...

Ovo mi se svidja. Znaci, pecene paprike, a prezervacija je ulje, nista kiselina?

Pa dobro sta radite tim paprikama, moze i uputstvo ili recept da se napise, majka mu stara. Imam par velikih tegli od po 5L u kojima sam mislio da napravim malo zimnice, dajte nekih ideja.

Zavisi koje distance planiras i koliko cesto. Meni su lose patike unistile nokte na nogama, 4 nokta su skroz crna i dosta deformisana. Polako izrastaju novi i cini se da ce biti ok i to mogu da zahvalim zoomarama ali posto non-stop trcim i stopala su uvijek pod stresom, sporo se oporavljaju. Mislim da su me patike kostale oko £70, u Nike outlet (snizenje shop) na Wembliju. Istrci 10-15km srssion u starim patikama i ako stopala budu ok, i ne pocrne nokti, onda si vjerovatno ok.

Hmmm. Puma su komotne, mekane i udobne. Imaju meksi djon i vjerovatno su duplo lakse. Nike su cvrsce, stopalo nema mnogo prostora da se krece u patikama, osim sto na vrhu imam dovoljno prostora da podignem prste. Mozes li postaviti sliku tih patika ili link na model?

Kod mene isti slucaj, skoro identicno. Sace godina kako sam kupio S3, mozda sam par puta nosio ove druge, i to kad je ovaj bio na punjenju, pa nisam mogao cekati.

Nemas bas puno opcija ako ne smijes opterecivati koljena. Padaju mi napamet vjezbe koje mozes radit sjedeci ili lezeci sa ispruzenim nogama i onda dizati noge iz kuka, ne savijajuci koljena, raditi makazice i slicne stvari. Trebao bih i ja malo vise vjezbica raditi, ne samo trcanje. Ruke su mi kao dvije grancice.

Meni je receno kad probavam nove patike da treba da su komotne da mogu komotno podici prste u njima. Kada sam kupovao patike, trazio sam od prodavca da mi preporuci za polu maraton, maraton, trcanje po cesti i preporucio mi je Nike Zoom, koje sam i kupio: Kada sam ih navukao na noge, osjetio sam da su za dvije klase bolje od prijasnjih i u njima trcim konstantno. Samo zadnji trening sam promijenio i istrcao sam 22km u starim Puma, (NikeZoom bile skroz pokisle) i vec par dana imam bolove u misicima. Moj savjet je da ako nisi siguran, najbolje da vratis i probas neke druge.

The Clash’s Joe Strummer Ran 3 Marathons Without Training. Here’s How He Did It.

Do sad sam vjerovao da je ova papricica neka varijanta Tabasko ili Piri Piri i oblikom, velicinom, bojom i svim drugim osobinama ukazuje na to, osim jedne osobine: kompletno odsustvo ljutine. Nista. Nula. Nada. Prijatnog je ukusa ali nije vrijedna da ostavljam sjeme za iducu godinu koje bi moglo da iznenadi ali necu se bakcati. Prosle godine sam imao isti slicaj sa cayene paprikom koja je bila isto ovako bezukusna. Najveca ironija je da je sjeme ove parike doslo u paketicu na kom je pisalo Carolina Reaper.

Dok nisam otkrio craft IPA i APA, pio sam najcesce ales tipa hob goblin, old speckled hen, doombar, spitfire i slicna engleska piva. Old Speckled Hen je original, taj Golden Hen je neka verzija mozda sa medom ili tako nesto. Sve su to dobra piva dok ne probas dobar craft. Onda pocne rock'n'roll.

A svjezi turmeric? Kupio sam ovaj komadic sto drzim u ruci, £0.18. Vjerovatno ce mi se osusiti cekajuci prigodu da upotrijebim. U prahu je dosta prakticniji.

Popio sam ja svojedobno sigurno 150-200 Hob Goblina. Crno pivo, malo jace od 5%, 5,2% ako se ne varam i meni nije bilo lose. Nije kao neko od onih tvojih nektara ali sasvim pitko tamno pivo.

Danas nije bilo lako trcati. Moje regularne patike za trcanje su skroz mokre i nisam mogao trcati u njima, nego sam trcao u drugim, ne bas tako dobrim i osjeti se. Put koji sam izabrao je mnogo tezi, uzbrdo-nizbrdo, suma, blato, trava, a sve je i dalje mokro i racunam da energiju koju sam utrosio za ovo: Sam mogao komotno jos 10km istrcati pod povoljnijim uslovima. Opet, nisam najzadovoljniji, planirao sam 35km, a uspio 22, pa cu nekad za vikend pokusati opet. Ipak se kotrlja nekako.

Mene je moj Frontier S3 poceo da slusa u zadnja tri-cetiri treninga. HR monitor djeluje ispravno (ne skace na max), a i pocne mjeriti distancu iz prve. Samsung je poslao nekoliko updates koje sam instalirao i najvjerovatnije da je tu negdje bio fix. Garmin je generalno dobar i precizan ali nemam nikakvih informacija o tom modelu. Dvojica kolega koji koriste Garmin i apsolutno su zadovoljni sa Forerunner 935 i Fenix5. Oba modela imaju identican software, razlike su kozmeticke. Kolege se bave trcanjem, plivanjem i voze biciklo. Nemaju negativnih primjedbi na rad i preciznost sokocala.

U gornjem desnom cosku imas hamburger menu, kad na to pipnes otvori se prema dole. Vidis li dva dugmeta, bijelo i zeleno? Gornje, bijelo na kom pise: Existing user? Sign in. Ako vidis to, pipni u to dugme, trebalo bi ti otvoriti Sign in boks u kome bi vec trebali biti tvoji podaci.

Sa zivotom.

imas li tapatalk ili mobile site?

I kupace gace. Vunene kupace, to je nekad bilo najnormalnije. Ima Billy Connolly super skec o vunenim kupacim gacama ali ne mogu da nadjem. Ima zato ovaj: Nema veze sa temom ali Billy je caroban.

"Ginger, rosemary, and turmeric showed protective capacity by both oxidative protection and inflammation measures." Ne znam ni sta ti je 'muskulfiber', to samo ti i pominjes. Nizanje maka na konac, cetvorenje dlake i slicne izreke padaju na pamet. Kupi neku vunenu. Najbolje su kape od prirodnih materijala.

Pise tamo da je djelotvoran kao anti-inflamatorni faktor. Ja dobijam upale ali nisu jake i ne traju dugo. Nije bas da ih nemam. Meni je pricao kolega da je nakon prvog polumaratona nekoliko dana jedva hodao, ja sam vec sljedeci dan bio OK. Nakon 30km plus, dobijem upalu misica ali ne traje dugo. Mada, nekoliko dana nakon takvog treninga, trazi mi se dostra tekucine, hrane i odmora.

Nasao sam neke zgodne studije korisnosti zacina i zacinskog bilja, pa da mi se ne pogubi, a i da podijelim sa ostalima: Kapri (Capers) Fenugreek Cimet Crni biber Ruzmarin i zalfija Bijeli luk Djumbir KurkUma Chilli Ovdje ima puno materijala za cackanje pa ako neko medju ovim fajlovima pronadje nesto sto nalazi kao posebno interesantno, neka se ne libi da nam prostre ovdje. Znam da su neki uspjesno uzgojili djumbir i da je lijepa biljka, a mozda ne bi bilo nemoguce pokusati uzgojiti crni biber? Moglo bi biti zabavno.

Nista ne bi od ovoga, prodje mi dan dok sam kupovao letove i hotel u Amsterdamu za maraton. Odrase Holandezi za te dane, dupla cijena. Lihvari. Pokusao sam danas da istrcim jedno 20-30km i nisam ni kilometar odmakao, uhvati me takav pljusak i to na cistini, morao sam plivati do nazad. Patike skroz mokre, pune vode, srecom nije mi se telefon udavio. I onda krenu i nesto sitnog grada, taman me izlupa po licu, uzas. I tako me poremetilo u tih nekoliko minuta da sam se vratio kuci jer nisam htio zuljeve ili neku povredu ali cu pokusati opet sutra. U iducih 10-15 dana moram napraviti makar jedan dugi trk od 35-38km i 2-3 od 20+, 3-4 od 10 ili 15. Racunam da bih trebao do maratona kroz treninge istrcati jos jedno 100-150km minimum.

Evo ti znanstveni pristup problematici: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2012.10720438 Nije placebo, kurkuma i drugi zacini pomazu kod upala i imaju druga pozitivna svojstva. Po ovom clanku iznad, kolicina koju ja trosim je dovoljna da me dosta zastiti od raznih upala misica. Buduci da ja trosim i druge zacine koji su navedeni u studiji (ruzmarin, djumbir, zalfiju, papriku), a i mnoge druge koji nisu, nije ni cudo das sam ovako poletan, k'o vilenjak.