...

Super je sto se zene vracaju, pa cemo i mi muski vise pripaziti sta i kako pisemo. Ponekad.

Ovo je plan koji mi sluzi kao orjentir, ne drzim ga se 100% ali tu je negdje. Ovo je 8 week plan, ja sam poceo na week 5, tad sam se nekako i prijavio za trku.

Svakako sam mislio ponijeti jedan gel, a par sati pred trku cu da pojedem bananu, ne treba mi vise, a moze samo da mi smeta. Prosle sedmice sam istrcao 20km na jednoj maloj banani i OK je bilo. Na svakih 5km ce da budu stolovi sa vodom i energy sokovima pa se ne sikiram bas. U stvari, kada sam istrcao 20km bez vecih problema, ne bojim se da cu istrcati i 21 osim ako se ne povrijedim ili se nesto neocekivano desi. Sto se gubljenja misica tice, nisam ni tu nesto opterecen, pokusacu u danima kada ne trcim distance (samo jedan dan u sedmici i trcim duze svakako), pokusacu odraditi tegove i druge vjezbe za izgradnju misica kao i pripaziti na dijetu pa konzumirati vise proteina. Za sad je OK, vidjecemo sta ce biti za mjesec, dva, sest i duze. Zato sam i zapoceo ovaj topik.

Uopste vam nisu skupe te kafane. Pint piva u Londonu je preko £5 u prosjeku. Craft IPA i vise. Kad platim turu osjecam se silovano.

Pa mogao si poslati malo tog sjemena Divu i meni, da ne kupujemo... tststs Zorane, Zorane. Bice ti OK sjeme i iduce godine ali posij vise jer nece bas svako niknuti. Svake naredne godine klijavost opada pa ako ne stignes ni iduce godine, ja bih to bacio i nabavio novo sjeme. Mozes nekoliko tih i da ocistis, izgledaju potpuno suhe i da ih pohranis u zamrzivacu. Pa imas eksperiment za iducu godinu, posijes nesto iz te kante, a nesto iz zamrzivaca, oznacis biljke i posmatras kako rastu, biljezis data, observacije i utiske, kao neki profesor.

Gledao sam davno neki program na TV, zaboravio sam i o cemu je ali se sjecam da je Boy George nesto pricao i kako je imao neku DJ tacku u Sarajevu i da mu je bilo smijesno kako je to jedna macho kultura, a nigdje se nije tako dobro natrpao nego tamo. To je u stvari zalosno za te ljude dole, da mora citav zivot da se pretvara i laze.

Izleti u neke druge discipline su neminovne i da bi se izbjegle povrede i monotonija ali trcanje je disciplina kojom zelim postici neke ciljeve koji su mi bitniji od fitnesa i izgleda. Prvenstveno se radi o pomijeranju granica izdrzljivosti, postavljanju i obaranju licnih rekorda, te je pored fizicke i mentalna nadgradnja. Ako ima neko o tome koju da kaze, meni bi to bilo interesantno procitati.

Vrhunski sam opet odradio. Ne znam koji mu je rok trajanja ali ne vjerujem da ce trajati duze od 2 dana. Probati ovo bez case vina bi trebalo biti krivicno djelo ali sta sad da radim. Sent from my SM-G920F using Tapatalk

Ipak sam ga odradio u procesoru, Ninja bi mi pravio probleme. Ovo je pun pogodak... Sent from my SM-G920F using Tapatalk

Nema Vjekoslava da pomogne pa cu morati krenuti bez njega da mi srjemus ne izlapi ili pokvari. Imam sve sastojke, samo da odredim kolicine i omjer. Sent from my SM-G920F using Tapatalk

...I grki su tamo zalogaji hljeba, gdje svoga nema i gdje brata nije.

Razmisljam da otvorim jedan sasvim novi topik i da ga naslovim - Trcanje. Htio bih da prodiskutuijem o trcanju, na duze i krace staze, da razmijenim iskustva i savjete sa drugim forumasima koji vole i bave se trcanjem, kao sto bi mi bilo drago inspirisati druge da pocnu da se bave ovim sportom. Ko misli da je trcanje glupo i dosadno ne moraju ucestvovati u diskusiji, nije obavezno. Trcim polumaraton za manje od dvije sedmice i znacilo bi mi da dobijem inteligentne i korisne savjete od nekoga sa vise iskustva od mene. Ostali sportovi i nacini postizanja fitnesa i dobrog izgleda mi trenutno nisu prioritet. Da li bi otvaranje takve teme imalo smisla i da li bi bilo zainteresovanih? Ovaj thread moze da se preimenuje i da nastavite u pravcu u kome je diskusija krenula. A?

Sourdough sa aktivnim ugljem, kakaom i molasama. Izgleda OK Sent from my SM-G920F using Tapatalk

Danas cu nauciti preskakanje konopca.

Kako? Cak i sretnije zena izgleda na desnoj slici, ne samo ljepsa i zgodnija.

Nema od toga nista. Nista se oni nece dogovoriti. Corbyn ima ozbiljnu pobunu u partiji ako pomogne Torijevce da izvedu Brexit.

Odgledao sam 2h dokumentarac na Netflix-u, https://www.netflix.com/gb/title/80176064 O crossfit takmicenju. Wow, nije normalno sta ljudi rade sebi. Ja nastavljam sa trcanjem jos neko vrijeme ali cu ubacivati sto vise raznih vjezbi jer moram malo da ojacam core i popravim balans i generalno jos malo da ojacam. Kad iduce godine zavrsim maratone, (vec sam prijavio londonski pa ako me prime, prijavicu jos neke i valjda ce me negdje pustiti da trcim) dotle se nadam da cu napraviti i neki iskorak prema nekim drugim disciplinama i odrediti nove ciljeve.

Maloprije mi se javio drug iz Tel Aviva, kaze 600 (and counting) raketa palo na Izrael u zadnjih 24h i javljaju da je dio grada gdje je on biva na redu pa se spremaju za "sigurnu sobu". Jos je nesto opsovao "F..ng Middle East", na sta sam mu odgovorio u fazonu, ko te jebe, nisam te ja tamo slao, plus gdje si ti bio '92. Onda sam mu poslao sliku mog sourdough hljeba na sto je odgovorio sa komplimentima. Svako malo je tamo neko sranje. Ni oni se pretjerano ne uzbudjuju.

Ljetos sam ovjerio Oldbridz iz Mostara. Master pivar Rato, moj stari skolski drug je u rodnoj Tuzli malo promovisao nove nektare i mislim da je donio 3 i sva tri su bila stvarno fenomenalna. Jedan, neki od hmelja koji vuce na passionfruit ili tako nesto, me je posebno dojmilo. Boja, gustina, pjena je kao ovo cime nam Alberto stalno vadi zazubice. Ja sam to vece prvo stukao 7-8 Oldbridza pa sam presao na Jameson's. Do sabajle. Ko se nadje u Mostaru, Oldbridz je pivara.

Jedan moj prijatelj godinama ide kod shrinka svaki ponedeljak ili utorak i tamo prica kako ga je otac mlavio kao magare bez ikakvog razloga. Otac mu je davno umro, nekad '89 ili '90 i sve to se desavalo prije skoro 40 godina. Njemu je sad blizu 50 godina i jos nije to sa sobom uspio da raspravi. Skoro mi je opisao situaciju gdje on prolazi pored oca u kuhinji, a ovaj, pijan kao majka, ga klepi iza usiju - kao, sta se setas ovuda koji k*rac. Sad nemam pojma zasto mi to pade na pamet? Valjda zato sto je Puzigaca pomenuo doktore i tablete pa me asociralo... Ja ovom drugu kazem, daj vise, prestani kupovati stanove psiholozima, pomiri se s tim, davno je bilo - eto te dobar si, imas svoju porodicu, nisi alkos, vodis racuna o svojoj djeci, ne mlatis ih... Nisam ga dugo pitao za to, a cujemo se barem jednom sedmicno iako on vise ne zivi u Londonu, a sad me zanima je li nasao nek closure u vezi toga. A taj lik mi je najstariji prijatelj s kojim sam konstantno u kontaktu jos od srednje skole. Sutra cu ga nazvati.

Wow! Sent from my SM-G920F using Tapatalk

Kad sam bio u Pragu prije 4 ili 5 godina mlatio sam uglavnom Urquell osim ako nismo bili u nekoj o mnogih mikro pivarica gdje sam naravno degustirao kucna piva. Prag je super grad, dobro si ti odabrao.

Bilo bi mozda korisno da neko ko se bolje razumije napise sta je crossfit i da nama koji se ne razumijemo podastre nekoliko clanaka da malo iscitamo i upoznamo se sa materijom? BJJ je fenomenalna borilacka vjestina i ko zna, mozda i to probam jednog dana pa nece smetati ako sta o tome ovdje procitam. Nekada je u komsiluku bila skola BJJ, vidjao sam ih kako se valjaju po strunjacama ali nije dugo trajalo. Sve je OK, vec je zaboravljeno.

Koji sam seljak, zaboravio da za pesto treba parmezan ili slican sir, sad moram opet do ducana. Nasao sam ovaj recept koji cu da adaptiram prema mogucnostima i ukusu.