Ref4ever

@Honey BadgerDefinitivno moram probati ubaciti neki hleb, jer ne mogu sebe da vidim da ceo život krckam lanene pločice i stiropor. Meso ne izbacujem, ali se pomeram ka piletinu, ćuretini, zečetini, dok svinjsko pretežno sušeno. Ubacujem više povrća, naročito sada, bukvalno sve što imam pobacam u šerpu. @Ridji Šta predlažeš za večeru? Vidim da piješ Whey i surutku (prirodnu, mislim onu tečnu?). Zar to ne bi trebalo da se pije posle treninga? I kakva su ti iskustva sa njima? Fina mi je priča oko CrossFit, Ali trenutno zbog nedostatka vremena, ne mogu baš taj način treniranja plus u Zrenjaninu nije baš neka ponuda kako vidim. I hvala obojici na podršci i savetima.

Radosavljević iz Albe na probi

Jesam banovan na sportu? Svaki post mi je forbidden. Edit: ovde nije. Drugi Edit: Ne mogu da ostavim post na repki, na fitnesu...

Forbidden?

Ovaj način ishrane mi ne smeta, nije mi na silu. U principu, teško mi je da odbijem torte, kolače, palačinke, tu sam najranjiviji.Moram da probam neki hleb da napravim, videću kako to ide i šta ima na toj temi. Flapjack je proteinska pločica?

Kad sam se već raspisao, jedna mala ispovest. Nikad me nisu ložile teretane, mišići i te stvari. Radio koliko sam morao da BiH prošao fizičko, ruke uvek slabe, sve izvlačio na neku žilavost i srčanost, bitno mi bilo da cepam basket i pivo. Nakon što sam se totalno ugmazio i napravio od svog tela figuru pivske flaše sa muškim sisama, dobijem i jedno 10 kila kompleksa pride. Kao nešto vežbao, radio sklekove 6 dana, pa onda tri meseca ništa i tako u krug. Sve u svemu, uhvatim sebe kako sam postao nesiguran i neverovatno pognut pored drugih ljudi koji makar malo vode računa o svom izgledu. Jednog dana platim calisthenics program što su napravila neka dva lika iz Srbije. Izabrao sam ovo jer sam mogao sam da radim napolju, gde nema previše posmatrača koji bi probudili moje komplekse. Došao sam do toga da malo manje izgledam kao pivska flaša, malo manje imam sise, ali stojim pravo bravobravo i mogu da nosim usku majicu, a da me boli ona stvar. Ovaj vid vežbanja, plus trčanje mi odgovara, ne oduzima mi mnogo vremena. Izuzetno sam ponosan na rezultate koje sam postigao iako deluju nekome smešno. Ono što mi je najveći uspeh je ta povraćena sigurnost u sebe. I žao mi je što kad sam imao mnogo više vremena, nisam vodio računa o sebi.

Kad se već priča oko ishrane na trčanju, mogao bi neko ovde (ko je rekao estranged) o ishrani podrobnije da nešto napiše. Ja sam se nakon zimskog tova sa 90 spustio na 83 kg malim izmenama u ishrani i nekih mesec i po dana aktivnog treniranja. Izbacio sam hleb i testo, samo ponekad uzmem malo da pobrišem tanjir. Umesto hleba jedem integralne pločice i onaj stiropor od pirinča. Slatko samo vikendom, a ako kriziram preko nedelje onda keksiće za dijabetičare, oni trouglići u zdravoj hrani. Večera lagana, uglavnom mleko i ovsene i ražene pahuljice na merenje. Ubacio sam tri učine, uglavnom voće, ali ne uspem svaki dan to da ispratim. Doručak i ručak ne merim ništa, već po osećaju da se ne prejedem kao pre. Ne gledam koliko čega i kakve hrane, ali nastojim da bude više kuvanih nego pečenih jaka i tako neke stvari, ali ništa obavezujuće. Pored ćerkice sam otkrio palentu koja mi je sad jako čest obrok i te pahuljice, stvarno mi se sviđa. Drug me nagovara da uzmemo onaj Whey protein radi lakšeg formiranja mišića, a mene malo to ne privlači. Šta vi kažete? @crossfit Možda sam Riđisa već pitao na starom forumu. Da li je CrossFit "opasa " nakon povrede ACL?

Za godinu dana?

@karte za Zrenjanin Ne zna se još kad ih puštaju i koliko karata, ne zna se gde će ih prodavati. Priča se da će cena biti 500 dinara.

Nisam ispratio da ima naslednika. Tnx. Ne igra mi ulogu srpski niti TV, može ta varijanta.

Kad god sam arenu gledao preko strelama, to je bila katastrofa plus ga ugase do poluvremena. To uz onu običnu antenu što ide?

Ja ću se potruditi da se iscimam za karte za Zrenjanin, pa sav višak koji dobijem, možete preko mene. Sutra ću zvati halu, da vidim kako stoje stvari.

Narednih 6 godina NBA na Areni. Navodno će biti 5 do 8 utakmica nedeljno na nekom posebnom kanalu. Kako imam SBB još 1.5 godina, koja mi je najjeftinija varijanta da gledam arenu?

Vanja, sve najbolje!

Svaka čast! Moraću malo pregledati ovo.

Ovde nam čestitali.

Kako se neki ponašaju, bolje da angažujete vaspitačicu ili učiteljicu, umesto još jednog moda.

Raditi sa ljudima je neprocenjivo.

Plus svi hrvatski klubovi zbog koeficijenta.

Oni nama Gista, mi njima Voju!

Malopre poslao kumu ovo, a on mi javlja da se Teša loži na Maćićku koja je sa Hanom.😄

Neki moj zaključak, Mc, je da ti imaš gotovo o svemu formirano mišljenje koje uzimaš kao apsolutnu i jedinu moguću istinu i koristićeš sve što možeš da makar malo poteraš vodenicu na svoju priču i pokazao nama ostalima kako si ti i samo ti oduvek bio u pravu. Ako je Kalina ispušio zbog Kosova, šta je Nedović rekao kontra Vučića? Kalina više ne priča o tome, Nedović više ne priča o tome. Ne vidim čime ih SNS može uceniti kako se ne bi protivili Saletu. Od rekla kazala, pravljenja teorija zavera, bolje da vidimo kako može da izgleda repka i kako ćemo osvojiti tozla.

Dug 2016. bio 6.5 miliona. Dug 2018. bio 6.5 miliona. Organizacioni pomaci.