...

To je tacno i ima ih dosta koji uzgajaju papricice (i druge vrste bilja, kao i halucinogenu sortu) hidroponijskim metodama i koliko sam primijetio, mnogima dosta dobro ide. Medjutim, potrebna su prilicna ulaganja da se nabavi odgovarajuci equipment, posto je onaj plasticni balon koji je Div namijenio neuslovan. OK je za 10-15 dana drzati zaperak paradajza dok ne pusti korijen ali cim u vodu dodas nutes, u prozirnoj posudi ima samo da buknu alge i da uguse taj paradajz za par dana. Za neke hobisticke uslove potreban je jedan grow-tent koji se smjesti u nekoj sporednoj prostoriji, postave se UV lampe i onda uzgoj koje-cega moze da se organizuje i to u odgovarajucim posudama, sa korpicama i sa korektnim nutrientima, a to je nesto za sto ja nemam uslova, niti neke narocite zelje da probam. Meni je dosta da ovako pomalo ceprkam, kada izadjem vani da popijem kafu, pregledam koliku stetu su napravile vjeverice, opsujem sebi u bradu, pocupkam malo korova i vratim se u stolicu, kafi. Ako se sve dobro isplanira, nije toliko bitno radi li se o 3 kvadrata ili 30, zacas se odradi sve sto je potrebno ako se raducka po malo svaki dan i sistematski.

Maloprije sam kupio par isotonic gelova, pa cu sutra pokusati istrcati 30km. Danas je neka omorina, nebo se spustilo, samo sto glavom ne udarim u njega. Sutra sam slobodan poslije podne pa cu iskoristiti kakvo god vrijeme da bude.

Za sad ne mogu brze od 26m/5km. Mislim da mi je PR nekih 26:48, tu negdje. Interesantno je da kada trcim 10km, drugih 5km istrcim brze za par minuta. Da se uzmem zagrijavati prvih par kilometara, pa tek onda da mjerim vrijeme, vjerujem da bi fino popravio vrijeme ali meni to nije narocito vazno. Ako ti ne bude mrsko, dopunjavaj nas malo sa kako ti idu treninzi, ako imas neke zanimljive observacije, savjete i sl, bice dobrodoslo.

Onda nije strasno. Nesto pokusavam da se sracunam koliko sam ove godine investirao u bastu i zakljucujem da je nesto sitno, mozda svega £10. Osim nekoliko kesica sjemena i par vreca jeftinog komposta, nisam vise nista. Sjeme za silne papricice sam dobio u razmjeni sa kolegama hobistima iz moje chilli grupe na FB, a sve ostalo sam nabavio ranijih godina - alat, saksije i sl. Cak sam i nesto proslogodisnjeg komposta reciklirao i iskoristio.

Ovo sa slike izgleda lijepo, bas za ukras i osim nesto zacinskih biljcica, nije bas isplativo. Kod mene u basti uvijek ima zacinskog bilja, tokom cijele godine i tome sam prilagodio recepte koje spremam. Ruzmarin, lorber, zalfija, oregano, mazuran i vlasac su mi uvijek na raspolaganju, a najcesce mi nista drugo i ne treba. Ove godine imam bosiljak, kopar, komorac i selen od sezonskog zacinskog bilja ali dosta manje ih trosim pa nije problem ni da kupim vezicu ako bas zafali za nesto specificno ali najcesce su mi ovi prije nabrojani sasvim dovoljni. Postoje i nacini da se nesto tog bilja spremi za zimu susenjem ili zamrzavanjem mada je meni to nepotrebno. Mozda jedino selen, koji se na jesen skroz povuce, bukvalno nestane do proljeca, a odlicna je biljka za koju me cudi da nije popularnija. Ima dosta jak miris i ukus koji bih opisao kao nesto izmedju persuna i celera i dovoljan je jedan listic da zacini cijeli lonac. Da ne bude da sam protiv ovog, nisam, ovo je super zanimacija, pogotovo preko zime kad se provodi vise vremena u kuci, a ako jos ima djece da ih se poduci i zainteresuje, onda je odlicna investicija i vrijedi svake pare i kwh struje koje potrosi.

Je jako invazivna i jednom kad krene, zauzece ti cijeli prostor i jako tesko ces je se rijesiti, pa pripazi.

Izuci malo Kratky metod, mislim da je to najjednostavniji nacin hidroponskog uzgoja bilja ali opet mislim da bi u tvom slucaju bolje bilo kakda bi mogao napraviti neki staklenik/plastenik, pa kad su usjevi zasticeni od vremenskih elemenata, onda mozes praviti hidroponicke i druge eksperimente sa vise sansi u uspjeh. Ne znam ni sta si planirao uzgajati kao hidro-kulturu ali bilo sta, postavljeno samo tako u plasticnoj posudi, pod vedrim nebom, nije najidealnije. Meni su korov i stetocine sastavni dio cijelog bastovanskog projekta. Konstantno nadmudrivanje i izucavanje kako sacuvati biljke koje gajim je jedan od razloga sto sve ovo i cini interesantnim. Zasto ja nisam imao problem sa stetocinama? Vjerovatno sto sam pored glavnih usjeva zasadio i zrtvene biljke, kao i biljke koje odbijaju stetocine, pazio sam da ne pretjeram sa prihranom jer visak makro (NPK) nutrienata privlace razne bestije, koje takve uneravnotezene sisteme nepogresivo namirisu. Kao sto lavovi izaberu najslabiju jedinku iz krda gnuova, slicno se ponasaju i puzevi, biljne usi i ostala gamad, napadaju slabe i nezasticene biljke. Kod mene je to kao partija saha, koristis pione i druge figure da zastitis kralja. Hidroponika se najcesce koristi ako zelis nesto uzgajati preko cijele godine, pa onda trebas voditi racuna da osim plasticnog balona i hrane, obezbijedis im i svjetlo, toplotu i zastitu od elemenata, a to prilicno kosta. Moj savjet je da to dobro izucis i proracunas prije nego se upustis u to ali bice bas super citati tvoje avanture ako se usudis.

Bravo majstore! Moj rekord na polu maratonu je 5:40min/km, sto je malo preko 2h/21.2km. Taj tvoj prosjek je moj san. Sta planiras za dalje? Hoces li ici na 10km ili ces pokusati 5km brze?

Jel' odgledo neko Iron Cowboy: The Story of 50:50:50? Lik je odradio 50 Ironman-a u 50 USA drzava za 50 dana, svaki dan po jedan. Svaki Ironman se sastoji od plivanja 3.86km, bicikla 180.25km i puni maraton trcanja 42.2km. I tako 50 puta, dan za danom, putujuci iz drzave u drzavu. Totalno ludilo. I sta kazes Vjeko, da aquajoggiram? Moracu svakao poceti da gledam te recovery programe, preko 30km trcanja pa i na treningu nije zanemarljivo.

Imam ja ovdje neke tegove koje ponekad pomjeram, a prije svakog trcanja, kao i nakon, odradim 5-10 min laganih vjezbica, istezanje i zagrijavanje. Za sad mi se to cini dovoljno. Znam ja da u Londonu ima bazena ali to je isto kao da ja tebi kazem da ima bazena u Slavoniji. Evo sad quick google mi izbacuje sta imam okolo, sve je to mjesecna clanarina za gym, a bazeni su od 10m, mada za mene i ne treba dulje. Jedino da odjogiram do 'olandije.

Mislio sam da se to odnosilo na cross treninge sa linka (koji ne radi), a i dalje mi nije jasno sta je vertikalno trcanje/hodanje. Vjerovatno ti to i nije losa ideja i umjesto da bandoglavo odbijam, mozda nedaleko od mene i ima neki fini bazen gdje bih se mogao malo izbanjati bez mikrotrauma.

Ne kontam sta je (vertikalno) trcanje / hodanje, promaklo mi je ako je pominjano ranije. Ako je hodanje / trcanje u bazenu, onda nista od toga. Vrijeme je premium, a banjanje od sat-dva nakon 2-3 sata trcanja nije mi bas najzgodnije jer nemam ni gdje. Mislim, nakon 20-25 ili vise kilometara trcanja, ide istezanje i oporavim se relativno brzo, ne znam kako bih opet u vodu. Prosli vikend, kada sam istrcao 26.31km, nisam imao kad ni da sjednem, neko tijesto mi je pocelo da kipi i morao sam po kuhinji da se maltretiram, a samo sam htio da sjednem. Uglavnom, do ovih duzina sam se oporavljao prilicno brzo. Hoce li oporavak biti tezi kako se distance povecavaju, ostaje da se vidi. Ova stanicna ostecenja su mi poznata ali se nisam previse time bavio. Ako uspijem zavrsiti maraton, nakon toga cu se bas odmoriti, najmanje dvije sedmice. To vrijeme cu iskoristiti da skontam sta bi mogao biti neki novi challenge koje nece biti vezano za ovoliko trcanja. Nadam se da me maraton nece toliko ostetiti, ipak spremam vise mjeseci za to, a na dan trke ce biti godina dana. Valjda se tijelo postepeno naviklo na napore i racunam da u iducih 10 sedmica uspijem istrcati blizu 40km u komadu, a vec prekosutra napadam na 30km. Kako god, rizik je uvijek prisutan ali mislim da imam prednost bas zato sto znam tacno u kakvom stanju je moj miokardialni misic (btw, u odlicnom, meni su arterije bile zacepljene, herc je neostecen) i ta ostecenja ce, sudeci po toj tvojoj studiji, ne zaobilaze nikoga i ljudi prezive, pa mozda i ja. Moj plan za maraton je samo zavrsiti trku, po mogucnosti - ziv. Ako stignem na cilj prije cistaca koji krenu 5h nakon sto je trka krenula, to ce meni biti sasvim dovoljno.

Kad vec pisem svasta na ovom topiku da pribiljezim i ovo: Od 18. novembra prosle godine kada sam kupio Gear S3 smartwatch i poceo da skupljam podatke sa trcanja, i ako je ova brojka tacna, zakljucno sa danasnjim danom sam istrcao tacno 910.11km. Koliko bi to bilo sati ili dana trcanja ako sam trcao u prosjeku 6min/km? Trivijalnosti.

Da zalijepim i ovo, kao podsjetnik. Ja sam na Week 5 ili 6 na ovoj tabeli (imam jos 10 ili 11 sedmica do trke) i mnogo sam spremniji nego se u ovom momentu trazi po ovom (i slicnim) planu. Moja spremnost je Week 11 i ako ovako nastavim, izbjegnem povredu i ne crknem u procesu, mislim da bih mogao relativno lagano istrcati trku.

Taj dio sam propustio.

Je li iko ikad vidio ruzniji paradajz? Pazi oziljaka i savova, a tek ociju... Kao da je svaki dan udaran mokrom carapom. Iako je ovako degenerican, ima nekakav dobrocudan izraz, izgleda nije zao, pazi mu smijeska. Kakav retard od paradajza, hahahaha.

Mogu li i mostovi ovdje? Imponzantna skalamerija. Gornjim dijelom prolaze tramvaji i vozovi ali i ljudi setaju. Izmedju podnih ploca ima razmaka pa pogled na dole izaziva vertigo. https://en.wikipedia.org/wiki/Dom_Luís_I_Bridge

Laganica 15km: Mozda izadjem jos jednom danas ako mi se bude dalo pa pravim dva dana pauzu da se oporavim da bih mozda probao opet 30km u nedelju.

Onda je to isto kao i ja sto radim. Zadnji put sam jeo crveno meso u aprilu, bio neki rodjendan u steak house pa sam se bas pocastio. Moja filozofija je da mi meso ne treba svaki dan i u svakom obroku, dovoljno je jednom sedmicno, a i tada neka plava riba ili piletina je sasvim dovoljna. Mada nemam nista protiv da se ponekad pocastim, samo treba imati mjeru.

Ne pratim Djokovica, u cemu je fora?

Kad kazes par kila, a mislis 40. Sinoc neki program na BBC, Michel Roux Jr nam otkriva Pariz, pa sam pratio prilog iz jedne od poznatijih pariskih pekara: Srecom, dobro sam pratio kako se radi, iduci put garant uspijeva.

Nije ni ovo lose rjesenje. Nipple chaffing mi nije nikakav problem, ovi flasteri odlicno odradjuju posao. Problem donekle su stopala. Danas mi je jos jedan nokat pocrnio, pa na desnom stopalu su sad tri crna nokta, na lijevom samo 1 ali pocinje polako i palac da dobija neku modrikastu tintu, pa ce i tu uskoro biti 2. Imam neke silikonske navlake koji malo pomognu ali ne pruzaju potpunu zastitu. Nije nista strasno, niti su narociti bolovi, malo bridi kad tek zavrsim trening ali se smiri nakon nekoliko sati. Sutradan se najcesce potpuno vrati u normalu i bude spremno za novo kolo zlostavljanja.