Ref4ever

https://magazinsana.rs/ljubljana-grad-bez-otpada/

Zavistan sam od telefona, ali bukvalno.

Prvi dan: 5 minuta trčkaranja, zagrevanje, 16*100 m, 25-27 s, sa pauzama od 100m šetnje između. Drugi dan: Pre treninga snage, trčanje 8-10 krugova sa vremenom oko 2:20 po krugu. Treći dan: Odmor Četvrti dan: 6-8*400m sa vremenom 1:55-2:00 i pauzama 400m šetnje između. Peti dan: Ponovi drugi dan. Šesti dan: Zagrevanje, 3*800 m da prolazom 1:45 po krugu i pauzama 800m šetnje. Sedmi dan: Pivo. Napravih neki plan za pripremu za 2400, prolazno vreme treba da mi bude 10:40 i manje. Videćemo kako uklopiti ovde ubaciti vežbe snage još, nisam pametan. Gledao sam malo ovo chi trčanje, nešto i pokušavam da primenim, i kao da ima nekog efekta. Koleno manje boli, ne otiče.

Božo, vrati se.

Rešeno. Brišite post.

Pregovori za WC.

Bio je kod Srđana.

Sledeću prolaziš, opušteno 😄

Sad sam počeo da pratim, dolazi kraj tvoje serije.😄

Off topic: Perce, ako si tu, javi se. Može i neko kontakt neki da prosledi.

Lik šutira bacanja jednom rukom?

Ja pratim, samo piši. Ja sam počeo sa nekim trčkaranjem, nije vredno pomena. Kasnije ću okačiti i program po kome se trudim da radim, jer koleno nije najbolje.

AUD?

250 kila izgleda

https://m.imdb.com/title/tt2303687/?ref_=m_nv_sr_1 Gledao neko? Ne znam jeste li na pokojnom forumu pisali.

Sve znam, ali ne volim Ostoju pa bacam hejt na sve odluke. Takođe, želim da igraju svi koji mogu, a ne da se prave ustupci. Pričamo o igraču oko kojeg se vrteo napad KKP. I znam da je KSL nebitan u principu i sve... Ali, brate, ovo je tako Mega potez, a ja tripujem avangardu i nismo isti priču.

http://basketballsphere.com/partizan-bez-lendejla-do-kraja-sezone/ Malo me boli malo igram letnju ligu.

Agaton i ovde briljira.

Znači, to za bradavice je istina? A kakve majice nositi? Stvarno treba lepiti flastere? To i žene rade? 🤔

Svaka čast!

Je li sme da se otkrije forumaš na Tviteru?

Testiranje odrađeno i zajebana je situacija. 12:27 na 2400, vidan problem sa kondicijom, ali ono što je gore je što sam cirka 2350 m trčao šantajući jer sam pre dva meseca obnovio povredu kolena, pa sam mirovao i išao na terapije, tako da je snaga desne noge umanjena. Bukvalno nisam mogao sprint da odradim. Jedina dobra stvar je da što sam na testiranju gornjeg dela tela sve povećao za duplo (sklekovi, zgibovi, propadanja) u odnosu na početak godine. Sad moram da smislim šta ću sa ovom desnom nogom i kondicijom. Badger, srećno sutra.

Svaka čast za formu uprkos stentovima. Plan mi je bitan, jer sam tako baždaren, moram da znam unapred kako ću. A i tako lakše mogu da pratim napredak ili nazadak.😀 Naravno, svaki plan je podložan promeni, to je druga priča.😄 Koju aplikaciju koristiš? Je li runtastic i dalje najbolja?

Da li neko ima podatak o međusobnom skoru Željko-Ataman?

Ovo vreme mi je od prošle godine, od tada nisam ni trčao ovu dužinu, sutra ću da vidim koje mi je trenutno prolazno vreme, da znam na čemu sam. Od tada sam smršao oko 5 kilograma i više se bavio gornjim delom tela i basketom. Rok mi je da se spremim do septembra, kontam da ću uspeti. 32 godine, 189, 84 Trčanje će mi biti tako da idem na prazan stomak (kafu i vodu ne računam).