...

Javi nam sutra kakvo ti je vrijeme pa cemo prodiskutovati. Imas dovoljno vremena da popravis, kakvo god da bude. Ako sam dobro izracunao, trebas trcati ispod 4:45/km da bi postigao taj rezultat i uopste nije nemoguce. Malo sam pregledao data sa mojih treninga i nasao sam da sam jednom istrcao kilometar ispod 5 minuta, 4:56, a vise puta sam presao kilometar ispod 5:10. Treba uzeti u obzir mojih 47 godina, 180cm i 80kg, plus 3 stenta u srcanim arterijama i eto ti motivacije. Takodje, svi moji treninzi su minimum od 5km, pa i nisam trcao najbrze koliko mogu. Ti vjerovatno znas vise od mene, posto si aktivni sportista sa basketom, pa si vjerovatno cuo za HIIT i to bi bila moja preporuka za pocetak. Trci po 1 minut, pa hodaj 30 sekundi i tako sve dok se ne iznuris. Ja sam trcao sa kuhinjskim tajmerom. Namjestim ga da zvoni na 30s, drzim ga u ruci dok trcim i restartujem kad treba, tako da sam bio precizan sa vremenom. Uopste nije lako. Ispocetka jeste ali ubrzo postane nesnosljivo naporno. Drugo sto mozes pokusati, je da trcis 1km na vrijeme. Trebao bi nastojati istrcati 1km dosta brze od 4:45 i kada to postignes, lakse ce biti dodati jos 1400m na to. Takodje, mozes ici malo i na distancu, do 5km da nabacis izdrzljivost, a i da imas malo varijacija u treningu, da ti ne dosadi do septembra. Ako mozes priustiti, nabavi si neki fitnes tracker ili skini neki app na telefon da mozes kalkulisati i pratiti data, bez toga bih davno odustao. Ovako tacno mozes da vidis napredak ili nazadak, da poredis sa drugim faktorima koji mogu uticati na performans kao sto je ishrana, vremenske prilike, obuca i sl. St ose plana treninga tice, ima toga na internetu koliko hoces, nadji neki koji mislis da je dobar i onda ga se ne pridrzavaj uopste. Prati sebe, slusaj svoje tijelo, pa ako plan kaze da trcis sprintove taj dan, a ti se ne osjecas dobro, najbolje napravi pauzu jer ce dovesti do povrede. Necu dalje, vec sam pretjerao, ko ce sve ovo citati. Sretno i javi kako je prosao prvi pokusaj.

Ovako naslijepo, popravak od 40s na tako kratku distancu nije bas jednostavna stvar. Moglo bi biti od pomoci ako mozes skinuti par kilograma i olaksati se malo, promijeniti nacin ishrane (ako nije idealan vec) da imas dovoljno snage da odrzis brzi tempo i da pokusas istrcati bez hrane u zelucu. Ja nalazim da mi je puno lakse trcati ako nisam jeo nista barem 3-4 sata, a ne rijetko trcim da nista osim kafe i herbalnog caja nisam popio. Tada i postignem najbolje rezultate. Mozes li da prilozis malo vise detalja: pol, starost, tezina, visina i koliki je rok, bi bili korisni podaci za pocetak?.

Papricice su u prilicno jadnom stanju, izgleda da sam pretjerao sa prihranom. Davao sam im pilece gnojivo (rastvoreno u vodi) kao i N, P i Ca i izgleda da sam negdje pretjerao, najvjerovatnije sa kalcijumom. To je uzrokovalo smetnje kod apsorbcije drugih elemenata i zato su mi biljke zakrzljale i anemicne. Moracu ih isprati nekoliko puta, da visak izadje i onda napraviti bolje izbalansiranu hranu ako se uspiju oporaviti. Mnogo 'teo, mnogo zapoceo sindrom.

Kako da embedujem tweet?

Treba iscitati cijeli thread, vrlo poucan primjer.

Naravno da za mene navijas, kao da imas izbora.

Mracno jutro pa sam odlucio da ukljucim disco lights. Sent from my SM-G920F using Tapatalk

Rezultat. Nije nista bilo tvojom krivicom, a njima ce biti korisna lekcija u zivotu, na sta god da izadje disciplinski postupak. Svi na dobitku.

Sad kontam sto su ti izvrtali dzepove - hashishar. Jesi li im se najebao m**** danas? To treba da ti bude kao pranje zuba, najmanje 2x dnevno.

Nije sa iste pozicije odakle je Vjeko slikao ali sam nasao brdo. Definitivno nije Papuk.

Danas mi je konacno stigao trkacki broj sa chipom za mjerenje vremena i jos neke sitnice za garderobu, tako da je sad sve spremno. U nedelju cu morati bas poraniti, preporucuju da se stigne na start prije 8 radi garderobe i zagrijavanja, a posto trci oko 25,000 ljudi, ja cu proci startnu crtu izmedju 9:15 - 9:35. Ako ostane ovako kako kazu kolege sa BBC-a, bice to lagana trka, a Vjeko?

Ne cini se realan ni za UK. Sudeci po chartu, Remain partije ce dobiti manje od 30% glasova, *mislim* da ce biti vise. *nadam se

Andjo, bio sam u Coloseumu u Tunisu, u kom su snimljene scene za Gladiator. Nisu mi robovi-neimari pali na pamet, a vjerujem ni ostalim posjetiocima, ne razumijem zasto uopste pricamo o Coloseumu, niko ne namjerava da ga rusi. Ni onaj u Rimu, ni ovaj u Tunisu niti onaj u Puli, niki iko ide tamo da slavi robovlasnistvo, ljudi sta vam je? Ironside rece da hoce da promijene zastavu Masacusetsa jer nativnima predstavlja opresiju i rasizam i ja velim, nek' mijenjaju. Sto ce ici tim ljudima uz dlaku radi krpe. Krpu spreme u muzej da ostane, da ne padne u zaborav, sebi naprave drugu i zavrsena prica.

OK, neka bude, moze i tako da se gleda. Coloseum u Rimu je simbol robovlasnistva i opresije ali i jos necega ali eto, najvise robovlasnistva i stradanja Jevreja. Medjutim, Coloseum ne slavi stradanja ljudi, samo stoji tu kao spomenik da se to desilo. Mislim da bi bolja analogija bio Ausvic nego Coloseum ali eto. Niko nije ni trazio da se rusi Coloseum, to je neko izvalio da mozemo bezveze dangubit oko toga.

Pa naravno da su ga gradili robovi, u ta doba su sve teske gradjevinske poslove obavljali robovi. Opet, kad pogledam u Koloseum, ja vidim gladijatorske borbe, utrke kocija, Ben Hura, pustanje divljih zvijeri na ljude (hriscane), okrutan cirkus ali ipak cirkus. Ne bi mi jevrejsko roblje naumpalo ni za sto godina, a vjerujem ni mnogim drugima. Takodje, ubijedjen sam da ni tebi jevrejsko roblje nije prva asocijacija, nego eto, da malo zacinis corbu. ako ako.

@Moderacija Moze li jos jedan split? "Uticaj simbola na tanana osjecanja i druga problematika" bi bio moj prijedlog naslova.

Izvinjavam se, meni se ucinilo kao da je promjena zastave bas problematicna, "najstarija" i tako to. Ali ako nije problem, kao sto je jos manje problem uklanjanje konfederativnih obelezja iz drzavnih institucija, onda ja uopste ne razumijem zasto citiras mene kao da ja govorim suprotno? Ti i ja smo istomisljenici. Coloseum je najprije simbol anticke arhitekture, ne robovlasnistva. Kao kad ja kazem da volim pecenu piletinu, a ti mi kazes da mrzim zivotinje.

Trebao sam i pretpostaviti da ce neko uletjeti ovako. Koloseum nije simbol robovlasnistva. Kakva glupost. Ne zelim gubiti vrijeme na ovakve konstrukte, odrasli smo ljudi. Pazi, ljudi zele da promjene zastavu koja im predstavlja opresiju i rasizam prema brutalizovanoj starosjedelackoj grupi i odlucili da je zamijene za nesto manje uvredljivo. Zar je to bas toliko problematicno razumjeti? Stara zastava ide u muzej i udzbenike, nova zastava postaje official dok i nju ne zamijene i svi sretni, veseli i debeli. Ulaznice za Coloseum papreno skupe, mamicu im pokvarenu.

Mogu ja da im uradim dizajn nove zastave, recimo svijetlo plave pozadine i crveno srce u prvom planu iz koga izvire duga. Zar tu ima ista uvredljivo ikome? U pravu si ti, uvijek ce se neko naci da se zali ali je manje stetno ako se nekome ne svidja boja zastave nego simbolika koja (mu) vrijedja samu srz postojanja/identiteta neke grupe ljudi.

Bane, sta ti mislis o Poligamiji, a? Zamisli da imas dvije zene i vise, kakav bi to prasak bio. Jedino me brine da li bi se one slagale ili bi moglo doci do ljubomore medju njima?

Dopusti i ti, meni se cini kao legitiman zahjev da se uklone simboli opresije, nasilja i rasizma, mada je to trebalo dosta ranije, jer da jesu, sad ne bi bila 'najstarija'. Ali eto, tek sada su se ispunili uslovi i mogucnosti pa ce se to maknuti i u doglednom vremenu odrediti nova simbolika Masacusetsa, koja ne vrijedja nikoga. Stvarno ne vidim tu nista problematicno, ni libtardirano. Cetnicka zastava na Kaptolu je alegorija, eto, ako ti je lakse, zamisli zastavu sa petokrakom da se vijori sa zagrebacke katedrale i da je zvanicna zastava grada Zagreba. Mijenjaju ljudi zastavu 'najstariju', vrlo vazno. Meh.

Meni se cini kao dobar razlog. Cinjenica da su jedan od najstarijih simbola govori o tome da su mozda i predugo trajale. Zamisli cetnicku zastavu na zagrebackom Kaptolu na primjer. I to da se vijori od recimo 1876. Na kraju krajeva, nista ne traje vjecno i sve je podlozno promjeni. Mijenjanje zastave je prilican non-event ako mene pitas.

Kao da zena ceka da joj odmakne trudnoca, da je plod sto razvijeniji prije ga prikolje. Mislim, za svaku zenu je to prilicna trauma i ne odlucje se tako lako na taj korak. Druga stvar je sto ce svako kaznjavanje, a pogotovo ovako drakonsko otjerati zene u ruke raznih underground abort-majstora gdje ce biti izlozene velikim opasnostima po zdravlje. Takodje se otvara i pitanje, zasto muskarac koji je ucestvovao u zacecu nezeljenog ploda ne snosi apsolutno nikakvu odgovornost? Zasto njega ne poslati na robiju 99 godina, pa neka tamo razmislja je li morao trpat bez kondoma, a ne samo zena? Kazneni zakon ne treba da ima nikakvu ulogu u odluci da se abortus izvrsi, osim u nekim iznimnim slucajevima (poodmakla trudnoca, nezeljeni pol i sl.). Doktor, psiholog i socijalni radnik su strucna lica koja bi trebali biti na usluzi da pomognu zeni da donese najbolju odluku i to samo ako ona zatrazi pomoc te vrste, a i to bez pritiska. Sve ostalo je nasilje (muskaraca) nad zenom i to u vrijeme kad je najosjetljivija, sto je prilicno odvratno.

Ovo fino napreduje. Izvadio sam rezervne jer kasnije, kad se upetljaju necu moci, a da ne ostetim nesto.