Jump to content
Vox92.net Forum

Silvanus

Redovni članovi foruma
  • Content Count

    34
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

61 Excellent

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Број 10 и број 2 су феноменални! Како Брон и Дејвис сарађују... А 2 је пример лепоте кошарке.
  2. Дуго се није догодило да 1 играч има овако погубан утицај на саиграче. Хајде да Јуниора предложимо као јединицу за штеточинство и да то патентирамо (ако буде новца од патента, да га донирамо нашем вољеном КК), и тако уђе у међународним систем јединица. Тата би му био, барем делимично, поносан. Син би му се прославио играјући за Звезду.
  3. На основу мог искуства разноврсност тренинга ће ти више користити у постизању бољих резултата на 5к, од узастопно поновљених истоветних тренинга. Трчао сам 4 пута седмично између 6к и 12к. На пример, у понедељак 6к (опуштених 5к и последњи километар из све снаге), у среду 6к осредњим темпом, у четвртак лаганим темпом 10-12к (за бар минут, минут и по слабије по километру; може и џогинг уместо трчања), и у суботу круг око Аде, то јест 7,8к из све снаге. Док сам трчао сваки пут из све снаге (некада због умора нисам ни могао да остварим добар тренинг) споро сам напредовао, док када сам почео да шарам (понедељком може да се проба и истрчавање краћих деоница из све снаге...). И пријало ми је што сам тренинге трчања учинио разноврснији, ем су ми се резултати побољшали. Ово је само моје искуство, можда пракса и искуство људи који се трчањем озбиљније баве говори супротно. Има пуно литературе где можеш о томе да се информише.
×
×
  • Create New...