preporuka. Ali i sa tim je potrebno imati neki nivo predznanja naseg tela, i npr naseg pulsa. Ovo sto se napravilo zilion fitnes klubova koji imaju taj fitnes boks, dosta od toga je sranje. Ne mozes svaki dan da imas trneing boks gde ti runde traju minut, 2, pa onda kao 30 sec odmor. Taj HIIT sa boksom ne ide kao sa drugim treninzima. Kad se napamet radi. U 90% slucajeva aktivan deo bilo kojeg vida boks treninga dovodi puls iznad 155 bpm, iliti prakticnije, iznadj 82,83% od nekakvog Max HR. I onda najveci deo treninga se provede iznad 80%. To ne moz bude zdravo za nekog ko nema savrsen oporavak. Nekog ko treba da ide na posao, da ima porodicu, da sam sredjuje po kuci itd. da nema luksus da spava 11h dnevno itd... Praktikovanje shadowboxing-a 10,15 minuta dnevno je jako zdrava stvara, i ima neverovatan benefit za telo i mozak. Odrzava celo telo, od prstiju na nogama do ramena i ledja. Usput je sjajna stvar za mozak, jer prakticno ples. Baratanje svojim telom, svojim pokretima. Moze da ima melodiju, mozed a ima ritam. Covek uci da komunicira sa svojim pokretima, kako bi vezivao inercija svakog pokreta i nadogradjivao pokret. Ucis kako svaki pokret otvara mogucnost za naredna 2 pokreta, ucis o tome koji intezitet pokreta ti zatvraa mogucnost da napravis sledeci potez. Bukvalno moze da bude komponovanje. ---- ISHRANA I onda u sve to uklapamo onu pricu o ishrani i nasim gradivnim materijalom. To i fizicka aktivnost su jako povezani. Npr intezivno igranje sporta, ili svi ti intezivni nacini treniranja trose nase nutrijente, nase elektrolite. Organizam przi magnezijum, kalijum, gvozdje, cink, b6, vitamin E kad je izlozeno intezivnim fizickim aktivnostima. Nije niti normalno, niti odrzivo, niti zdravo, niti jeftino da gutamo suplement za sve. Ajde B6 ce da uneses kroz meso, pojedes 250-400 gr mesa dnevnol, i tesko da mozes da budes u deficitiu. Ali npr vitamin e.... Ako nateras telo da mnogo potrosi vitamin e, moras da uneses koliko toliko, a to znaci da mora da jedes ili mnogo badema ili mnogo suncokreta. A to znaci da moras da budes oprezan sa kalorijama, jer je to visoko kaloricna hrana. Ako hoces da nadokandis sa sunc uljem, to je proopalno. Ako unosis (osetno) vise kalorija nego sto trosis, ponovo podstices upalne procesa. Brojanje kalorija, makro/mikro nutrijenata u sitna crevca je za pocetak nemoguce. Nutritivne kartice proizvoda grese 10-20% (to je nesto sto je valjad dokazano). Niti je za glavu zdravu. Ali edukacija je matene neophodna jer je to kompas i vodic. Ne mozes da budes u stanju da osluskujes svoje telo, da pratis signale i da ih razumes ako nemas znanje. Ne moras da znas u brojku koja namirnica ima sta. Niti da baziras svoju ishranu na tom nivou da sve bude u brojku. Moras da znas sta se otprilike desava i sta ti potenicjalno nedostaje. Npr imas pad energije, nesto lose se osecas. Moras da imas mehanizam u glavi da uradis retrospektivu sta si jeo prethodnih nedelju dana, i da vidis sta potencijalno UOPSTE nisi uneo. I gde si mozda napravio disbalans. Ne pricam ja o tome da vrtis film "Lele nisam uneo 400mg B9-a dnevno, verovatno sam bio na 254mg". Ali ako si jeo 2 nedelje od povrca samo paradajz, krastavac, papriku, sargarepu... i to si unosio dosta "mora da se jede salata".. mora da budes svestan da maltene nista nisi uneo B9, iako si sve vreme mislio da radis nesto savrseno "jer ne cheat-ujem, jedem povrce dosta". I da ne mozes da izbegavas kupus, spanac, zelenu salatu itd itd. Mrzim da pomisljam zbog cega sam dobio MS, niti je to moguce znati to maltene... ali ne bih iskljucio mogucnost da je jedan od razloga sto sam znao u detinjstvu da mnogo treniram, da jako treniram, a da zanemarujem neke nutrijente. Iz ove perspektive sam verovatno bio u hrornicnim deficitima sa nekim mikronutrijentima. Cela prica o kalorijama, i kako je razmisljanje o njima nekakva patologija, je totalno deplasirana prica. Za pocetak kad covek jede to sto je dobro i zdravo, UVEK ALI UVEK ce da bude u kalorijskom balansu. Jedite piletinu, ribu, salatu, povrce, voce, kvalitetne hidrate... necete moci da pojedete znanto vise nego sto trosite. Mozete da budete jedan dan maks na 200kcal suficitu. Dok cete u 90% slucajeva da budute taman kako treba. I na kraju se to ispegla. Jedino sto moze da te sjebe da ti se usladi badem, ili da ti se usladi neki hidrat (npr pirinac). Hleb ko hleb je problematican jer u 40ak sekundi uneses vise kcal nego sto ti je potrebno. Sa piletinom vodis borbu 10 minuta, i dusa ti nece vise. Nije hleb sam po sebi otrovan.