Vjekoslav

motivacija je kljucna stvar (za svakoga), zato treba razmisliti i pronaci onu (svakodnevnu) rekreativnu aktivnost u kojoj uzivas. ili vise njih (jos bolje), pa onda kombiniras. ja npr. volim boravak u prirodi (tvoja staza oko jezera zvuci mi fantasticno), medjutim kod mene je uvijek prisutan strah od povrede koljena. jedan krivi doskok, na jedan nahereni busen trave, i tu moja prica o trcanju zavrsava. onda ide sanacija i mirovanje, a to znaci pauza, a to je smaranje. tako da ja za trcanje preferiram tartan podlogu (atletsku stazu), gdje se onda mogu koncentrirati na ispravnu tehniku, na disanje, na ritam, itd. za boravak u prirodi cesce koristim nordijsko hodanje i biciklizam. i naravno planinarenje, kad god mogu. najvise pak od svega volim plivati. to je u biti jedina aktivnost gdje se mogu u potpunosti opustiti. sto se trake za trcanje tice, ne znam da li si pogledao ovaj video: ... oho, kolega plivac! 3km? ja mogu 30km, ali nemam bas toliko vremena svaki dan. spoiler alert za Honeya koji je zapeo na 26.3km lakse je trkacima nego plivacima skidati kile. ne zato sto plivanje trosi manje kalorija (trosi vise), vec zato sto je a) kod plivanja tijelo uvijek malkic pothladjeno, pa mu je potreban zastitni sloj masti, b) nakon plivanja mozes pojesti vola, c) plivacki trening lako predje u plutanje / odmaranje d) vjerojatno ima i d, al ne mogu se sad sjetiti, pa ostavljam da neki kolega plivac dopise ...

... pa da si procitao te studije na koje dajes link bilo bi ti jasnije. nigdje se ne spominje snaga (muscular power), vec jakost (strength) i izdrzljivost (endurence).

hmmm... pa djelomicno si u pravu. ima puno vise pausalnih konstatacija, dijetalnih placeba, ne diraj mi u uspjesnost mog trenaznog procesa emocija, endorfina i adrenalina, nego argumentirane diskusije. to je donekle i ocekivano na ovakvim (motivacijskim) topicima, zar ne? medjutim ima mjesta i za argumentiranu diskusiju, ne sekiraj se. ne moze danasnji uredski covjek potrositi koliko moze pozderati, to je fakat. hmmm... osim ako nema metabolizam ko mis, ili ako nije krenio trcat ili plivat oko svijeta. pa i tada, ako kojim slucajem stigne ziv do cilja, onda tek postaje zanimljivo, jer je privikao organizam na enormne kolicine hrane s jedne, i na minimalnu potrosnju energije s druge strane. utrci ili upliva na cilj sa 65kg, i onda u sljedeca tri mjeseca nuznog oporavka od ekstremnih napora, nabaci +50. pitanje je medjutim ko tu koga treba pratiti, rekreacija dijetu ili dijeta rekreaciju. ljudski organizam bez redovite fizicke aktivnosti ne fercera bas najbolje. od metabolizma i kardiovaskularnog sustava, preko zglobova, misica i kostiju, do imuniteta i samog mozga, pa i same psihe / motivacije. kod sjedenja po cijele dane u stolici / fotelji, dijetu moze pratiti samo kronicna bolest i prerana smrt, u paketu sa anksioznoscu i depresijom. za dugorocno odrzive rezultate, svakako da rekreaciju mora pratiti ispravna prehrana / dijeta. medjutim ne vidim nista sporno u tome da neko krene upravo s rekreacijom u normalizaciju svoje kilaze.

procitao sam ja to davno moj Sasa. medjutim pitam se da li si ti? gdje pronalazis teretane i proteinske suplemente u tim studijama? ili da skratimo, gdje pronalazis potvrdu za svoju, doduse indirektnu, ali ipak jasnu tezu, da svi trebamo izgledati napumpani kao Arnold Schwarzenegger ne bi li sacuvali svoje kognitivne sposobnosti u starosti? meni se, nemoj ljutis, cini da ti, za pocetak, uopce ne razlikujes jakost (muscular strength) i izdrzljivost (muscular endurance) od snage (muscular power).

... ajde Sale, kad uhvatis vremena, pa polako. mozda ne bi bilo lose da krenemo od toga sta je misicna jakost, a sta misicna snaga, sta su motoricke jedinice, a sta neuroni i sinapse u mozgu, i na koncu sta je to uopce proces starenja, ne bi li dosli do odgovora na pitanje zasto povecanje misicne mase i snage kod starijih ljudi ima direktan utjecaj na ocuvanje kognitivnih funkcija, kao sto je pamcenje, paznja, govor, brzina obrade informacija i logicko zakljucivanje. ja sam se tom temom bavio intenzivno posljednjih desetak godina, jer je moja majka bolovala od Alzheimerove bolesti, pa sam s njom redovito setao (nordijsko hodanje) i radio vjezbe (koordinacije i motorike), medjutim nije mi padalo na pamet (niti sam takve savjete dobijao od neurologa i fizijatra) da ju vodim u teretanu i sopam proteinskim suplementima.

najljepse doba dana. i za bastovanstvo, i za rekreaciju (moze biti i obicna setnja, ili plivanje, ili veslanje, ili trcanje, ili voznja biciklom). netom prije i netom nakon izlaska Sunca za mene su generalno najljepsi trenutci zivota na ovoj Planeti. steta da tih sat vremena ne traje duze. a onda opet, pitanje da li bi taj trenutak toliko cijenio. ...

?

postoji direktna korelacija izmedju misicne snage i motorickih sposobnosti (i konkretnih motorickih vjestina), kogniciju bih ja ipak izostavio iz te jednadzbe.

Odlicno ucitava forum na novom serveru, plus svi stari postovi su na svom mjestu. Fakat, ostalo mi je na starom boardu upisano nekoliko postova od ranije koje nisam zavrsio, i evo tu su, samo trebam kliknit Reply. Bravo decki

Popis obvezne opreme uniforma (svi) + marama (tko ima) odredska svečana majica odredska radna majica ruksak veliki ruksak mali (za izlete po okolici) vreća za spavanje (ako je tanja onda i deka – zna biti hladno po noći) gojzerice ili čvršće cipele za hodanje tenisice čarape (visoke), donje rublje (koliko stane) pidžama majica kratkih rukava (cca. 6 kom) džemper ili flis!!! debela majica (cca. 2 kom) hlaće kratke (cca. 2 kom) hlaće duge – obavezno sa zatvaračem i gumbom trenirka kabanica!!! ručnik veliki (za kupanje) ručnik manji (za umivanje) kupaće gačice ili kostim toaletni pribor baterijska svjetiljka + bat. ulošci novac (100-200 Kn je dovoljno) izviđačka knjižica (tko ima) osobna iskaznica (za starije od 16 god.) zdravstvena iskaznica quipos (izviđačka bilježnica – za bilješke i uspomene) pisaći pribor (olovka, gumica, trokuti, šestar) PVC čaša ili šalica PVC vrećice (za čuvanje stvari od kiše – stavite stvari u vrećice prilikom pakiranja) dezinsekcijska sredstva (Dipterol, Autan ili sl.) Po želji ponijeti foto-aparat sunčane naočale zaštitna kapa (protiv sunca) kvačice za rublje muzički instrument društvene igre Po mogućnosti ne nositi... Mobitel, elektroničke igrice, walkmane, CD i MP3 playere, skuplju ("šminka") odjeću...

nema to veze s vojnickim drilom. upravo obrnuto, kod vojnickog drila volja dolazi izvana, a ne iznutra. btw. dobro si me podsjetio, o vojnickom drilu cu nesto napisati na onom drugom, "core topicu". ... ne planiraj. kreni. o planovima cemo usput.

e bravo, to je to. htjedoh već u nekoliko navrata (još na starom boardu) napisati koju o problematici gledanja na baštovanstvo / vrtlarstvo isključivo iz stomačne perspektive, a na račun testosteronskih opijata kojima odiše ovaj naš topic, al il zaboravim il ne stignem (il se ne usudim). a lijepo se sjećam kako je bakin vrt izgledao dok je ona bila živa. u njega se ulazilo iz estetskih, a ne iz peristaltičkih motiva. međutim, otkad je vrt preuzeo moj stari, tako se ta urbana oaza profinjenih / kultiviranih paleta mirisa, boja i oblika, jednom riječju, vrtne umjetnosti, malo pomalo, iz sezone u sezonu, stidljivo, ali definitivno, počela pretvarati u džungloviti prostor na kojem caruje samo jedna kultura. monokultura velikih / gladnih očiju. al da ne kritiziram druge, potrudit ću se pisati više o (nejestivom) cvijeću na ovom topicu.

... i to bi bilo to, poredano po nuznosti i ucestalosti koristenja na mojim treninzima. mada (hladno) moze i bez toga.

to nije bjelouska. vidis da nema bijele (ili zute) "usi" iza glave. prije bih rekao da je u pitanju ova zvjerka. coronella austriaca, iz porodice smukova. http://www.zh.zadweb.biz.hr/pojedinacne/Smukulja.htm

pa zar i ti sine Eddarde? da, ocigledno se nismo razumjeli oko znacenja pojma "zloupotreba". ja naime tvrdim da to je jeste zloupotreba moderatorske funkcije. evo i argumentacije takve tvrdnje. svaki forumas ce reci da u svom editu nista sustinski nije promjenio, zar ne? pa hajmo mu onda vjerovati na rijec. hajmo vjerovati na rijec i svakom maratoncu da nece na maratonu negdje presjeci stazu, pa skratiti put do cilja. cemu kontrolori / suci? cemu uopce kontrole javne uprave u demokratskim drzavama? ili u klubovima, udruzenjima, amaterskim drustvima? hajmo svima vjerovati na rijec, od tajnika, preko blagajnika, do upravnog odbora i predsjednika. i da ne nabrajam dalje primjere. dakle nije u tvojim motivima (koji mogu, ali i ne moraju biti dobronamjerni) uopce stos. stos je u postivanju nacela jednakopravnosti, stos je u postivanju javne funkcije, i stos je u povjerenju. "ispricavam se, u zurbi sam zaboravio stiklirati kvadratic, pa je edit mog posta u diskusiji u kojoj sam ucestvovao kao forumas, a ne kao moderator, ostao nezabiljezen." tako je trebalo napraviti (odmah u startu, dakle nakon prve omaske) / tako se stice (i zadrzava) ukazano povjerenje, tako se pristupa (svakoj) javnoj funkciji, tako se postuje nacelo jednakopravnosti svugdje, pa i na jednom diskusionom boardu. a ne da se takve (i slicne, a bilo ih je ohoho) brljotine otkrivaju naknadno, nakon sto forumasi primjete da nesto ne stima. i onda smo umjesto isprike, imali predstavu palanacke bahatosti. i onda se sve to razbilo o glavu samim moderatorima. i na koncu, naravno, kompletnom boardu. vidis, ja i dalje mislim da je potrebna analiza propasti Politike na starom boardu, iz koje bi se onda izvukle pouke / smjernice za rad ovog novog. jasno mi je medjutim da ne dijele svi moju ocijenu uspjesnosti Politike na B92 forumu. nije mi medjutim jasno zasto se o tome ne diskutira, u paketu sa poll opcijom (koja svakako ne mora biti odlucujuca). pa ako se kroz jednu otvorenu i argumentiranu diskusiju dodje do zakljucka da je Politika na B92 bila uspjesna, onda ok. ili kako bi Ameri rekli, ne treba mijenjati konja koji pobjedjuje.

el znas ti onaj vic o povecanju turistickih posjeta Japanaca Dubrovniku za 700%? ...

na odmoru? druze moj stari, od mene dobijes moralnu podrsku tek kad se javis nakon prvog odradjenog treninga. da sam na tvom mjestu, odradio bih ga sad odmah. apsolutno me ne zanima koliko je kod tebe sati, i gdje se trenutno nalazis, i da li vani sija sunce ili je mrkla noc, ili padaju meteoriti, ili je smak svijeta. ako si na radnom mjestu, odi u neku praznu kancelariju i napravi 10 sklekova (na koljenima), ako nisi, ne postoji opravdanje da sad ne izletis van i ne krenes sa ubrzanim hodom i laganim trcanjem 1 sat. nema opravdanja, i nema odustajanja, u tome je sustina. jebes moralne podrske, to ti je ko s moralnim podrskama pusacima/ ovisnicima o nikotinu. bogami, moja kcerka vec jedno dvije godine ne jede meso. i jos je ziva & vesela. vidjet cemo sto ce biti ako i kad zatrudni.

dakle imamo screenshot priznanja same moderatorice da je editovala svoje postove bez traga, a ti tvrdis da se nije desavalo? ok. ... ja sam na Politici primjetio da se njegovi postovi edituju na takav nacin, i da broj tih edita ne korespondira sa brojem banova, ili drugih mjera (npr. moderatorsko odobravanje postova) na topicu Prison Break. ne pratim cijeli forum, ne pratim ni svaku diskusiju, ti svakako znas bolje od mene sto se dogadja. zasad cu ti povjerovati da moderacija na ovom boardu ne stiti Kinika (od njega samog). u redu, i stand corrected. slozit cemo se medjutim da takva praksa JESTE dodatan posao moderatorima. ... isti forumasi, isti moderatori (ne svi, ali opet), ista pravila (prepisana sve sa tipfelerima). ja ne potezem stare svadje, ali kad vidim stare obrasce koji su doveli do propasti starog boarda, reagiram. ... ja bih se sad odjavio (s ovog topica), ako je moguce.

oprosti Eddarde, ali ja sam ovdje pisao o mogucim zlouporabama, i to na temu (opcije edit) o kojoj se ovdje govorilo. onda upada jedan uvazeni forumas koji tvrdi da ja lazem. nakon toga ja postiram screenshot sa starog boarda gdje je kristalno jasno tko tu laze, a tko govori istinu. u screenshotu i dalje nema imena moderatora, ali ako neko inzistira, ja cu ponuditi i link. dakle MOGUCE je da moderator zlorabi softversku privilegiju koju ima, i zato je dobro da se svaki edit evidentira. sto je i bila osnovna poruka mog prvog posta, a kao odgovor Yoyogiju, koji predlaze drugaciju praksu. ... i jos nesto da ti kazem, kad vec govorimo o opciji edit, i kad je vec uvazeni forumas Kinik rekao da moderaciji ne treba stvarati previse obaveza. primjetio sam da si nekoliko puta editirao postove uvazenog forumasa Kinika, a da zbog editiranog dijela nije uslijedila javna opomena ili ban. dakle ides za njim i cistis njegove postove, ne bi li ti postovi bili prihvatljivi za jednu normalnu diskusiju. nastavis li sa takvom praksom, a to je u svojoj sustini praksa sa starog boarda, sta mislis da ce se dogoditi sa ovim novim boardom?

a o kojim sam ja to konkretno forumasima "koji ne mogu odgovoriti" ovdje pisao?

to je tacno. ja sam osobno primjetio u nekoliko navrata. i Vesna je upozorila na takvu (losu) praksu.