BattleBender

Super je crossfit, sto ne znaci da je za svakog, da svakom isto pase i mentalno i fizicki. Za njega je bitna dosta i ishrana, kao i odmor. :) Ja evo vec dugo planiram da krenem sa treniranjem brazilske jiu-jiste, i nadam se da cu od kraja maja krenuti (trenutno mi je bas luksuz da krenem). Meni se to svidja zato sto je dobro za fleksibilnost i razgibanost tela, pritom su treninzi naporni dosta, i veoma bitan aspekt je disanje. Mentalno mi je to kul jer je bjj na neki nacin kao sah. Mnogo razmisljanja tu ima. Samo sa druge strane se plasim efekta karfiol-usi.Nekima se to nikad ne pojavi, nekima posle par meseci treniranja. Izvinjavam se sto sam upao malo nogom kroz vrata. Prekategorican sam bio, ali zaista jesam stava da trcanje nije toliko produktivno fizicki.

I oko plivanja ljudi moraju da budu pazljivi. To mogu da kazem kao neko ko je trenirao vaterpolo 2, mozda koji mesec preko toga. Imali smo treninge 6 ili 7 puta nedeljeno, od toga 4 ili 5 treninga cisto plivanje, kilometri plivanja. Kao neko ko je na skolskim krosovima i sprintovima bio u vrhu, top5 uglavnom do petog razreda, u sedmom razredu sam naprasno bio medju najgorima u celom razredu. Godine su mi bile neophodne da vratim fleksibilnost zglobova. Ljudi koji rekreativno plivaju verovatno ne plivaju bas toliko, ali svakako svi koji ulaze u vodu bi trebalo da budu svesni da ulaze u okruzenje bez gravitacije. A odsustvo gravitacije nije bas najbolji prijatelj kostima i zglobovima. Naravno, rekreativno, tipa jednom ili 2 puta nedeljeno, je sigurno odlicno. Ali znam slucajeve gde ljudi zamene trcanje ili neki drugi vid treniranja, svakodnevnim plivanjem. Ni to nije resenje. Bajs je strava, i zabavan je, vozis kroz razlicite krajeve, deonica nije repetativna, sam umor je bas celendz. Medjutim vise je za ljude sa drugacijom konstitucijom od mene. Na svojih 188/189, sirokim ramenima i orangutanskim rukama, ne volim kad mi se ruke, ramena i torzo dodatno izjedaju i mrsave. Ceo zivot imam problem da ne izgledam mrsavo, pa cak i kad imam solidnu misicnu masu i formu.

@Big Ticket , ili evo pitaj mog brata, Ridjisa, kakav je rezultat imao od visegodisnjeg trcanja(sa odredjenim pauzama, nije bas svaki dan trcao), a kakvi su mu rezultati od crossfita za krace vreme. I to je on bio osoba koja je bas voleo trcanje. Ja mogu samo da ti kazem po fizickom izgledu. Totalno drugaciji covek. Jedno 1000 puta bolje izgleda od crossfita. Celokupna, svezina, ne samo misici, izdefinisanost itd, jednsotavno ti je i lice svezije.

Nemam vremena sada, ali cu u narednim danima naci studiozne clanke o tome koliko trcanje nije produktivna stvar. Slobodno, svako moze da voli da radi sta god pozeli. Ali od trcanja se ne dobija nikakva snaga (ne mislim tu na misicavost/misicna masa itd itd). A to ima za posledicu da se lakse dobijaju i obicne i hronicne povrede kod ljudi koji dosta trce. Svima vama naravano zelim da vas to zaobidje, ali od napornog treniranja je mnogo bitnije pametno treniranje. Kosti i zglobovi dosta trpe, mnogo se trose a misicni deo se ne razvija u razmeri koja bi stitila taj deo. Manje-vise jedini benefit, izuzev tog mentalnog(koji je subjektivna stvar) je taj cardio. Koji sa druge strane moze mnogo lakse, efikasnije i bolje da se stekne optimalnijim treninzima, uz manje trosenje zglobova, podkolenica, ali i vremena. Na stranu to sto mi je trcanje izuzetno dosadno, imao sam periode kad sam uspevao da prebrodim to i da sebe motivisem da zarad visih ciljeva izguram tih sat vremena. Mogu slobodno da kazem da za mesec dana svakodnevnog, intezivnog, fudbala postignes sto se tice cardia, koliko i za 2 meseca trcanjem. Bajs tu pa tek dominira. Odmaranje i smirivanje pulsa nakon napora ide rapidno brze i bolje nego kad se kondicija stekne obicnim trcanje, Da ne pominjem npr crossfit. Dok sam igrao svaki dan basket, ubacio sam jedno vreme i trcanje. Otiso sam na crossfit u najgorem fizickom stanju u zivotu, za mesec dana mi je cardio bio bolji nego ikad iako sam tad pusio, a dok sam trcao nisam. Puls, ritam disanja, takodje sve bolje. Pa pratis UFC, Usman godinama ne trci, a sam si svedok da ima verovatno najbolji cardio u celom UFC-u. Mnogo borci odbacuju sve vise i vise trcanje kao nacin da steknu cardio. Trcanje je slicna prica kao i voce/med i jos neke namirnice u ishrani. Postoji visedecenijsko misljenje da je to zdrava stvar, ali fala bogu imamo razvoj nauke, medicine, sportske medicine koja ozbiljnim istrazivanjima otkiva nove stvari. Ranije mogucnost informisanja nije bila toliko pristupacna, sada jeste. Verujem da je nasa obaveza da prihvatamo takve stvari. Kod obicnog trcanja, misic ne stice nikakvu memoriju kod eskplozivnih pokreta, i ne samo to (ajde nekom nije do toga) generalno stice se dosta jednodimenzionalan nacin kondicije. Telo ne zna brzo da se odmara i oporavlja od drugacije vrste umora. Sprintovima moze da se stekne takodje odlican nivo kondicije. Ne samo da je zabavnije (tehnika sprinta je meni bila jako zanimljiva, posle i u sportovima solidno primenjiva), vec je dobra i za samo drzanje tela, podize ramena, na dobar nacin se jacaju i ramena i ruke. Sto se tice te barijere, "planine na koju se treba popeti" u glavi. To je bas subjektivna stvar. Vozio sam bajs po brdima, 50ak km-a, jedno leto. Trcanje apsolutno ne moze ni da primirise tome. Kad ti otkazuju svi limiti, kad se boris sa drugacijim nivoom znojenja, kad ti je svaki metar uspona kao 5km-a trcanja. I onda dodje momenat kad se popnes na vrh, i onda imas kao nikad do sad da si pobedio sebe. Isto mi je sa treninzima crossfita, dok sam ga trenirao. Ja sam freak za timske ciljeve i rezultate. Kad je timski trening, pobedim svaku svoju granicu. Zavrsavao sam treninge gde nakon zadnjeg ponavljaja ostanem na patosu bez atoma snage da odem po vodu. Jedva imam snage da zamolim nekog da mi prinese vodu. No, taj aspekt je poprilicno subjektivna stvar, iako sam, ponavljam, ubedjenja da trcanje sa biciklizmom po brdima ne moze da se poredi sto se tice tog mentalnog rata.

Mora b1c3, crni sta god da odigra, beli vuce e2e4, i u solidnoj prednosti je

Da se nadje aktivnost gde se manje opterecuju potkolenice a bolji efekat na telo se ostvaruje. Trcanje je prevazidjena stvar.

U sustini, isto to i on radi, samo se ne hvata mainstream narativa. Ili ako se hvata istih, deskriptivniji je u omalovazavanju. Iskreno, bas mi nista ne smeta lik, ali da je edgy zarad paznje, jeste. Zamisli da imas jednog forumasa koji ce na 6,7 neaktivnih minuta(sta god to bilo) Jokica, odmah da pise "cirkuska mecka". Neki kazu "Igrac x se raspao", neki "igrac y je precenjen", on kaze igrac z je debil/retard/odbaceni teletabis (sta god da tad smisli). U sustini je isto, samo ti je neka kao promena u odnosu na ustaljene postove. To sto on pomene,provuce u neki svoj post, i nesto vezano za kosarku to nije ni sekundarno, mozda ni tercijalno. To i on zna.

Da, ali kloniraj samo jos jednog, ili 2 Terrora i dobijes veci kancer od teme nego vezanih 70 takvih postova.

Nemoj da poredis Stephen A-a sa Terorom. Stephen A voli da argumentuje, makar i to bilo poturanje nerelevantnih povezanih stvari kao argumente. Niti vredja, mozda je tu i tamo nekad kategoricniji, temperamentniji, ali u sustini ne vredja i nije cinik prema svemu. Kao sto zna da bude bombastican u kritikovanju, Stephen A isto to radi i sa hvaljenjem nekoga. On je zabavljac, i to dobro radi.

Najgluplja fizicka aktivnost na Svetu.

Neharizmaticni ciglar.

Pa Grk premazani 😄 U sustini dosta koristi to sto je zabranjeno da se udara u potiljak, kad krene u one smesne kombinacije, zna u kom momentu da okrene potiljak. Meni su njegovi kickovi precudni za nekog ko ima nekakav pojas u muay thai-u. Low kick, djene i djene, ali onaj "high kick", kao neki nerazgibani debeljan. Ono sto baca rukama, je prica za sebe, jos slusam Bispinga kako je sve to cudno ali kao prolazi. Dzaba ono prolazi, ono su toliko kljakavi udarci, mene pijanog, na jednoj nozi ne bi oborio onime.

I Cub Swanson - Burgos je bila dobra borba, steta za Cuba, gotivan lik, zavrsio verovatno svoje u ufc-u.

Al je stvarno mnogo tough lik, i nezgodan sapun sa ovim naizgled amaterskim gardom, brzim duplim jabom(iako nije tehnicki dobar, ima dobar tajming i malo savijanja ruke koristi za taj drugi jab), a sve to zna i da isprati nekim kroseom ili overhandom. mnogo je ranjiv Kaubojov head movement. Ne mogu da vidim da moze da prodje nekaxnjeno protiv Conora i Dustina npr. Kick-ovi su tu, tu je top3 u celom ufc(stop Barboza shit). Odlicna borba. Pre toga krajnje cudna borba Brunsona i onog grckog Kanadjina, sa sve najnakaznijom rucnom tehnikom.

HAHAHAHHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHHA

Robyn > The Hives : )

Ne znam po cemu je to City ove sezone toliko kvalitetniji od Liverpoola. Cisto pricanje napamet. Najveci deo sezone je igrao bez pravog levog beka, KDB mu je bio povredjen. Gvardiola je uglavnom dovodio igrace za buducnost, i vec sad ima sadasnjost. Mogu svi da mu pljunu pod prozor, tu su i dalje razni porazi za koje je on najmanje kriv. Joe Hart, neko ko ima najmanje razloga da brani Pepa je pre 10ak dana izjavio da City ima problema sa LS-om zato sto sami igraci i dalje ne veruju da su zreli da osvoje to. Ne postoje verovanje da igraju za klub koji ima pravo da se nada da ce da osvoji LS bez obzira na kvalitet. Tek ce siluje ligu. Od Sterlinga je napravio full smislenog igraca. Ne smem da zamislim sta ce da uradi nakon sto Sane i Bernardo Silva provedu duze vreme pod njegovom palicom. Jos ako Gundogan zadrzi cist zdravstveni karton. Nije City igracki toliko mocan koliko se ovde to predstavlja.

4. D4D5

Racunaju ako se osetno nadribla unazad i napravi pauza. Kao sto se iso ne racuna ako napravis korak u prvoj sekundi nakon prijema lopte, nekad i duze (do 2 sec) bez obzira sto je defanzivac u dobrom polozaju. To je cesce spot up. Pa su izolacije unutar 17 feet jednom u hiljadu godina izolacije, vec uglavnom obican post za zidanjem ili post -face up (iako je sustinski to iso play type). Za pnr racunaju sve i svasta, dok je rollovanje centra posle hand off-a i pas pleja njemu cut play type. Gde se svaka validnost kosarkaskog sinerdzija rusi. Takoreci Zeljko Obradovic, mag pnra, nije odigrao nijednom pnr sa PAO-om, dok je imao Batistu.

Ja verujem da je nekim laboratorijskim uslovima Kawhi najbolji igrac na Svetu posle Lebrona(mozda je i od njega bolji na osnovu pve sezone) Kawhi ima neosporno cudan mentalitet i karakter pa ga u nekoj meri to sputava. Mada kao sto rekoste, taj mentalni deo i jeste regularni deo necijih kvaliteta. Jednostavno kad za nekog vidis da je premocan igrac.

Koja ti je omiljena pesma Stevana Patrika Morisija?

Zamisljam Zumbula kao ceka da baba izadje do pijace, pa opici max volume ovo i mlatara zumbulima po sobi, sve dok ne polomi babin kristalni luster.

Ne maltretiraj mi brata.

Pa ona je trenutno najvredniji Marvelov materijal, van X-Men sveta. Kree-Skrull War je stvar koju jos uopste nisu obradili (nisam gledao sam film Captain Marvel, mozda su krenuli sa tom pricom). Ali ima tu sta jos da se isprica. Koliko vidim, tu nije jos ukljucen Captain Mahr-Vell. Ona je verovatno najmocniji heroj iz Avengers sveta (koliko god to zvucalo paradoksalno s obzirom na to da je Thor bog). Tesko je porediti heroje iz X-Mena i Avengers sveta, ali mu ona mozda dodje nesto kao Jean. Samo sto je Jean najzajebanija. Tj zajebaniji je valjda samo njen sin. Ako si mislio na Brie kao Captain Marvel, ako si mislio kao nesto drugo, onda mastu na volju 😄

Nikad on nije bio shit 😉 Video se odmah (nisam ga gledao u Nemackoj) taj totti-esque osecaj za fudbal. Bez njega pitanje koliko bi mogli da izgradite ovu igru koju imate. Vama je Salah zamenjiv, Firmino teze. Bobby nije brz, ali to ga je nateralo da razvija fudbalsko razmisljanje, koje je stvarno impresivno.