...

Ja na to gledam iz jednog drugacijeg ugla; ne mora se do svakog cilja doci metodom koju ti smatras ispravnom, nego da je bitno istrajati u namjeri i dovesti se do cilja na bilo koji nacin. Mnogi od ovih to ne rade radi postizanja sportskih uspjeha, nego da sebi dokazu da su u stanju uciniti nesto sto nije lako, za samopouzdanje i mentalno zdravlje. U pravu si da se cuda ne dogadjaju i da neki zavrse u hitnoj pomoci, bolnici, a poneko i glavom plati. Unatoc tome, mislim da benefit daleko nadmasuje rizik i uopste se ne kajem sto sam se izlozio tim rizicima. Kroz cijeli proces sam uzivao i mnogo naucio, sto ce mi koristiti dok sam ziv. Kako ovaj moj maraton polako postaje samo sjecanje na jedan dogadjaj, pomalo se smirujem i razmisljam u pravcu da batalim maratone, ultra maratone i slicne ekstremne discipline i da se pokusam naci u necemu malo manje zahtjevnom, a sto mogu uzivati i postizati dobre rezultate. Razmisljam da ne bi bilo lose pokusati postici bolje rezultate na 10km, sa povremenim polu maratonom udrobljenim u miks, da odrzim ovaj nivo fizicke spremnosti i eventualno da unaprijedim i drugim vjezbama, sto ce sada, posto sam zavrsio maraton za koji sam se i spremao, mogu konacno da napravim dobar i realistican plan za sta i kako dalje.

Ni jedna zena nikad nije rekla.

Cini mi se da ti plan nije bas najbolji. Da bi postigao brzinu i izdrzljivost na 5km, morao bi trcati na duze staze od 5km i to dosta prije matra. Raspitaj se malo, mislim da prenisko ciljas, zeznuces se.

Nisam htio da guram preko mogucnosti da se ne povrijedim pa da ne mognem istrcati glavnu trku. Najdalje sam izgurao 32km na treningu i stao sam cim sam se malo umorio i osjetio da ne ide bas kao do tad. Mislio sam tada ici na 35-38 ali nisam. Nije ni preporucljivo ici na preko maraton na treningu, pogotovo za nekoga poput mene koji trci prvi maraton. Pisao sam prije da se na glavnoj trci dobije malo adrenalina i generalno je atmosfera motivirajuca pa se nadje snage za izgurati do kraja.

Nije nikakva ozbiljna povreda, danas sam vec malo trckarao do ducana i nazad, jedva cekam ponovo trening. Moram samo da vidim ima li neki kraci Ultra (50km) nekad na proljece, da se prijavim da imam za sto trenirati. Moracu pogledati imaju li neke grupe u mom kraju, da se pridruzim kolegama dugo-prugasima, medju njima moz' biti neko ko ima trenerska iskustva. U tom pravcu za sad razmisljam, moguce i da se predomislim.

Vjeko motivator. Hajde da probam dok nisam zaboravio. Ujutru sam ustao prije 6, pojeo malo oraha, nekoliko urmi, popio kafu, caj i polako se spremio i metroom dosao do stadiona, odnosno, blizu stadiona i prateci kolone ljudi, stigao. Planirao sam napunici dvije plasticne boce nekim isotonikom ali se nisam snasao u guzvi i odlucio sam da nadjem gdje mi je startna pozicija, da ne zakasnim. Trebalo se nekako ugurati u stadion, ogromna je guzva ali unutra je bilo malo komotnije i brzo sam se snasao gdje treba da budem, zauzeo poziciju i cekao na svoj red da istrcim preko crte. Nekako sam nastimao i sat da mi mjeri distancu, brzinu i HR i radilo je manje od 5 minuta, taman da mi poremeti koncentraciju. Odmah zatim doslo je do zastoja, preuska ulica, pa smo zaglavili neko vrijeme, mozda 10-15 sekundi ali sam odlucio da se ne nerviram oko stvari na koje ne mogu uticati i da pokusam da uzivam u dogadjaju koliko je moguce. Trcanje pored rijeke je bilo fantasticno, zao mi je sto nemam slika da pokazem. Cijelim putem, skoro svakih 100-200m neki DJ ili live band, na obali, a i na brodicima. Najveci car je bio jedan lik od njegovih 70-80g na klavijaturama svira hitove Creedence Clearwater Revival i to vrlo uvjerljivo. Uglavnom, nije bilo dosadno i raspolozenje je bilo na visokom nivou. Dobar dio trke sam bio skroz OK, drzao sam pristojan tempo i bio sam stvarno dobar i u glavi i u nogama, sve do 30. kilometra, koji je dosao nakon sto smo se makli od rijeke. Ah da ne zaboravim, nekad u 26. kilometru sam pokusao da izracunam koliko mi je ostalo do kraja. Nekoliko minuta nisam uspijevao da oduzmem 26 od 42, sva krv u nogama, mozak suh ko barut, ne funkcionise uopste. Nakon 30km mi nesto kvrcnulo iza lijevog koljena pa sam morao usporiti i hodati dok nisam odlucio da to ignorisem i nastavim kako god i nekako mi je uz pauze sa hodanjem i poslo za rukom. Na svakih 5km smo prolazili kroz kapije gdje je cip ucitavan pa imam ta prolazna vremena: Kad sam se pomirio da nemam sansu istrcati ispod 4h pa i 4:30, odlucio sam da uzivam u maratonu koliko je moguce i trcao sam intervale, pa pravio kratke pauze hodanjem kada bol postane nepodnosljiv i tako je bilo zadnjih 6-7 kilometara. Usput je bilo veselo, voda, isotonic, banane i energy kocke su dijelili na svakih 5km i na svakoj sam zgrabio po nesto i dosta je pomoglo. Takodje, gledaoci su tu, bodre i pruzaju ruke za hi5, pogotovo djeca i ispocetka je zabavno ali kasnije sam se odmicao prema sredini ceste da ne moram da pruzam ruku, da sacuvam snagu. (ovo je moja zena slikala, nisam ja na ovim slikama) Zadnjih 5-6 kilometara se bas oduzilo. Noge otezale, jedva sam ih odljepljivao od asfalta. Kada smo usli u Vandelpark znao sam da je cilj blizu ali jedva da sam docekao do izlaza iz parka i tu je bilo tacno 40km. Uspio sam nekako izracunati da je ostalo jos 2 i nikada mi 2km nisu izgledali tako dugi. Nekako sam se uspio motivisati i nisam previse ni hodao u tih 2km, uglavnom sam trcao ako se to moze nazvati trcanjem. Nekako sam se sabrao zadnjih 700 ili 800 metara pred ulaz u stadion i uspio sam pobjednicki utrcati u stadion i preci preko Finish crte. Ocekivao sam da cu biti euforican i sretan ali nisam se nesto pretrgao od emocija. Valjda sam bio malo razocaran sto nisam uspio istrcati u vremenu koje sam zamislio, nego sam se namucio i za ovako lose vrijeme ali sam nabacio osmjeh i pobjednicki stav kad me zena vidjela sa tribina: Mozda sam se mogao i bolje spremiti, pa bi vjerovatno bolje vrijeme imao ali protiv nekih stvari jednostavno se i ne moze u ovakvim situacijama. Planiram sad da odmorim par dana, pa cu vidjeti sta cu izabrati za sljedeci izazov; hoce li to biti opet neki maraton, ultra maraton ili nesto trece. Ako krenem trenirati za neki ultra, onda ce u medjuvremenu biti prilike za popraviti ovo vrijeme od 4:51:29, u barem 4:15 sto je realno ako vec ne 3:59 ili manje. Kako god, istrcao sam prvi maraton uspjesno, nije lose za matorog konja od 47 leta sa tri stenta.

Trudeau addresses Canadians, saying that no matter who they voted for, he would be their prime minister. “We will work hard for you, your families and your family.” Trudeau says that the nation has voted in favour of a progressive agenda. Nisam bas pratio ovaj topik, nadam se da su nasi kanadski forumasi ovakav ishod i prizeljkivali. Cestitam!

3 stenta.

Ziv sam, istrcao sam. Povrijedio sam se u 30. kilometru pa me kostalo boljeg rezultata ali ok je. 4:51:29. Bitno je da sam dovukao dupe do cilja uopste. Kad se vratim u London, napisacu malo opsirnije kako je isla trka. Odo sad pusit marihuanu.

Hvala svima, javicu rezultat cim bude prilika. How yes no, mada - ko zna i cudnije stvari se dese na svijetu.

Racunaj to kao probu, pa ako ispadne dobro, kad malo zahladni, onda odradi jos jednu turu i bob te veselio. Ja cu kad-tad da odradim jednu turu kobasica, to mi je zelja vec 7-8 godina koju nikako da se nakanim da si ispunim. p.s. Nema na cemu, sitnica.

Dobro izgleda, kol'ko pravis tih kobasica? Nestrpljivo cekamo sljedeci dio procesa.

Kod mene je ovo jabukovo, od mojih jabuka. Sad je vec staro godinu dana i zeznuo sam se sto nisam jedan dio odvojio sa apple wood chips, sto bi moglo da igra ulogu bureta i da pokusam dobiti tako neke 'drvene' note. Mozda napunim jednu flasu tako nekad iduce sedmice, vidjecu.

Samo da se ne povrijedim izmedju sad i cilja ili da se nedajboze razbolim i sasvim sam siguran da cu dobauljat do kraja, pa kad bih na kukovima i laktovima morao. Trcao sam na treninzima preko 30km i otprilike mogu pretpostaviti sta da ocekujem i iako znam da nece biti lako, smatram da sam dovoljno trenirao i da sam spreman koliko trebam biti. Trudicu se da ne forsiram brzinu, drzacu se 5:50-6m/km, racunam da je to dovoljno da sacuvam snagu za do kraja i da ne bude los rezultat. Vrijeme u Amsterdamu predvidjaju solidno, bez padavina: Za sad je sve poslozeno bas kako treba!

Manja tegla sa slike iznad je potrosena, pa sam pristavio krastavce u novoj turi:

Pitali su me u pristupnom formularu koje vrijeme planiram da cu istrcati i ja sam napisao optimisticno 3:59 i to me je smjestilo u nandzarastu grupu. Na pocetak idu Kepchoge tipovi, profesionalci, pa nakon njih ostala spora, debela i bolesna gologuzija. Pocetak trke je u 9:30, dok dodje red na mene da predjem startnu liniju bice 10, mozda i kasnije. Dobio sam broj, treba da pokupim prije pocetka trke kao i chip koji ce mi dati vrijeme od starta do finisha.

Deset komada, k'o pokojni Joe Strummer Btw, danas je ravno 200 dana od dana kada sam zadnji puta popio pivo. Odlucio sam da nazdravim sto se nije desio Brexit 29. marta i popio sam par dobrih IPA u zdravlje Remain opcije. Nakon toga nisam vise pio ni pivo niti bilo koji drugi alkohol. Samo voda i isotonici.

Danas sam samo izasao u setnju od 18km, nisam trcao. Sljedecih nekoliko dana strogo odmaram, skupljam snagu i jedem carbs. Dobio sam trkaci broj i startnu poziciju, ovo ispod je zadnja informacija od organizatora: This Run is Yours Only a few more days left until your start of the TCS Amsterdam Marathon 2019, together with more than 47,000 runners from 140 different countries. From the moment you started training to the very last run this week, after months of preparation, Sunday will be your day! At the moment, the weather forecast looks good for Sunday. It will be mostly dry with some showers possible in the morning. The wind comes from south to southeast, 3 Bft. The temperature starts around 10 degrees and rises to 14 degrees in the afternoon. Keep an eye on the weather forecasts in the coming days. Good luck and have fun, we'll see you at the finish line in the Olympic Stadium! Jos koji dan...

Ono mora da ispusta tekucinu, so izvlaci iz mesa i mora da jedan dio pliva, a drugi ostaje suh. Da li mijesas te komade, cijedis ili sta? De nam opisi taj recept, baci koju slicku, sta s' se stiso?

Izem ti takav zivot. Salim se, naravno. Umjerenost je relativan pojam. Sto je nekome umjereno, drugome je premalo ili previse, isto kao i sa holesterolom. Neko gojazan zivi bez vecih zdravstvenih problema i dozivi duboku starost, drugome se zacepe arterije prije 40 godina i normalne tjelesne tezine. Zato se i rade ovolika istrazivanja i opet se ne moze 100% tvrditi da treba ovako ili onako, varijable su velike. Opet, vjerovatnoca je da je zvanicna nauka, u ovom slucaju medicina, cesce u pravu i da je bolje poslusati doktora koji kaze da je u slucaju povisenog holesterola pozeljno smanjiti masnoce i hranu zivotinjskog porijekla, nego neku senzacionalisticku emisiju koja je napravljena da izazove reakciju, a koja ti kaze da krkas slaninu i cvarke, da holesterol nije problem.

To bi fakat bio odlican topik. Ja veze nemam sta je umjerenost, nikada se nisam mogao time voditi. Ako ne pretjerujem u necemu, kao da i ne postoji.

Jesi li ti siguran da se tako radi? Zar ne mislis da ce se sve marinirati u crijevima, da ne treba toliko izlagati? Ja sam imao namjeru praviti kobasice nekoliko puta, uvijek se nesto zanedalo ali znam da meso nikada nije sjedilo toliko u marinadama. Uglavnom se treba drzati da je sto hladnije i sto prije napuniti u crijeva i onda mariniranje, odnosno susenje traje upakovano u crijeva. Gdje ja grijesim u tvom slucaju?

Iskljucive dijete izgleda pomazu nekim ljudima sa hronicnim oboljenjima i sto se mene tice, samo naprijed. Odgledao sam neki Joe Rogan interview sa Jordan Petersenom, on jede samo govedinu i od kako to jede, nema nikakvih problema sa cirevima ili sta mu je vec bilo. Drugi kazu da su zaustavili napade epilepsije i slicna cuda. Nisam odlucno protiv, cak mozda i pokusam jednom. Ko zna, mozda ne bude tesko izdrzati 30 dana jesti samo junece snicle.

Eat meat, drink water The Bear, lik koji je 50 godina na 0 carb dijeti https://zerocarbzen.com/the-bear/