Leaderboard

Ma sta pricas? Hakovanje banovanja i nasusna potreba da se cita? Bas toliko mora? Sto je neko uopste banovan? O banovanima nikada ni rec nisam rekao a ti si bio taj koji je govorio "malo je" (nedovoljan ban) na starom Forumu. Pisi ti svoje dosadne traktate i dva ekrana cut/paste dok nikoga ne vredjas. Ko procita, procita.

ima i toga da nama sada, nakon svih ovih godina, sve što nije Novak Đoković nivo, deluje netalentovano

Da, hvala Doci, ali nije kao da nisam ovo znao jelte Salu na stranu, stvarno hvala @estranged, ti ovo stvarno pitko napises i sve bude jasno. Samo jedno pitanje u vezi rotacije hidrata: Zasto ide ovih hipotetickih 125 grama hidrata nakon prva tri dana koja cine high, medium low tj kakvu svrhu imaju? Ja recimo idem ovako: high medium low high medium low high x2 medium low high medium x2 low high medium low x2 i nikad duze od 3/4 nedelje i super su mi rezultati tj jest to mi je za nekih 2-3 kg minusa za pomenuti period i nema potrebe za jace. Ako bi mi trebao neki jaci kalorijski deficit posle onog zimskog i praznicnog suficita ide se na low carb u trajanju od nekih maximalno mesec dana, mada ni za tim vremenskim periodom nema potrebe dovoljno je uz trening jesti "chisto" i dve do tri nedelje su sasvim dovoljne da se vratim na staro tj da svucem 3-5 + kg u zavisnosti i od ostalih aktivnosti. Generalno na "dijete" i ne idem od kad sam svukao poveci visak i od kad sam poceo da treniram u kontinuitetu, tj od kako sam izbacio hleb. Jedem ga i dalje ali retko kad, mozda par puta mesecno, a nekad sam ga jeo par puta dnevno i tako 30 godina generalno, ishrana je uglavnom "cista" i raznolika s tim sto jednom nedeljno imam prezderavanje od prostih secera, fazon pojedem pola torte za dan, tepsiju kolaca ili 20-ak americkih pandurskih krofni ali to je uslov da bi psiha bila mirna u toku nedelje i da mi ne pada na pamet da cackam delikatesna jela jer to vuce, bar u mom slucaju i demotivaciju za trening i jos svasta nesto.

Bio sam na Majorci, saobraćaj im je savršen, svuda možeš da stigneš jako brzo, autobusa iz Palme imaš otprilike na svakih sat vremena za gde hoćeš i treba ti najviše sat, sat i po. Nije skup ni rent a car i preporučio bih ti ga, pošto ima fenomenalnih plaža na severu i istoku ostrva. Putevi odlični, kružni tokovi na svakih 5-10min vožnje, milina. Tako da, ako ideš u Palmu, neće ti biti problem da skokneš do Manakora 🙂

Tim ne igra na OI sledece godina, igra Hamburg i Kizbil [emoji23]

Pas marke Džeki Dobrica je prava. Imao je dobrog učitelja kad je bio mali, psa koji živi sa dva mačora i koji mu je dozvoljavao svakakva maltretiranja. Tako da je Djuro odmah socijalizovan + je zagotivio mačke. U haustoru imam komšijskog mačka i žive u harmoniji. Dosta o Djuri, da se ne bih pretvorio u dosadnog vlasnika psa 😀

Djura ce ti oprostiti sto te je ugrizao...

1. Hazarski rečnik, Milorad Pavić. Moja omiljena. . . . Ne nužno ovaj redosled: 2. Majstor i Margarita, Mihail Bulgakov. 3. Proces, Kafka. 4. Životinjska farma, Orvel. 5. Senka vetra, Karlos Safon.

@Ridji Covek mrsavi kalorijskim deficitom, dakle kad se sve izracuna i stavi na papir na kraju dana treba covek unositi manje nego sto trosi i onda mrsavi. To otprilike izgleda ovako, A minus B minus C, gde je A kolicina hrane koju unesemo, B kolicina trosenja gde spada trening i ostala fizicka aktivnost i C gde spada nas bazalni metabolizam, osetljivost na vrste hrane, hormonalni status itd , upravo je taj C nesto bas varijabilno, o tome cu malo kasnije . Kad se to sve izracuna, za mrsavljenje je najbitnije da budes u deficitu. Kad si u deficitu ti mrsavis, e sad ... problem je sto telo moras na neki nacin naterati da gubi masti a zadrzava misice jer telo kad krene u deficit ono mrsavi sa svih delova podjednako. Sta ovo znaci ... Znaci da neko moze da gubi tezinu ako unosi ceo dan tipa banane i samo to, ili bademe ili peciva. Otud i ovoliki broj blic zena dijeta, jedes samo integralne kroasane ceo dan i ti mrsavis, da ...ali kako. Upravo je tu fora da onim sto sam pisao ranije, najbolji nacin mrsavljenja je uz tezinski trening gde ti telu jasno stavljas do znanja da cuva misice a ishranu prilagodis tako da misici mogu da se oporave. Sto se tice usporavanja tela i metabolizma ...nase telo je evolutivno takvo da ne trpi dugi deficit i brani se na sve nacine od njega ...njemu je mnogo priprodnije da sav visak kalorija sacuva u salo 'za ne daj Boze' nego da bude misicavo i bez masnih naslaga. Svaka dijeta ne sme da bude duga jer telo nakon odredjenog deficita putem hormona, najvise hormonima stitne zlezde usporava metabolizam braneci se od daljeg mrsavljenja...ti hormoni stitne deluju u sinergiji i sa ostalim hormonima u telu i onda nastane haos u telu. Osnovna stvar kod dijete je da se ide postepeno i da se u pocetku ne bacaju sve karte na sto. Vracamo se na sam pocetak sa onim A,B i C gde se najpre odredi koliko je potrebno unositi hrane da bi bili u deficitu. Veliki problem je u onom C jer i pored svih kalkulatora na netu svako od nas je drugaciji i svako reaguje drugacije pre svega na hidrate a i na ostale vrste hrane pa je u toku dijete jako bitno kontrolisati ogledalo i videti da li nam ta kolicina hrane odgovara. Pisacu ovde o rotaciji ugljenih hidrata jer je on po meni odlican sistem za dijetu. Svodi se na to da se svakog dana unosi fiksna kolicina proteina i masti ,dok se kolicina hidrata menja iz dana u dan i gde se ne dozvoljava telu da se navikne i 'brani' od odredjenog stanja. Recimo imamo coveka od 180cm i 80kg kome je racunicom odredjeno da koliicina hidrata koja mu odrzava stanje je 100gr na dan. Plan je ovakav : - prve 4 nedelje jedemo po ovom principu po danima: 100-75-50-125--75-100 uz 3 treninga nedeljno i bez kardija osoba ne trpi mnogo, i dalje je u deficitu i lepo mrsavi. Posle 4 nedelje se nase telo navikne na ovo i nastupa plato jer se brani ... Onda idemo jace - naredne 4 nedelje : 100-50-50-100-50-75 uz 3 treninga i dva kardija nedeljno - naredne 4 nedelje: 75-0-50-75-075 uz 3 treninga i 3 kardija nedeljno To je to. Posle ovoga lagano dizemo hidrate jer se telo dovoljno usporilo i jednostavno nemamo vise ispod cega da idemo. Ono sto je dobra stvar je da nakon ovoga dolazi tkz reverse diet koji je sjajna stvar, tad se bas dizu hidrati ali i dalje se jede cisto,a telo zeljno hrane prosto upija kao sundjer te makrose i gradi misice bez dobijanja masti. Dobra stvar kod rotacije UH je sto se koristi i na masi po istim principima :)

Kad kazes par kila, a mislis 40. Sinoc neki program na BBC, Michel Roux Jr nam otkriva Pariz, pa sam pratio prilog iz jedne od poznatijih pariskih pekara: Srecom, dobro sam pratio kako se radi, iduci put garant uspijeva.

I 5 i 10 je premalo 🙂 ali ajde da pokusam - 1 - Lord of The Rings ( J.R.R. Tolkien ) 2 - The Last Legion ( Valerio Manfredi ) 3 - The Outcast Dead ( Graham McNeill ) 4 - Atlas Shrugged ( Ayn Rand ) 5 - Revolt Against the Modern World ( Julius Evola ) 6 - Foundation ( Isaac Asimov ) 7 - Jedenje Bogova ( Goran Cuckovic ) 8 - Konstantinovo Raskrsce ( Dejan Stojiljkovic ) 9 - Besnilo ( Borislav Pekic ) 10 - Satana ( Miro Glavurtic )

Kada sam kupio tu masinu, gospodja me psovala sto sam je kupio. Posle me je psovala sto je nabacila par kila jer nije mogla da odoli vrucem hlebu i mladom kajmaku.

Verujem A sadu. Ja sam na to pitanje vec zaboravila dok Yoyogi nije potegao zasto sam pitala. Bilo bi mi zao za bilo koga sa foruma da cujem takvu vest, ukljucujuci ljude sa kojima se veselo raspravljamo sa razlicitih pozicija (da ne kazem svadjamo)

Mislim da si mu upravo obezbedio jedan slem

I kod mene je mjesanac i stekao sam utisak da preporuke za sterilizaciju dolaze baš zbog tog razloga... A mene zabole za njihove rase/rasne Sve više mi na pamet pada 'White God' sjajan madjarski film. Edit: evo filma - https://m.imdb.com/title/tt2844798/?ref_=m_nv_sr_1 Edit: evo i Djure

Realno...boldovano je i ponajveći problem u Srbiji od ovih navedenih.

Ne.... Da ubacimo u masinu i " sameljemo" od starta , ubijemo svaku zelju i volju za igranjem i citamo konstantne zalopojke 😴 Ala "serem" veceras 😂... Odoh da se svadjam malo sa ovim strucnjacima na fuZbalu 😂

Naravno da može, samo treba pustiti par forumaša da nastave istu praksu, ima da većini ogade i ovaj toliko da nikom neće pasti na pamet da dolazi i čita.

Jetra je usko grlo. Ako misliš na takmičare onda : Insulin , IGF-1 .. mislim da ne treba da objašnjavam dalje .Poznato ti je. Oni su profesionalci , moraju da zarade i drže se rutine.Mali je fond radova o ketonima pa i treneri zaziru a svi su uvezani sa proizvođačima suplemenata(sponzorske pare). Kad smo kod para iz istog razloga ima malo obiljnih radova na ovu temu. Nadao sam se da je interna a ne hirurgija.

Prele, Prele, kako si pevao pesme Joe Coockera.

Avatar je jako skup i vizuelno lep Pohahontas.

Ono kad te bas boli tuki za sve.

^ jako tesko stanje u praksi. Kod oba pola dolazi do usporavanja stitne sa zadrzavanjem vode, nadutoscu, hronicnim umorom. Devojkama postaje neredovan ciklus, muskarci gube libido. Instinkt, u ovom slucaju pogresan, kaze da se jos malo smanji unos kalorija ili pojaca trening kako bi se jos malo smrsalo ali to naravno nije resenje. Resenje je upravo pojacati kalorije, dici hidrate recimo na 200, uz neki prost hidrat s vremens na vreme, redovno spavati, smanjiti trening na npr 2 puta nedeljno ili uzeti neko vreme bez treninga. Onda posle mesec dana dodje telo u stanje da npr na 200gr hidrata se odrzava kilaza uz popravku raspolozenja a pre mesec dana na 50gr je bila ista situacija sa kilazom samo sto smo imali bolesno telo. Ljudi sa iskustvom tacno osete kad su 'prazni', kad krene da trpi trening i san kao pocetni alarm...tad ubace cheat obrok ili dan i sutra su kao novi. U zakljucku, low carb je sjajna stvar, ali ljudi koji treniraju i izlazu telo naporima moraju balansirati sa hidratima jer su oni gorivo za trening. Kod keto ishrane su gorivo ketoni, ali keto ishrana i trening na duge staze ne idu jedno uz drugo.

Iako si repliku uputio kolegi Ascariju, (koji je replicirao na već pretjerane replike), osjećam se pozvanim odgovoriti zašto je vážený pan bio u pravu, kad je odgovorio "Vašar". Katedralu, (zapravo arhiepiskopalnu crkvu - ne znam odakle taj novokomponovani termin 'hram') Sv. Vasilija blaženog i Sagrada Familiju dijeli više od 350 godina, (ove godine je SF dobila gradjevinsku dozvolu, a sumnjam da je "remek - delo" dvojca Barma - Postnik - Jakovljeva ikad dobila taj certifikat), pa se te arhitekture ne mogu ni po čemu uspoređivati. Barma i Postnik su možda bili talentirani provincijski graditelji (ako su uopće postojali, a da nisu proizvod ruske fantazije). Antoni Gaudí je bio izuzetno talentiran majstor struke i začetnik španjolskog/katalonskog modernizma, koji je raskrstio sa historicizmom (obožavanog od Francisca Franca), a Gaudíjeva La Pedrera je meni i ne samo meni značajnija od Sagrade, no sada dolazimo do najznačajnijeg i najbitnijeg aspekta ovog diskursa: Gaudí je bio prethodnik trostruke simbioze: projektant - investitor - izvođač, a to je u graditeljstvu (složit će se s mnome ostale kolege), sveto trojstvo, važnije od onog iz Novog Zavjeta. Teško je to shvatiti nekome izvan religijsko tko je rastao izvan - nacio - političkog narativa. Kitsch su, kao termin, izumili Bavarci, sedinom devetnaestg stoljeća, kao odgovor na gadariju histroricizma.

Vole kerovi, kad im dodje taj period u godini, kao i mačkovi, a naučio sam i da i mačke to vole, da zapale na par dana i da ih nema dok se ne izigraju kako valja, trauma je frkica i sve što uz ljubav ide, al onda se setiš da smo i mi to nekad radili i nervirali naše roditelje, al da smo se na kraju vraćali kući i sve bilo 5. Djura je baš ono pravi domaći ker, što bi se reklo pašče, od milošte zvano Džeki. lep je. 😄

bolesno

Plakanje

Sad kad krenu kurje oci, zuljevi, klizanja na koru od banane i upale nerva lumbalnog dela kicme u Misinom delu zreba...Deo nagradnog fonda odmah da salje za Kragujevac 😄

Dobro , da li je konacno neko potvrdio ili demantovao vest o Vesni? Nego, setio sam se i legendarnog Mileta Curcica. Uvek je u ovo vreme popio banovinu.

Nisam ga proglasio propalim talentom vec netalentovanim 😄

Ovo je moj Bobi...duša koju uvek nosim u srcu Beta

Mozda sam mogao to nekako naplatiti umjesto ovdje da motivisem po forumu? Stavljena su mi 3 stenta u oktobru i poceo sam trckarati po 20-50 metara vec drugi ili treci dan nakon intervencije pa sam postepeno produzavao kako je vrijeme prolazilo. Prije sam trcao svaki dan ali ne mogu vise tako jer sad trcim ozbiljnije distance i treba vremena da se oporave misici. Danasnjih 10km nije ni bilo narocito naporno, razmisljam da istrcim malo kasnije jos toliko, a sutra da odradim samo 15km. Petak svakako necu imati vremena, pa je pauza ali za vikend bih opet pokusao pojesti 30km u subotu ili nedelju. Mozda mi i uspije? Dobio sam da uzimam 75mg aspirina dok sam ziv i jos par tableta do oktobra, pa ih prekidam. Tako mi je kardiolog rekao prije dva-tri mjeseca kad sam bio na kontroli.

Što reče Sledge Hammer (epizoda Magnum Farce) kad su ga pitali šta misli o smrtnoj kazni: "It's too lenient, there's always a possibility of reincarnation" Sent from my SM-N950F using...

... Ta riba je apsolutni delikates. Uglavnom obitava oko usca reka gde su (bili?) ribolovni rezervati / ili bi trebali biti - Dragonja, Mirna, Raša, Zrmanja, Krka, Jadra, Žrnovica, Cetina, Neretva, Rijeka Dubrovacka, Bojana (pa je svuda trebao da bude zabranjen ribolov) a u poslednje vreme se uzgaja. To je riba otvorenog mora - lica, hama, gof i mahom se lovi na stap. Ja sam to, u davna vremena, probao na Bojani, tamo su hame i lice do 20 kg. Normalno, obicni primerci od 1-5 kg. Ne znam kako je danas (ribolov u uscu reka) no nekada je na Bojani ordiniralo drustvo zemunaca sa shampionskom opremom, posto lica od preko 20 kg lomi stap. Priprema se kao i bilo koja kvalitetnija riba - moze cela (ako nije preterano velika), a moze i 'na snicle' pa na rostilj. Zacini klasicni, salate po zelji ... i vino. https://www.coolinarika.com/recept/hama-iz-pecnice/ Ova sa gornjih slika je pakovana u plastiku (verovatno iz uzgoja), zato je i cena pristupacna. Vredelo bi probati. ...

Mozda moderacija u nekim slucajevim moze da izda novu kaznenu meru: ogranicenje broja postova na dan. Mogucnosti su neogranicene: 7 dana pet postova dnevno, 30 dana 10 postova dnevno Take your pick. Nekako je blaze nego MOP i humanije. edit: Ustvari poenta je da moderaciji fali alata da konkretno sankcionise svaki tip prekrsaja, i da ne grupise flejmovanje, trolovanje, stalkovanje u istu kaznenu grupu, nego da za svaki tip prekrsaja ima najefikasniju politiku, koja ce teziti istom cilju: izvuci najbolje iz svakoga i povecavati kvalitet diskusije (broj cinjenica, informacija i fora per 100 words)

Obozavam Kinks, jedan od najboljih bendova svih vremena.

Onda, mora da je tako kao sto ti velis. Ma bili smo mladi, muzika, alkohol, sex i bez duvanja, striktno. Da me neko pita i kaze mi da mogu da cujem samo 3 pesme iz bivse SFRJ, bile bi 1. Plima, Indexi 2. Makedonija, Dado Topic, Time 3. Samo par godina za nas, Ekatarina Velika

Chichak je joz ziv i zdrav, a taj drugi disko se zvao Sloga.

Čitava fora sa AMG motorima je da moraš da znaš kako da ih izabereš pre kupovine, a onda da znaš da ih koristiš kad ih kupiš. 99% kupaca ih odšrafe odmah na kapiji salona sa hladnim uljem i rashladnim tečnošću. I onda se pitaju kako je motor jauknuo na toj i toj kilometraži. Svi motori, a posebno visokoturažni moraju da se tretiraju kao ljudsko biće. Npr. kom čoveku prija da ga iz dubokog sna probude šutom u dupe iz sve snage? Motor mora da postigne temperature i pritske ulja i rashladne tečnosti, da se turbina "naulji" kako valja pa tek onda može šenluk. A kad se šenluk završi, motor treba da odstoji u mestu na leru da se stihija stiša kako dolikuje. Milioni ljudi čine početničku grešku pa svoje dizele teraju satima po autoputu, a onda stanu na pumpu i odmah gase motor. A ta turbina nastavlja da se vrti hiljadama obrtaja bez kapi ulja. Srećom, prilazi pumpama su toliko dugi, da ta turbaljka koliko toliko uspe da se smiri.

Jel moze neko da potvdri? Ovo je vec par puta da sam cula spekulaciju da Vesna nije medju nama. Stoji da su neki forumasi od pre 10 godina, jednostavno umrli, ali nemojte da sahranjujemo zive ljude. Proverite i javite.

Velelepni Empire State Building slikano iz legendarnog Grange parka na Kilburnu, taze slika od prije 5 minuta, samo za kolegu @ironside Sent from my SM-G920F using Tapatalk