sasa965

Ovako napisana rečenica predstavlja da je nedvosmisleno utvrđena istina o štetnosti fosilnih goriva, istina uklesana u kamenu. Da li je? I tokom svih ovih godina koliko se priča o globalnom otopljenju , topljenju leda koliko je porastao nivo mora ? Ima toliko primorskih gradova da se proveri , jesu li poplavljeni?

Potvrđena naučna činjenica zasnovana na ?

A i da ih isprebijamo. Ako može?

I šta kažu , koliko je porastao nivo mora? Ulazi li voda u kuće?

@sreta-steta Nema mesta panici ali ne bi trebao ni olako da shvatiš svoje trenutno stanje . Trigliceridi generalno govore o transportu energije iz jetre u mišiće i masne naslage. U tvom slučaju iz jetre do mišića. Trigliceridi ne mogu samostalno da dođu do mišića(hidrofobni su) te moraju da se zapakuju u strukturu koja se zove LDL. LDL je loptica koja u zidu ima holesterol i neke proteine a u sredini su trigliceridi , fosfolipidi , liposolubilni vitamini itd. Struktura je takva da bi mogla da putuje kroz vodu(krv) i stigne do mišića. Činjenica je da kod tebe ima mnogo triglicerida . Ne treba zaboraviti da su oni glavni izvor energije(nema šećera)osim malo šećera koju proizvodi jetra (glukoneogeneza) Ja bih isto voleo da napišeš sastav dnevnih obroka nekoliko dana unazad. Možda bi nešto moglo da se zaključi iz toga.

@Vjekoslav https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00249.2019

Jetra je usko grlo. Ako misliš na takmičare onda : Insulin , IGF-1 .. mislim da ne treba da objašnjavam dalje .Poznato ti je. Oni su profesionalci , moraju da zarade i drže se rutine.Mali je fond radova o ketonima pa i treneri zaziru a svi su uvezani sa proizvođačima suplemenata(sponzorske pare). Kad smo kod para iz istog razloga ima malo obiljnih radova na ovu temu. Nadao sam se da je interna a ne hirurgija.

I namlatio brdo para. Nabrajanje vrlina se tu završava.

Nevezano za temu , interna ili hirurgija? Mislio sam na specijalizaciju.

Chris Froom. Apsolutno da .Nije problem mitohondrija , ona radi svoj posao bez obzira šta došlo do nje. Nego jetra i enzimi(adaptacija). Prazne se rezerve glikogena u mišićima i jetri . Sa glikogenom odlazi i vezana voda . Bubrezi izbacuju višak vode a slabije reapsorbuju Na i K . Hipovolemija i manjak elektrolita uzrokuju glavobolju i opštu slabost.Čim se doda NaCl i KCL kriza se ublaži .

Ovo čitam kao: mitohondrija u mišićnoj ćeliji proizvodi više ATP-a od glukoze(piruvat) nego od masti(beta-hidroksibutirat , acetoacetat). Gledajući strogo proizvodnju energije(ATP) mitohondriju zabole koja je vrsta supstrata , radi na ono što ima . Bilo jedno , bilo drugo .Energije ima dovoljno. Problem može da se javi na nivou jetre , odnosno u početku nema dovoljno enzima da proizvede doboljno ketonskih tela. Ova adaptacija traje od nekoliko dana do nekoliko nedelja.

Ovo je iz pozicije bb takmičara, profesionalca ili važi i za ostale?

Možeš li ovo malo detaljnije?

Ako imaš vremena ovu vezu malo detaljnije da objasniš.

Ako je cilj bolja telesna kompozicija(manje sala na stomaku) ovo će dati rezultate samo će biti i problema. Kad nastupaju problemi , posle nekoliko dana dok se ne potroše zalihe glikogena(mišići i jetra) telo će da snizi bazalni metabolizam (verovatno TSH , T3 ,T4 veza) javi će se umor , bezvoljnost i tu većina popušta. Sa viškom proteina (ostalo od oporavka mišića) jetra će da proizvodi šećer(gluko neo geneza) a kao posledicu ćemo imati višak mokraćne kiseline.Razlaganje masti i insulin su neprijatelji. Kad se macrosi postave malo drugačije : umereno protein, malo hidrati( 40 gr dnevno) i masnoća (ostalo) i bez energetskog deficita (jedem 2500 kcl ,trošim 2500 kcl). Ovako se postižu uslovi da jetra počne da razlaže masnoću u početku skromno zbog manjka enzima a kasnije bolje. Nema bezvoljnosti jer telo dobija dovoljno energije pri tom jedemo hranu koja je ukusna(zadovoljni smo).Zbog dugoročne održivosti. Kad prođe faza prilagođavanja(fiziološka i psihička) eto željenog gubitka masti . O vežbanju neću. Može drugom prilikom.

Vodi računa o omega-6 u najmanju ruku su problematične. Sastav suplemenata nezasićenih masnih kiselina niko nezna tačno , osim hemičara koji ih prave. Mnogo bolji izbor bi bila masna riba (skuša npr.) i obavezno maslinovo ulje. Inače od biljnih ulja samo maslinovo , ostalo zaboravi da postoji.Zauvek. Naravno so(NaCl) i K (KCl) , sa tvojim načinom ishrane bubrezi izbacuju više elektrolita pa ih je potrebno nadoknaditi. Nemoj da te je strah od soli , bubrezi izbace višak vrlo lako .Osim Mg možeš povremeno i Zn .

Dok nisam slučajno naleteo na razgovor Matthew Walker (Englez na privremenom radu u USA) o spavanju i njegovom značaju i ja sam slično radio . Svakom preporučujem da posluša . Faze sna , šta se i zašto dešava tokom spavanja(fiziologija sna) , uticaj kofeina ,alkohola , poremećaji i dugoročni efekti na čoveka a ispričano sa lakoćom.Knjiga mu se zove Why we sleep. Uzgred , koliko dugo si na LCHF ishrani?

Zbog Riđija sam pogledao ovo . Prvi put gledam žene , discipline razne i snaga i spretnost izdržljivost . Pun stadion navijača . Događaj. Pred početak jedne od disciplina krupni kadar takmičarki , od jedne do druge , redom.Bi mi čudno kad sam pomislio ,,ja sam ovo video negde". Setim se ženske plivačke reprezentacije DDR-a iz 1980 .To je to , samo na steroidima . Testiraju li ih uopšte ?

Dočekasmo. U skoro svim raspravama se zaboravi ,,a šta je cilj" čak i kad se napiše hoću da smršam šta to znači. Nije isto kad mršavi muškarac od 25 i 50 god .Razlika je ogromna.Rizik je mnogo veći kod starijih. Koncentracija testosterona je niža pa sami tim i zaštita mišićne mase je lošija . Kada gubite masnoću gubite i mišiće.Obavezno. Npr. mušakac od 45 ima više od 30 procenata masti ,smanji energetski unos , izbaci meso ili ga redukuje,počne da trči kao najmanje zahtevam sport. Posle nekoliko nedelja se izmeri i vidi napredak. Sav srećan što napreduje i kaiš na pantalonama steže sve više nije ni svestan da gubi muskulaturu na gornjem delu tela.Vaga govori da je na dobrom putu.Telo je pametno u trčanju se koriste noge primarno i telo čuva tu muskulaturu ali zato što nema esencijalnih amino kiselina razgrađuje mišice gornjeg dela tela da bi sačuvalo noge. Ponavljam telo je pametno ,anabolizam tamo gde trema , katabilizam tamo gde ne treba. Posle nekog vremena naš junak se iscrpe ,prvo fizički a onda i psihički .Sve teže mu pada trčanje i gladovanje . Prestaje da trči i počinje više da jede . Kvaka je što je njegov mišićni motor (celo telo ) sada mnogo manji , manje energije troši(bazalni metabolizam) teško polazi na trčanje i kilogrami se vraćaju( jo-jo efekat). Ne da nije uspeo već je šteta mnogo veća nego na početku. Šta onda savetovati ljudima . Kontrola insulina je ključna (počinje klingonski), da ne budem dosadan o insulinu bi mogao @estranged. Ja mogu i kasnije ako treba.

Aj'

Ništa sporno , dve glave znaju više od jedne. Nekad se od drveta ne vidi šuma.Riđi ne radi ništa pogrešno , samo sumnja da rešenje može da bude jednostavno. Razumem čoveka.Prolazio sam kroz iste situacije.

Ili šta vam nije bilo jasno u predhodnim postovima,slobodo adresirajte ponovo ako objašnjenje nije razumljivo.

Slobodno pitajte šta vas lično interesuje a ja ću probati da odgovorim.

Maniri Britanskog podoficira na delu(drveni štap pod miškom i šapka do očiju).Rumeni obrazi se podrazumevaju. Osim ozbiljnog nedostatka znanja imate i nedostatak odgovornosti za napisanu reč.Ima tu i do domaćeg vaspitanja . No to je vaše pravo. A kako stojite sa sujetom? Zaboravili ste razmak između F i U. Da ne bude da nisam video.