Trcanje

[korona je najveća prevara]

31 minutes ago, BattleBorn said:

Nemam vremena sada, ali cu u narednim danima naci studiozne clanke o tome koliko trcanje nije produktivna stvar.
Slobodno, svako moze da voli da radi sta god pozeli.
Ali od trcanja se ne dobija nikakva snaga (ne mislim tu na misicavost/misicna masa itd itd). A to ima za posledicu da se lakse dobijaju i obicne i hronicne povrede kod ljudi koji dosta trce. Svima vama naravano zelim da vas to zaobidje, ali od napornog treniranja je mnogo bitnije pametno treniranje.
Kosti i zglobovi dosta trpe, mnogo se trose a misicni deo se ne razvija u razmeri koja bi stitila taj deo.

Manje-vise jedini benefit, izuzev tog mentalnog(koji je subjektivna stvar) je taj cardio. Koji sa druge strane moze mnogo lakse, efikasnije i bolje da se stekne optimalnijim treninzima, uz manje trosenje zglobova, podkolenica, ali i vremena. Na stranu to sto mi je trcanje izuzetno dosadno, imao sam periode kad sam uspevao da prebrodim to i da sebe motivisem da zarad visih ciljeva izguram tih sat vremena. Mogu slobodno da kazem da za mesec dana svakodnevnog, intezivnog, fudbala postignes sto se tice cardia, koliko i za 2 meseca trcanjem. Bajs tu pa tek dominira. Odmaranje i smirivanje pulsa nakon napora ide rapidno brze i bolje nego kad se kondicija stekne obicnim trcanje,
Da ne pominjem npr crossfit. Dok sam igrao svaki dan basket, ubacio sam jedno vreme i trcanje.
Otiso sam na crossfit u najgorem fizickom stanju u zivotu, za mesec dana mi je cardio bio bolji nego ikad iako sam tad pusio, a dok sam trcao nisam. 
Puls, ritam disanja, takodje sve bolje.

Pa pratis UFC, Usman godinama ne trci, a sam si svedok da ima verovatno najbolji cardio u celom UFC-u. Mnogo borci odbacuju sve vise i vise trcanje kao nacin da steknu cardio.

Trcanje je slicna prica kao i voce/med i jos neke namirnice u ishrani. Postoji visedecenijsko misljenje da je to zdrava stvar, ali fala bogu imamo razvoj nauke, medicine, sportske medicine koja ozbiljnim istrazivanjima otkiva nove stvari.
Ranije mogucnost informisanja  nije bila toliko pristupacna, sada jeste. Verujem da je nasa obaveza da prihvatamo takve stvari.

Kod obicnog trcanja, misic ne stice nikakvu memoriju kod eskplozivnih pokreta, i ne samo to (ajde nekom nije do toga) generalno stice se dosta jednodimenzionalan nacin kondicije.
Telo ne zna brzo da se odmara i oporavlja od drugacije vrste umora.
Sprintovima moze da se stekne takodje odlican nivo kondicije. Ne samo da je zabavnije (tehnika sprinta je meni bila jako zanimljiva, posle i u sportovima solidno primenjiva), vec je dobra i za samo drzanje tela, podize ramena, na dobar nacin se jacaju i ramena i ruke.



Sto se tice te barijere, "planine na koju se treba popeti" u glavi. To je bas subjektivna stvar. Vozio sam bajs po brdima, 50ak km-a, jedno leto. Trcanje apsolutno ne moze ni da primirise tome. Kad ti otkazuju svi limiti, kad se boris sa drugacijim nivoom znojenja, kad ti je svaki metar uspona kao 5km-a trcanja. I onda dodje momenat kad se popnes na vrh, i onda imas kao nikad do sad da si pobedio sebe.
Isto mi je sa treninzima crossfita, dok sam ga trenirao. Ja sam freak za timske ciljeve i rezultate. Kad je timski trening, pobedim svaku svoju granicu. Zavrsavao sam treninge gde nakon zadnjeg ponavljaja ostanem na patosu bez atoma snage da odem po vodu. Jedva imam snage da zamolim nekog da mi prinese vodu.  
No, taj aspekt je poprilicno subjektivna stvar, iako sam, ponavljam, ubedjenja da trcanje sa biciklizmom po brdima ne moze da se poredi sto se tice tog mentalnog rata.

 

Trcanje je za mene najbolja moguca stvar koju mogu sebi da priustim u realnim okolnostima, sad do kakvih rezultata neki naucnici dodju u nekim laboratorijskim uslovima je nesto sasvim drugo.

 

Sto se tice biciklizma na primer, ne verujem da velika vecina nas moze sebi da priusti toliko vremena, a ni neke idealne uslove, poput nekih brda, suma itd. Ja zivim na pet minuta od Ade, spustiti se dole, obrnuti krug trceci, nadisati se vazduha, biti na suncu, vratiti se, istusirati se i jesti i doruckovati/rucati je jedna od najlepsih stvari u zivotu koje mogu da priustim. Osecaj posle je neverovatno dobar, a sjajno se osecam i fizicki i psihicki. Biciklizam realno zahteva mnogo vise vremena da na primer potrosim jednak broj kalorija, a to vreme nemam, a da ne pricam o gomili idiota po stazi, na ulici...i kolicinu stresa koju imam kada vozim bajs. Plus nema nista gore kada ides ulicom pa stojis na semaforu iza nekog autobusa recimo i sav onaj otrov iz auspuha ide na tebe. Uvek se sa mnogo lepsim osecajem vratim posle trcanja.

 

Neki fudbal i nesto slicno ne mogu da imam u svakom trenutku kada ja hocu, nemoguce je probudite se i skupiti deset ljudi za 20 minuta i naci teren i sve ostalo. Teretanu takodje ne podnosim, tu zagusljivost i sve te pedercine unutra. Svi bledoliki i bubuljicavi, onako prasnjavo izgledaju, ali bitno da je biceps, koji realno nicemu ne sluzi, tu.

 

Ako pricamo o dosadi i kako je trcanje dosadno, meni nista nema dosadnije od nekih vezbi, ponavljanja itd. To koliko se potrosim trceci, siguran sam da nikada ne bi uspeo radeci neke serije u nekoj zatvorenoj prostoriji, cak iako znam da bi za manje vremena postigao bolje rezultate.

 

Posto ovo nije forum profesionalnih sportista, ja zaista najtoplije preporucujem trcanje svima. A i kad trcite, nemojte biti idioti i ne posvecujte svoj zivot tome, postoje i druge stvari u zivotu. Budite na svezem vazuhu, budite na suncu, bavite se sportom, budite zdravi...Manite se gledanja u ogledalo, mucenja sebe, unistavanja sebe i svog tela prekomernom fizickom aktivnosti.

 

Trcanje mi je pomoglo oko milion i jednog i fizickog i psihickog problema. Nikada nijednu zanotkicu nisam dobio od trcanja, a kamoli neku ozbiljniju povredu. Trcim uglavnom 7-8 kilometara i ne odricem se nicega u zivotu, nemam nikakav plan i program, ne trujem sebe nikakvim suplementima, ne odredjujem sebi sta cu i kada jesti, kada cu spavati, kada je vreme za odmor... Generalno i ne razumem ljude koji se ufuraju u taj film i zive zivot kao da su profesionalni sportisti, a nemaju nijedan dinar od toga.

 

Naravno, ova moja poruka je upucena obicnim ljudima, a kapiram ipak da ih je 99 posto takvih ovde i da nisu svi nekakvi supermeni kojima eto trcanje nije vise dovoljno dobro i prevazisli su to. To sto se UFC borci odricu trcanja zaista ne vidim kakve veze ima sa ljudima koji pisu ovde.

Ili ja mozda potcenjujem prosecnog forumasa i njegovo fizicko stanje?

 

[...]

59 minutes ago, Bek said:

Ja sam ovu temu shvatio kao takvu, a mislim da bi za price o fitnesu i ostalim stvarima trebalo otvoriti novu temu.

 

Izleti u neke druge discipline su neminovne i da bi se izbjegle povrede i monotonija ali trcanje je disciplina kojom zelim postici neke ciljeve koji su mi bitniji od fitnesa i izgleda. Prvenstveno se radi o pomijeranju granica izdrzljivosti, postavljanju i obaranju licnih rekorda, te je pored fizicke i mentalna nadgradnja. 

 

Ako ima neko o tome koju da kaze, meni bi to bilo interesantno procitati.

[Silvanus]

Током полумаратона се “хидрирај”, жњопни и понеку банану (организатори трке, ваљда, дају то на столовима око стазе), не форсирај на старту, чувај снагу за крај (погледај пре трке конфигурацију стазе, на Бг маратону је у последњем километру баш оштра узбрдица). Обично се нормалним темпом трчи од 3-18 (19) километра.

 

Ако се дуже будеш бавио трчањем, почећеш да губиш мишиће (не сало, већ мишиће). То ти је јасно и по изгледу већине дугопругаша. Тако да о томе поведи рачуна.

 

Edited May 6, 2019 by Silvanus

[Bajro(n)Zupic]

Misici pocinju da se trose kada se potrose zalihe glikogena. Zato se preporucuje da se kod duzih distanci uzima neka dopuna kao npr banane ili neki suplementi. Gel se rastvori u organizmu posle cca 2 do 3 km.

Od pulsa zavisi da li ce mast topiti sporije ili brze. Ako se prate preporuke ispada da se mast bolje przi kada se brzo hoda nego kada se trci.

[...]

14 minutes ago, Bajro(n)Zupic said:

Misici pocinju da se trose kada se potrose zalihe glikogena. Zato se preporucuje da se kod duzih distanci uzima neka dopuna kao npr banane ili neki suplementi. Gel se rastvori u organizmu posle cca 2 do 3 km.

Od pulsa zavisi da li ce mast topiti sporije ili brze. Ako se prate preporuke ispada da se mast bolje przi kada se brzo hoda nego kada se trci.

 

Svakako sam mislio ponijeti jedan gel, a par sati pred trku cu da pojedem bananu, ne treba mi vise, a moze samo da mi smeta. Prosle sedmice sam istrcao 20km na jednoj maloj banani i OK je bilo. Na svakih 5km ce da budu stolovi sa vodom i energy sokovima pa se ne sikiram bas. 

 

U stvari, kada sam istrcao 20km bez vecih problema, ne bojim se da cu istrcati i 21 osim ako se ne povrijedim ili se nesto neocekivano desi. Sto se gubljenja misica tice, nisam ni tu nesto opterecen, pokusacu u danima kada ne trcim distance (samo jedan dan u sedmici i trcim duze svakako), pokusacu odraditi tegove i druge vjezbe za izgradnju misica kao i pripaziti na dijetu pa konzumirati vise proteina.

 

Za sad je OK, vidjecemo sta ce biti za mjesec, dva, sest i duze. Zato sam i zapoceo ovaj topik.

[Silvanus]

Ако планираш дуже времена да се бавиш трчањем, онда миксуј тренинге ( једном седмично имај дан за дужину, коју трчиш баш лагано, а једном за неку своју личну трку).

Пред иоле важне трке паузирај 7 дана са тренингом (може 1, пар дана пред трку, када лааааагано џогираш).

Мењај стазе на којима трчиш, а и дистанце. 

 

Када сам трчао, имао сам 4 тренинга седмично (2 пута по 5-6к, једном лаганих 10-12к (темпо спорији и по минут или минут ипо по километру), и круг око Аде (то је 7,8к). 

[...]

Ovo je plan koji mi sluzi kao orjentir, ne drzim ga se 100% ali tu je negdje. Ovo je 8 week plan, ja sam poceo na week 5,  tad sam se nekako i prijavio za trku.

 

Edited May 6, 2019 by Honey Badger

[Skyglider]

Napravio sam split teme. Dakle na ovoj temi diskutuje se o trcanju, dok o crossfitu i slicnim  aktivnostima mozete na ovoj temi :

 

https://vox92.net/forum/index.php?/topic/262-sportske-aktivnosti-i-fitness/&tab=comments#comment-11121 

 

Edited May 6, 2019 by Skyglider

[Silvanus]

У одличној си ти форми када крећеш од 5/8 седмице.

Ако раније ниси трчао дуже деонице, може да се догоди да ти се појави проблем са тетивама, лигаментима. Мишићи се лакше навикну од ових поменутих. Ослушкуј своје тело.

 

После полумаратона одмарај бар 7 дана, тело иска опоравак после великих напора. Одмор чува од повреда.

[Kolbas]

On 5/5/2019 at 10:22 AM, Bek said:

Posto ovo nije forum profesionalnih sportista, ja zaista najtoplije preporucujem trcanje svima. A i kad trcite, nemojte biti idioti i ne posvecujte svoj zivot tome, postoje i druge stvari u zivotu. Budite na svezem vazuhu, budite na suncu, bavite se sportom, budite zdravi...Manite se gledanja u ogledalo, mucenja sebe, unistavanja sebe i svog tela prekomernom fizickom aktivnosti.

 

Trcanje mi je pomoglo oko milion i jednog i fizickog i psihickog problema. Nikada nijednu zanotkicu nisam dobio od trcanja, a kamoli neku ozbiljniju povredu. Trcim uglavnom 7-8 kilometara i ne odricem se nicega u zivotu, nemam nikakav plan i program, ne trujem sebe nikakvim suplementima, ne odredjujem sebi sta cu i kada jesti, kada cu spavati, kada je vreme za odmor...

Potpisujem...ja već godinama kombijem on/off pušenje i lagani jogging😀. Zbog prirode posla (Court Security & Prisoner Transport) moram koliko toliko da se održavam, pa tu i tamo u lokalnom Field House podignem nešto na spravama, ali preferiram trčanje...Kad sam bio mladji radio sam dosta hard core fizikalije, istovar/utovar, kopanje svih vrsta, cepanje drva, zidarstvo, a k tome sam trenirao košarku i rukomet pa mi nije na pamet padalo da idem u teretanu...danas tenis, veslanje mojim kanuom, igranje svih mogućih sportova sa mojim klincima i naravno trčanje je meni sasvim dovoljno... prošle godine sam čak i istrčao 10 km na nekoj lokalnoj humanitarnoj trci... jednostavno volim taj osećaj kad se dobro istrčim...a evo i mog spektakularnog rezultata, broj 13😓

 

Edited May 6, 2019 by Kolbas

[...]

@Kolbas Istrcati 10km za 65:07 nije los rezultat. Da nastavis, svaki sledeci trk bi bio brzi. Moj rekord na 10km je 57:08, juce sam kasnio 10 sekundi iza tog. Mislim da je ova traka kojom sad trcim dosta teza od ove kada sam postavio PB. Sad trcim u parku u kojoj je staza u usponu vise od 50% duzine, pa naglo pada i ondaje jedan dio ravan. Mislim da mi to dosta pomaze kod gradjenja kondicije i ako radi trke malo proradi i adrenalin, ima da razbijem ispod 2h kao od sale.

 

@Silvanus, interesantno je ovo za ligamente i tetive, moracu malo o tome procitati. Neki dan, kada sam istrcao 20km, bio je sa mnom drug koji je vec istrcao polu maraton par puta i pravio mi je drustvo prvih 12km. On mi je pricao da nakon istrcane trke nije mogao na noge kako treba, takve je upale imao, a ja sam se fantasticno brzo oporavio. Stariji sdam od njega jedno 10 godina. Cak sam isti taj dan, sat-dva kasnije, opet otrcao do ducana po par sitnica za kuhinju. Sutradan sam izletio na par kilometara da malo "raskrvim" noge i nisam osjecao nista drasticno. Cetvrti dan nakon toga (juce) sam odradio 10km i ne osjecam danas nikakve bolove, umor, nego naprotiv. Zapet sam kao pracka, na silu odmaram. Bice da je mozda nesto i do ishrane. Uglavnom jedem biljnu hranu, 90%. Komadic sira ili jaje se provuce, a meso (divljac, piletina i riba) jednom u 10-15 dana. Mikrodoziram cimet, kurkurmu i razno sjeme u skoro svakom obroku, a poznato je da su ti zacini korisni protiv raznih upala. 

 

Trebali bi malo i o ishrani prokomentarisati, vazan aspekt kao i trening, mozda i vazniji.

 

 

 

 

Edited May 6, 2019 by Honey Badger

[...]

Danas sam kupio isotonic gel i dextro tablete za trku. Mada mislim da mi nece trebati.

Sent from my SM-G920F using Tapatalk

[korona je najveća prevara]

Evo, ako neko hoce program koji je Dzo Stramer koristio pre nego sto je istrcao maraton:

 

- Ne trcite uopste 4 nedelje pre maratona

- Popijte 10 piva vece pred maraton

 

[Bajro(n)Zupic]

14 hours ago, Honey Badger said:

Danas sam kupio isotonic gel i dextro tablete za trku. Mada mislim da mi nece trebati.

Sent from my SM-G920F using Tapatalk
 

 

Ako nisi ranije isprobavao gel, bolje nemoj bas na trci da probas.

 

[...]

9 hours ago, Bek said:

Evo, ako neko hoce program koji je Dzo Stramer koristio pre nego sto je istrcao maraton:

 

- Ne trcite uopste 4 nedelje pre maratona

- Popijte 10 piva vece pred maraton

 

 

 

 

Prije sada vec dosta godina, prepoznam Mick Jonesa na ulici, nedaleko od puba u kojem sam se trebao naci sa nekim prijateljima, ono, mimoisli se kako se mimoidjes sa nepoznatim ljudima. Kasnije u pubu, poslije 3 ili 4 piva ja se sjetim da sam vidio Jonesa i spomenem drustvu, a kako je u pubu buka, morao sam prilicno da podignem glas da bi me culi. Cim sam izgovorio ime, osjetio sam pogled na potiljku, instinktivno se okrenuo i naravno, Mick Jones gleda u mene, ceka da nesto kazem. A ja - nista, sjebalo me u momentu, nisam uspio da se snadjem, samo sam klimnuo glavom i on meni i okrenem se nazad. Iako nije big deal, mogao sam reci - zdravo Mice, ja sam big fan, mogu li ti kupiti pivo ili mu zatraziti autogram. Bilo je to u vrijeme dok jos nije bilo smart telefona za selfi slike. I danas kad se sjetim toga, prodje me osjecaj blama. A Joe je mlad umro, njega mi je bas bilo zao. Na Edgware Road, blizu Marble Arch, jedan mali prolaz je dobio ime po Joe Strummer-u. Ako se sjedi na gornjem deku autobusa 16 sa MarbleArch prema Maida Vale, vidi se tabla sa imenom. Kad god sam na tom busu, ocekujem da naidjem na tu tablu, da mi ne promakne. 

 

36 minutes ago, Bajro(n)Zupic said:

 

Ako nisi ranije isprobavao gel, bolje nemoj bas na trci da probas.

 

 

Necu, ne bih rizikovao neku sracku na ulici. Mozda isprobam danas ili u nedelju ako izadjem da treniram, a mozda i ne isprobam. Ne izgleda mi nesto narocito jestivo, izgleda kao da tuba sadrzi neku farbu ili ljepilo.

 

Edited May 10, 2019 by Honey Badger
slova

[...]

Lagano istrcao 2km do parka, pa u parku 10km i onda lagano nazad. Ovo je zadnje trcanje na distancu do trke koja je za 7 dana. Nisam uopste forsirao, fokus je da se izbjegnu povrede. Iducih nekoliko dana cu paziti sta jedem, raditi vjezbe snage (sklekovi, cucnjevi, tegovi i sl) ali lagano. Najbitnije je da sam odmoran i bez povrede.

Bring it on!

 

Sent from my SM-G920F using Tapatalk
 

Edited May 12, 2019 by Honey Badger

[Doorn]

Ja sam danas 8km za 1h. Ali laganini i bez forsiranja jer nisam trcao mjesec dana. 

 

 

 

[Vjekoslav]

On 5/5/2019 at 1:03 PM, Honey Badger said:

Za dvije sedmice trcim polumaraton. Prosle srijede sam vec istrcao 20km za 120m 50s i cilj mi je pokusati istrcati trku ispod 2h.

 

Ne postavljajte si vrijeme u koje morate istrčati polumaraton

Ovo ne vrijedi samo za polumaraton, već za utrku bilo koje distance kada je u pitanju prvi put. Učinite da vaše prvo iskustvo bude skroz opušteno i bez ambicioznih očekivanja, samo prođite distancu i uživajte u svakom trenutku. Imat ćete vremena za popravak. Ako želite da vam se trčanje i utrkivanje još više svidi, ovakav stav je nužan i jedino ispravan.

 

https://www.trcanje.hr/savjeti-za-vas-prvi-polumaraton/6362/

[...]

6 hours ago, Vjekoslav said:

 

Ne postavljajte si vrijeme u koje morate istrčati polumaraton

Ovo ne vrijedi samo za polumaraton, već za utrku bilo koje distance kada je u pitanju prvi put. Učinite da vaše prvo iskustvo bude skroz opušteno i bez ambicioznih očekivanja, samo prođite distancu i uživajte u svakom trenutku. Imat ćete vremena za popravak. Ako želite da vam se trčanje i utrkivanje još više svidi, ovakav stav je nužan i jedino ispravan.

 

https://www.trcanje.hr/savjeti-za-vas-prvi-polumaraton/6362/

 

Ne vazi ovo za mene. Da si ne postavljam te ciljeve, ne bih nikada ni patike obukao. Osim toga, prije manje od dvije sedmice, za 1. Maj, praznik rada, sam istrcao 20km:

 

 

Treba malo da popravim ovo vrijeme i da istrcim ispod 2h. Jedan kolega mi je rekao da mi to nije realisticno ocekivanje, da je preambiciozno pa hocu da mu utrljam rezultat u facu dok mu suze ne krenu.

[...]

Mozda mi manje nokti budu otpadali u ovim tenama...

Sent from my SM-G920F using Tapatalk

[Vjekoslav]

On 5/13/2019 at 10:03 AM, Honey Badger said:

Ne vazi ovo za mene. Da si ne postavljam te ciljeve, ne bih nikada ni patike obukao.

 

dakle ona prica (s pocetka price) o Forestu Gumpu i radosti (slobodi) samog trcanja, otpada? ok. ali zasto mislis da i drugi (pocetnici) ne postavljaju sebi takve iste ciljeve? savjet Damira Meseca je itekako na mjestu, i odnosi se na sve pocetnike u bilo kojem sportu. cak i da imas priliku otrcati tocnu rutu kojom ces trcati na utrci, a nemas takvu priliku, utrka je, kao sto ces i sam otkriti (i na tome ti treba biti fokus), jedan potpuno drugi svijet. tvoj najbolji rezultat na treningu ne moze biti ciljani rezultat na natjecanju, a kamoli ovo sto ti pokusavas (da na natjecanju napravis bolji rezultat od najboljeg na treningu). mozes usporedjivati rezultate na treningu sa rezultatima na treningu, i rezultate na natjecanju sa rezultatima na natjecanju (pa i to samo uslovno, jer svako natjecanje je drugacije). ali mijesati / izjednacavati trening sa utrkom potpuna je (upravo pocetnicka) besmislica. 

 

 

20 hours ago, Honey Badger said:

Mozda mi manje nokti budu otpadali u ovim tenama...

 

 

tocno sam znao da ces si nabaviti ganc nove tenisice za utrku. dakle jos jedna, upravo klasicna, pocetnicka greska.

pocinjem te obozavati. 

 

...

 

nego, vidi ovo... (em čuva nokte, em je u trendu)

 

 

https://www.nytimes.com/2010/11/03/sports/03barefoot.html

 

[...]

25 minutes ago, Vjekoslav said:

 

dakle ona prica (s pocetka price) o Forestu Gumpu i radosti (slobodi) samog trcanja, otpada? ok. ali zasto mislis da i drugi (pocetnici) ne postavljaju sebi takve iste ciljeve? savjet Damira Meseca je itekako na mjestu, i odnosi se na sve pocetnike u bilo kojem sportu. cak i da imas priliku otrcati tocnu rutu kojom ces trcati na utrci, a nemas takvu priliku, utrka je, kao sto ces i sam otkriti (i na tome ti treba biti fokus), jedan potpuno drugi svijet. tvoj najbolji rezultat na treningu ne moze biti ciljani rezultat na natjecanju, a kamoli ovo sto ti pokusavas (da na natjecanju napravis bolji rezultat od najboljeg na treningu). mozes usporedjivati rezultate na treningu sa rezultatima na treningu, i rezultate na natjecanju sa rezultatima na natjecanju (pa i to samo uslovno, jer svako natjecanje je drugacije). ali mijesati / izjednacavati trening sa utrkom potpuna je (upravo pocetnicka) besmislica. 

 

 

 

tocno sam znao da ces si nabaviti ganc nove tenisice za utrku. dakle jos jedna, upravo klasicna, pocetnicka greska.

pocinjem te obozavati. 

 

...

 

nego, vidi ovo... (em čuva nokte, em je u trendu)

 

 

 

https://www.nytimes.com/2010/11/03/sports/03barefoot.html

 

 

Pa dobro Vjeko, malo ja napakujem da uvedem dramatiku u ove postove, ko ce citati - ...i trcim ja tako, laganim tempom, bojim se zuljeva, a koga briga za rezultat...

 

Zar nije interesantnije sacekati da istrcim i da napisem kako su me nove patike oderale i da sam ih na 14om kilometru izuo i bacio u kantu i zavrsio trku bos, kao taj lik sa slike? 

 

Pa sve stare patike koje imam su mi pocupale nokte i to tek kada sam u njima istrcao preko 15km, do tad su bile ok. Zato i jesam kupio nove i mozda me one polome ali barem imam sansu. Za stare znam da ce me polomiti.

 

Ja sam sebi zadao cilj da pokusam istrcati ispod 2h. Pazicu na disanje, rad hercike, cuvati se koliko mogu, ne namjeravam se samoubiti trcanjem. Necu se uopste nasikirati ako zavrsim trku za 2:30, samo da je zavrsim. 

[...]

Ovo mi je trasa:

 

 

Najvjerovatnije cu morati u petak otici da izvidim teren iako nisam planirao. 

[korona je najveća prevara]

Jesi probao da skratis nokte mozda 😂

[...]

24 minutes ago, Bek said:

Jesi probao da skratis nokte mozda 😂

 

 Kako se toga nisam sjetio?