Ta'veren Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
kalistenika u rutini Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ne pusim cigarete skoro dve nedelje, i u pojedinim trenucima mi uzasno nedostaje da pripalim, za utehu mi ostaje sto su ti trenuci iz dana u dan sve redji. #izdrzacu valjda 6 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marko Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 Hrana ti je spas kod odvikavanja. Moj komsija je tako zavarao mozak. Jes' da je posle nekoliko meseci imao 20-ak kila vise, ali je uspeo (bar na neko vreme) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Göbekli Tepe Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 Mislim da je fizička aktivnost čak značajnija. Ja kad sam bataljivao pre deset godina bukvalno sam svaki dan išao na Adu, napravio krug, pa onda kući na Labudovo Brdo peške. Kad završim to, posle mi tog dana nije bilo ni do čeg, a ponajmanje do cigarete. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
SteveFrancis#3 Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Asterion Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 22 minutes ago, Marko said: Hrana ti je spas kod odvikavanja. Moj komsija je tako zavarao mozak. Jes' da je posle nekoliko meseci imao 20-ak kila vise, ali je uspeo (bar na neko vreme) Pa kakva hrana...sa jedne ovisnosti na drugu. 😄 Nek lepo prošeta/trči u nekoj zdravoj meri...kao što je Boki reko. smartphone, hrana,itd.... nije to rešenje. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marko Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 (edited) Nisam bas bio toliko ozbiljan 😁 Komsija tada, jedino sto jos nije jeo mast rukama iz kantice. Kad ga uhvati kriza, sve je usisavao po kuci Edited May 30, 2020 by Marko 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
uncletima Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 Ako neko moze da mi pojasni, zasto ja obozavam ovu pesmu? Spoiler Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marko Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 Zato sto si nemac pojma. Ne postoji razlog da se ta pesma voli posle 20-te. Eto zasto 😄 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Asterion Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 Meni je ova najbolja od B.J.: Link to comment Share on other sites More sharing options...
kalistenika u rutini Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 @hrana razbijam se od iste zadnjih 15-ak dana, pre svega slatkisa. osetno pojacan apetit, sto se kaze - samo cistim! @fizicka aktivnost pored dugogidisnjeg bavljenja kalistenicnim vezbama, od pre neki dan posle 20 godina sam poceo da trcim. energija i samopuzdanje su tu u ogromnim kolicinama, jos tog rovca da izbacim koji se pojavi s vremena na vreme, posle klope ili uz kafu. sprzim malo cistog manga umesto duvana i za sada me to drzi, ali i to planiram da eliminisem tj da svedem na vikend varijante makar mesec dana. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marko Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 Vidis da znam o cemu pricam. Imas toliko hrane, alkohola i droge da ti pomognu oko odvikavanja, sve ostalo je samo bonus 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
kalistenika u rutini Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 (edited) posto ne cirkam, u narednih par meseci se transformisem u debelog dzankija Edited May 30, 2020 by kalistenika u rutini Link to comment Share on other sites More sharing options...
Asterion Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 Inače...ovde u Sloveniji bio jedan poznat psihijatar dr.Rugelj...malo i kontorverzan...ko zna slovenački neka gugla. Najvieš se bavio lečenjem alkoholičara... Šta su rano ujutro radili? Trčali po planinama... Čak je i on sa njima trčao...ako se dobro sečam nekih TV nastupa tog dokotora. Jedna od dobrih stvari iz bivše Juge...je bila svakako fiskultura po školoma i zajebani profesori fizičkog. Danas sve neki ekstremi...ili preteruju u 3 pm sa sportom ili se sedi previše pred kompom. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marko Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 (edited) Ja sam se ugojio 15-ak kila za mesec dana karantina, (do sredine aprila, poslednju kosarku odigrao sredinom marta). Tacno sam znao sta ce da bude cim su uveli vanredno stanje, da cu da otezam sigurno, samo je bilo pitanje koliko. Radio sam one osnovne vezbe na strunjaci (plank, sit-up, push up i onih nekoliko za ledja), ali dzabe jer sam jeo sumanuto, pogotovo snacks&chocolate, i glavno - Nisam imao omiljenu fizicku aktivnost, koja mi je dugogodisnja osnova takoreci. Secam se, sedim ispred kompa, laptop upaljen, tv upaljen, svetla ugasena, ali ekrani obasjavaju sljastece ambalaze od cipseva, cookiesa, cokolade, limenki, tetrapaka itd, mini deponije svega toga, kao neka mrtva priroda karantin verzija, po stanu samo mrtvih zirafa nije bilo. Krajem aprila sam se konacno urazumio, pa sam do danas skinuo 10-ak kila, sto zdravijom ishranom, sto lakim gladovanjem. Evo sad ove nedelje nam krece kosarka opet, u skoli ne mozemo, ali iznajmljujemo teren u balonu. Edited May 30, 2020 by Marko 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tamburinjo Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 7 minutes ago, Marko said: Ja sam se ugojio 15-ak kila za mesec dana karantina, Ako si i blizu ove cifre za mesec dana, a nisi trudan pritom, savetujem ti da odmah odes i uradis analize. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marko Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 (edited) Kakve sad analize, ako si za hranu bio stoka samo takva kao ja ovog proleca, slicno mi se desavalo ranije. U ovom slucaju, prestaje rekreacija 3x nedeljno po 90 min (pauza nekoliko minuta), koja je kosarka a ne basket, a ja ne samo da nastavljam da unosim sve kao ranije, obroci+uzina, nego i krecem da prozdirem slatko, grickalice, gazirano i sl, i to i iz dosade, a i jer nema fizicke aktivnosti da te podseti kako ne mozes da jedes djubre a da iole trcis, a ne sat ipo vremena. Vracam se sad polako na standardnu tezinu. Da ne bude da te ne uzimam za ozbiljno, provericu kalendar jos jednom, da li je bas mesec dana to bilo, mozda je proslo nesto vise vremena. Edited May 30, 2020 by Marko Link to comment Share on other sites More sharing options...
Asterion Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 (edited) 29 minutes ago, Marko said: Ja sam se ugojio 15-ak kila za mesec dana karantina, (do sredine aprila, poslednju kosarku odigrao sredinom marta). Tacno sam znao sta ce da bude cim su uveli vanredno stanje, da cu da otezam sigurno, samo je bilo pitanje koliko. Radio sam one osnovne vezbe na strunjaci (plank, sit-up, push up i onih nekoliko za ledja), ali dzabe jer sam jeo sumanuto, pogotovo snacks&chocolate, i glavno - Nisam imao omiljenu fizicku aktivnost, koja mi je dugogodisnja osnova takoreci. Secam se, sedim ispred kompa, laptop upaljen, tv upaljen, svetla ugasena, ali ekrani obasjavaju sljastece ambalaze od cipseva, cookiesa, cokolade, limenki, tetrapaka itd, mini deponije svega toga, kao neka mrtva priroda karantin verzija, po stanu samo mrtvih zirafa nije bilo. Krajem aprila sam se konacno urazumio, pa sam do danas skinuo 10-ak kila, sto zdravijom ishranom, sto lakim gladovanjem. Evo sad ove nedelje nam krece kosarka opet, u skoli ne mozemo, ali iznajmljujemo teren u balonu. Bold: Skino si 6 kila,pa si posle zaokružijo odokativno. 11 minutes ago, Marko said: Kakve sad analize, ako si za hranu bio stoka samo takva kao ja ovog proleca, slicno mi se desavalo ranije. U ovom slucaju, prestaje rekreacija 3x nedeljno po 90 min (pauza nekoliko minuta), koja je kosarka a ne basket, a ja ne samo da nastavljam da unosim sve kao ranije, obroci+uzina, nego i krecem da prozdirem slatko, grickalice, gazirano i sl, i to i iz dosade, a i jer nema fizicke aktivnosti da te podseti kako ne mozes da jedes djubre a da iole trcis, a ne sat ipo vremena. Vracam se sad polako na standardnu tezinu. Da ne bude da te ne uzimam za ozbiljno, provericu kalendar jos jednom, da li je bas mesec dana to bilo, mozda je proslo nesto vise vremena. Koliko imaš kila sada i koliko si visok? Jer si razmišljo o trčanju (pored košarke/basketa)? Neko vrlo lagano trčanje ala 5 minuta 3x sedmično? Mene je to spasilo tokom ovih meseci... malo trčao...malo hodao,pa onda 2 x stepenice ...sve u jednom danu. Tako 2x-3x sedmično... Pa sam se ugojijo 1-2 kg....sada imam 187cm i 87 kg. Dobro..sam i prošao...3 rođendana bila u familiji... 😄 Edited May 30, 2020 by Asterion Link to comment Share on other sites More sharing options...
Silvanus Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 https://m.youtube.com/watch?v=AHe6AzhRa3o&list=RDrVpMluGD4Sc&index=3 https://m.youtube.com/watch?v=AHe6AzhRa3o&list=RDrVpMluGD4Sc&index=3 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Knipex Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marko Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 (edited) 2 hours ago, Asterion said: Skino si 6 kila,pa si posle zaokružijo odokativno. Koliko imaš kila sada i koliko si visok? Jer si razmišljo o trčanju (pored košarke/basketa)? Neko vrlo lagano trčanje ala 5 minuta 3x sedmično? Mene je to spasilo tokom ovih meseci... malo trčao...malo hodao,pa onda 2 x stepenice ...sve u jednom danu. Tako 2x-3x sedmično... Pa sam se ugojijo 1-2 kg....sada imam 187cm i 87 kg. Imao sam 114-115 najvise, to je bio neki 15-ti april. Sad sam na 105kg. Visok sam 197-198. Razmisljao sam ja o svacemu, ne samo o trcanju, ali motivacija mi je bila nula za to. Moracu da menjam taj sve ili nista princip kad se o ovome radi, jer naravno da posle godina i godina kosarke, nekakva trcanja, hodanja i bicikl su ne samo manje zanimljivi, nego i do bola dosadni. Spusticu ja to na 97-100 kg, samo je pitanje vremena i metode. Leti je najlakse, kad je toplo, mogu jedan pravi obrok dnevno, a ovo sve ostalo voce, salate itd. Edited May 30, 2020 by Marko Link to comment Share on other sites More sharing options...
uncletima Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ne sam Safete Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
uncletima Posted May 30, 2020 Share Posted May 30, 2020 You know what? Spoiler PS. Fuck you 2! Link to comment Share on other sites More sharing options...
uncletima Posted May 31, 2020 Share Posted May 31, 2020 Spoiler AJ min, kako Sandra Ohhh, moze da bude, Eve?! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now