...

Skupa sa tim geranijumom pozadi, bice odlicni odbijaci komaraca.

Presadio sam jednu u saksiju od 10L. Hocu da vidim kako ce joj se svidjeti ovaj miks zemlje, pa ako krene rasti, idu i ostale dvije u slicno ili cu morati nesto da mijenjam. Ovdje su dvije vrste komposta i nesto zemlje koje sam nakupio iz baste, jer kaze negdje, da ne vole rasti samo u kompostu, treba nesto i gline. Mozda sam mogao i pH izmjeriti, imam onaj jeftini mjerac, ne znam samo koliko je pouzdan? Za sad ide samo jedna, da vidim kako ce se ponasati. Ako krene kako valja, idu i druge dvije ili cu morati nesto drugo da smislim za njih.

Od tada se izgleda nije promijenilo apsolutno nista. Ti bi da igras igru sa vec jasnim pravilima ali bi da postavljas neka svoja, ne bi li vidio "hoce li nesto biti" i kad ti se kaze da nece, jer to ne funkcionise tako kako je tvoj petogodisnji um zamislio, ti i dalje guras svoje jer ko je ikada ubijedio petogodisnjaka u bilo sta. Samo, uskracujes sebi zadovoljstvo uspjeha da uzgojis barem nekoliko tih bamji od kojih ces napraviti najukusniju corbu ikad radi djetinjaste tvrdoglavosti. Ali, samo naprijed, knock yourself out, as they say.

Meh. Niknuce sigurno ako ima dovoljno vlage i toplote ali pitanje je koliko ce opstati u tome? Ne vidim da si napravio rupe za odvod viska vode, kao da nikada nisi vidio saksiju. Podavice ti se biljcice, a i plitko je to. Nema gdje korijen da se razvija. Ne treba ih rasadjivati kad su par centimetara visoke, nego kad dobiju prve istinske listice (nakon prvobitnih kotiledona). Ti ovo radis prilicno naivno, nisi se sjetio ni da odgledas neki video na youtube, a ima ih desetine, da vidis kako to radeljudi koji su uspjesni u tome pa da imas neke sanse, a ne ovako kao da ti je 5 godina. Good luck and good night.

Samo obavezno trebas skidati plastiku tokom dana, pogotovo ako su visoke temperature da ti se mlade biljke ne skuhaju. Ali ce sigurno pospijesiti klijanje ako pokrijes ali i ako pokrijes tokom hladnijih noci. Jos jedna stvar kad sijes cucurbite (krastavce, tikvice, bundeve), obavezno postavi sjeme horizontalno na tanku ivicu, nikako ga nemoj polegnuti kako bi prirodno palo. Korijander ti je dobar, mozes odmah poceti da ga cupkas, a imas i nesto crveno tamo iza, sta je to?

Sve te bundeve i tikvice mozes jos sacekati, da se malo ugrije zemlja. Nece proklijati ako je previse hladno, ali ako ne mozes cekati, mozes da im pomognes sa ovim: A pomoci ce ti da znas gdje si sta posijao.

šalji.

Maloprije sam otrckarao do parka, to je par kilometara i u parku odradio neke vjezbe na masinama, nesto trbusnjaka i nazad par km, dotrckarao kuci. Ovo je prvo trckaranje nakon polu maratona, a u nedelju cu ovo isto plus 10km sto brze mogu. Nakon toga cu uglavnom da odmaram, cuvam snagu za trku. Moram paziti sta jedem, ne bi bilo lose kada bih uspio skinuti kilu-dvije, da manje nosim na trku.

Je li to kada se vepar napuni ovcom, ovca kozom, koza guskom, guska patkom, patka kokoskom, kokos fazanom, fazan jarebicom, jarebica prepelicom, prepelica vrapcem, a u vrapca se utrpa suha sljiva punjena orasima i suhim grozdjem, pa se na vepra nataknu labudja krila i paunov rep dok na usta bljuje vatru? Nisu mi specijalno privlacni srednjevjekovni recepti, pogotovo to sto je jela visa stalez - meso, zacini, secer, vrlo malo povrca, znaci totalno suprotno od ovoga sto sad jedem ali ako ti nije tesko, proslijedi mi te fajlove ako imas na engleskom, da malo pregledam, mozda ima necega sto bi bilo interesantno rekreirati, samo ako nisu ove lude frankenstajn kreacije.

samo 15 minuta bastovanstva moze biti odlicno zagrijavanje pred trening trcanja, plivanja ili strelicarstva. Ceprkas, plijevis, okopavas pa otrcis do bazena. Jesam li dobro ovo, a?

Polako Vjeko, tek smo poceli. Jedan moj drug koji aktivno trenira trcanje (clan je nekog kluba, imaju trenera i trce nekoliko puta sedmicno, klupski) mi je objasnio neke stvari koje ja pokusavam da primijenim. Necu se svega sjetiti sada ali dvije bitne su da se pri trcanju ne prave dugi iskoraci, da je bolje vise kracih od jednog duzeg ali daleko sam od znalca pa je najbolje da svako malo procita o tome. Ovdje je solidno objasnjeno: https://www.polar.com/blog/what-is-running-cadence/ A dole na slici (podvuceno) je broj koraka u minuti koje sam napravio na polu maratonu prosle nedelje: Ako uspijem istrcati Wimbledon <2h, vjerujem da ce i cadence brojka biti malo drugacija, odnosno veca jer ne namjeravam produzavati iskorak, nego povecati broj koraka. Druga bitna stvar je da se trci na prstima, tj docekuje kuglom stopala, nikako petom. To je prirodni nacin trcanja i prema tome treba nastojati naci odgovarajucu obucu. Neki dan naletim na informaciju da su Nike promovisali obucu koja je dizajnirana da se trci petama sto je kod mnogih rezultiralo povredama. Treba biti oprezan, sslusati vlastito tijelo i ako negdje pocne skripa, treba usporiti, stati, prekontrolisati je li sve u redu i samo ako jeste, nastaviti. Nista u ovom nasem amaterskom trcanju nije vrijedno povrede koja moze izbaciti iz trake na duzi period, da ne pricam o nekom trajnijem ostecenju. Eto, toliko o tehnikama za pocetak, a ja i ne znam vise pa ce mi svaka dalja diskusija na temu biti od koristi.

Nema potrebe da namace sjeme bamje u caju, niknuce za 4-5 dana svakako ako je sjeme ispravno. Ako nije, onda nema tog caja koji ce ga pokrenuti. Razlog za namakanje je da se sa povrsine sjemena spere prirodni hormon (abscisic acid, ABA) koji odrzava 'uspavanost' sjemena i onemogucava prerano klijanje. To je prirodni mehanizam koji je vrlo bitan za sami opstanak biljke. Tanini caja ali i obicna voda pomazu da se ABA ukloni sa povrsine sjemena i ubrza klijanje. Ovaj tretman se moze primijeniti na sjeme cvekle, blitve i papricica da se ubrza klijanje ali nije obavezno. Nema od toga nista, Zoki (samo) voli da prica.

Mislis na bamju? Posij sto prije, ovako kao sto sam i ja, u male saksijice pa kad niknu i dobiju prve listice, presadi u zemlju. Ako si mislio mozda papricice ili paradajz, najbolje kupi plugs, poodrasle biljke, to mozes naruciti online. Za sijanje je kasno. edit: Nije ti kasno za cucurbite. Razne tikvice, bundeve krastavce, squashes, te stvari, koje nakon sto si pripremio zemlju (mora biti dobro nadjubrena), nema mnogo posla oko njih. Ponekad nahranis i zalijes i samo breres. Kad zuccini ili krastavac krenu da radjaju, moras da beres. Pitaj onog ludaka-cudaka sto kosi travu u 2AM da ti da jedna kolica kravlje balege. Trazi ako moze da nije najsvjezija.

Ja pomalo citam o ultramaratonu ali necu jos da donosim nikakvu odluku o tome. Rano je. Zavisi i kako istrcim polu maraton za 10 dana, a pogotovu kako izvedem Amsterdam. Ako probijem polovicu ispod 2h kako sam naumio i ne budem previse preko 4h u Amsterdamu, koliko sam pobudalio, odmah cu se prijaviti za neki od 100km, jer naravno da hocu. De ubrzaj malo te pripreme, mozda bude dobra prilika iduce godine. Ko zna sta moze biti za 2-3 godine, daleko je to. @Vjekoslav Nisi normalan, Tita mi.

I mi smo tu negdje sa vremenom, mislim da cu veceras ostaviti ove tri bamjice u greenhouse, neka prenoce vani. Juce i danas su cijeli dan napolju, mislim da ce biti OK. Za koji dan ce dobiti barem par pravih listica i ako vrijeme bude naklonjeno, presadicu ih u velike saksije i to bi bilo to.

Stiglo 30 pari zastitnika muskih bradavica, potrosio ih u zdravlju i veselju. Ako ne na maratonu, a ono na dodjeli oskara, da ne strce kroz finu tkaninu svecane kosulje. Nesto kontam, ja stvarno nisam citav. Prije 4 dana sam istrcao prvi polu maraton u zivotu i samo jedan dan nakon trke sam bio da ne trazim drugog djavola. Vec drugi dan sam potpisao za jos jedan, a dan kasnije i za puni maraton. Je li to normalno? Ima li iko ko prati ovaj topik da razmislja da se upusti u ovako nesto?

Veoma interesantno. Moracu istraziti detaljnije. Ovaj lik izgleda ima dobru ideju: To all the “it isn't normal” responses: bully for you. I'm a 6 time Ironman finisher and also 3 or so Marathons and too many other 1/2 and shorter distances to count. For the first half of my “career” i had more embarrassing experiences on long distance triathlons than i want to remember including finishing with Tri shorts full of poop. Most places do have showers or you can take a sports bottle full of water into a Porta Potty to clean up. Not the solution though. Took a talk with my doctor and an interesting session with a guy in the health food store to get to the bottom of this. Biking, running, even swimming will help move stool down the colon. Too much stored stool over too much distance can spell trouble. I learned to go low fiber 2-3 days in advance of a big event, no fiber the night before and day of, and make sure I was cleaned out at least 2 days before. Then a lomotil am of the event to slow down peristaltis and I've never had an issue since. This may seem excessive. If you are one of the millions who don't need this preparation great. Just be thankful and show a little gratitude for your well functioning systems. Some of us have more sensitive colons. The only foolish thing is to not recognize what one needs and work around it. Do not do one of these events with a full colon as my Dr. said.

Skoro procitah, da nakon tako duge trke treba nastaviti sa kretanjem jos neko vrijeme jer nagli prestanak kretanja slije krv u noge i to moze dovesti do srcanog udara. To je uglavnom razlog zasto poneki, nakon istrcanog maratona, na kraju pandrknu, a nisu ranije imali (znanih) srcanih problema. Hocu reci, mozda i nisi bio pijan (samo) od piva, nego sve ukupno - umor i ko zna koje sve fizioloske reakcije tijela na toliki napor. Alkohol u tom trenutku je vjerovatno najgora opcija. Prvo treba popiti vode, ohladiti se nakon trcanja, istegnuti se, pa tek onda mozda par gutljaja da se nazdravi ako se bas ne moze izbjeci. Kada sam zavrsio polumaraton neki dan, hodao sam svo vrijeme dok su mi stavljali medalju, dali vodu, majice, pa sam otsetao do wc-a, pa nasao ove moje i tek onda sjeo na travu i to opet se istezao, nisam se skroz opustao.

khmmm, khmmm... Nisam o tome razmisljao ali kontam mala nuzda je OK, koliko god da treba, velika takodje ako je jednom, pa na kraju idemo u hotel na kupanje. Mislio sam vise na visednevno sranje po sumama i livadama bez tekuce vode.

Koji su ovi? Izvidjaci? Istrazujem nesto oko "kako prezivjeti maraton" i naletim naravno na Ultra Maraton i promrmljam - hm, ovo zvuci interesantno, minimum 100km, bas da vidim gdje ima najblizi... i tako, postajem pravi pacijent, tenkre. Zvace ova moja cike u bijelim mantilima da mi obuku kosulju sto se kopca na ledjima, da me spasu od samog sebe. Dva polumaratona i jedan maraton su vise nego dosta je za ovu godinu. Jedan stari drug je prije nekoliko godina sa jos jednim likom krenuo biciklom iz Tuzle i isli su sve do Teherana. Nemam pojma zasto bas Teheran, sigurno nije iz vjerskih razloga ali su stigli tamo, odmorili se dan - dva i nazad. Ne znam jesu li se vratili biciklima, mislim da ne. Nije to losa avantura ako se moze priustiti vrijeme i novac ali nije za mene. Ne volim d se danima ne kupam i da kenjam gdje stignem, kao zivotinja.

Prvi od danasnja dva, 100% sourdough, 50% whole wheat, 40% visoko proteinsko bijelo brasno i 10% spelt. Hidracija 80%, soli 2%.

Pogotovo onaj dio o HB, ziva istina. I to mi je musica uletila u oko, nije suza. Hvala ironside. Do prije par godina, dok sve nije krenulo u vrazju mater pa sam bacio i duhan i alkohol, skoro svaki dan sam kupovao po nekoliko razlicitih piva i testirao, cesto sam postavljao slike na starom forumu, sjeticete se. Bilo je tu belgijskih dubela, tripela, trapista, patuljaka pa i leffe, hoegarden i jos drugih i sve su to odlicna piva. Ali kad sam krenuo sa americkim IPAs, to je bilo pravo osvjezenje, kao da je neko u mraku upalio svjetlo, tako da se sa zadnjom recenicom slazem 100%. Da su belgijska 'najbolja na svijetu' mi nije ni bitno, mislim neka bude - da se niko ne ljuti. U mom lokalnom mini Tesco su imali 3 vrste piva iz jedne pivare, razlikovalo se po kolicini alkohola i pomalo po ukusu ali to su bila ona mutna, vitaminska piva, sa aromama grapefruita i dinje, prijatne gorcine i tako pitko i osvjezavajuce da mi se suse usta i pouckam jezikom dok ovo pisem.

Bilo bi super. On neka ponese cigaru.

Zaista dolazim. Mislim, trebao bih, ako me nesto ne sprijeci ali imam zagarantovano mjesto na startu jer sam platio. Javicu kad se priblizi termin, sad imam jos jedan polumaraton za 10 dana, moram na to da se fokusiram.

Znam da nisi, salim se. U pravu si, 90% jeste u glavi, nisam osjecao umor dok nisam dosao na zadnji kilometar i to tek kada sam mislio da bi finish trebao biti iza sljedece krivine, a nije bio. Nego je kolona ispred mene nastavljala dalje i iza sljedece krivine i sljedece... To me je razvaljivalo, jer mislis da je zadnji push, ulozis svu snagu, a ono medjutim... Ne znam kakav ce teren biti na Wimbledonu, nadam se samo da cu vidjeti finish kapiju iz daleka pa da mogu da se pripremim. Mislim da mladjima nije narocito privlacno jer im je monotono i nema instant nagrade. Trcanje na duge staze je najvise takmicenje protiv samog sebe, mladom covjeku mozda nije lako da prihvati taj koncept.