All Activity

Ma ja tebi sve verujem Planirana kupovina je uvek bolja od impulsivne Rekla bih da vas dvoje mnogo više spremate, plus vas je dvoje, verovatno imate i veći frižider/zamrzivač, tj. više prostora za odlaganje namirnica. Bold: Guilty as charged, ja tako kupujem

https://flouter.net/sve-na-jednom-mestu-isplivao-novi-snimak-tuce-kosarkasa-partizana-izjave-bonge-i-svedoka/ Snimak (ali se jako slabo vidi) https://sportissimo.republika.rs/kosarka/kk-partizan-mozzartbet/35743/tuca-partizan-karlik-dzons-isak-bonga-novi-snimak

I meni se svidja raspored. Nadao sam se nekako dvomecu sa Spanijom, ali bice super i gledati Luku.

Imamo sad novi Falcon, šteta da se ne isproba neki charter letić, ako ne Australija onda bar Solun... 🙄

Oko soma evra nam je to donelo na godisnjem nivou. Ako se dobro secam. Mislim da mi je ostala matematika na starom laptopu. Ja sam bio taj dzangrizavi lik u odnosu kad se stalno uzimaju ona pakovanja od po 200,300grama borovnica. Ono sto ima u supermarketima. Verenici ako nutricionista kaze da jede zlato, ona ima da ode i da kupi za tu nedelju 100 grama zlato... I onda posto sam ja dzangrizav za jebene borovnice i kupine. Seo sam, prikupljao sam racune nekoliko meseca, za sve te vocke, maline, kupine (one najvise unistavaju budzet, a kad verenica regulise kandidu borovnicama...), visnje i td... Napravio racunicu na godisnjem nivou, koliko kosta da ih kupuijem kad im nije sezona, koliko kosta kad je sezona. Prilozio matematiku, dobio odgovor "U jbt, ovo nije normalno" A ja bio u fazonu "Eto ti, kupis lepo na vreme, i onda godisnje dobijes jedan vuneni tepih rucko tkan u Belgiji"... Ili ja to gledam kroz putovanje...

Ali obavezno da urade ovo i svakako jos povecaju cene sezonskih 🙏🙌 "sezonske ulaznice ce vaziti i za domacinstva KK Partizan i izvan Srbije. Sto se organizacije puta tice - srecno svim ucesnicima"

@BattleBender, dobro, s oproštenjem ali nemam finansije da kupujem po 20 kg svega odjednom No slažem se da merenje olakša stvar, vremenom znaš gramažu namirnica, kao i njihovu vrednost u kcal, pa se samim tim bolje i procenjuje pri kupovini. I meni je pomoglo u vezi eliminacije problema bacanja hrane. Ranije sam umela da spremim za 3 osobe umesto za sebe jednu, pa ne pojedem i bacim to, sada već umem da procenim bolje. I takođe gledam da provedem što manje vremena u kuhinji. Iako generalno volim da spremam, eksperimentišem i isprobavam nove recepte, opet mi je optimalno da dnevno odvojim 30-45 minuta za pripremu regularnih obroka.

Fasting, i manipulativno sirenje spektrova fastinga je jedan od modernih sarlatanksih zajeba. Jako opasan. Ja sam delimicno potpao bi pod to. Nisam u sustini nikad radio IF, ili bilo koji vid fastina. Par puta sam testirao da 2,3 dana jedem tek oko 1,2 popodne. Ali sam, iako meni nije prijalo bio osoba, koja je mislila da je fasting ultimativno najbolji modus. Ne ovi suludi, gde ne jedes po nekoliko dana. To je pa tek glupost. Ludorija sarlatana, pravljenje novih spektrova, da bi neko ispao virtuozni genije. Za to treba aps, imho. Onda sam malo pricao sa ozbiljnim ljudima, citao ozbiljne ljude za koje sam video da nemaju nikakve agende, i to sto su oni pricali nije bilo nikakvo prodavanje nicega. Cak i ta autofagija je zamena teza, i time je izmanipulisano. Isti nivo autofagije se desi da l' jeo jednom ili 4,5 puta dnevno. Kad jedes jednom, ima da se obzderess, i onda u narednim satima ces imati 0 autofagiju. Kad jedes vise puta, vise puta ces da prekidas proces autofafije, ali ce oni biti ublazeni, i brze ce ponovo da krene autofagija jer manje hrane unosis po obrocima. A to je povezano sa autofagijom. Tako da u sustini isti djavo. Ono sto je mene prevarilo, tj imalo mi smisla sa IF, je logika sijalice. Tj sijalica se pokvari ako je stalno palis gasis. Ako je jednom upalis i duze radi, duze ce da traje. Isto tako, taj narativ evolutivnog nasledja i nacina zivota ljudi iz davnih (ne) civilziacija. Kad su ljudi cesto jeli jednom dnevno, nekad i jednom u 2 dana. Ne jedu ceo dan, i onda zakolju divlju svinju i cela porodica pojede divlju svinju, pa ne jedu naredna 2 dana. I kao, mnogo dugo je homo sapiens tako ziveo. Iskrneo, malo sam popusio i tu pricu. Ja licno sada to ne mogu ni da pomislim zbog mog stanja. MS ne prasta glad. I nisam jedini kome je tako. Zujanja, tremor, glavobolje, slabost, vrtoglavice, sve to krene kad krene barem malo da kick in-uje glad. Ja to imam vec par godina kad sam i malo gladan, retroaktivno sam sad sebi objasnio da je tu MS. ---- Da ponovim, ja za neke stvari ne mogu da ispadnem liberal, i tako da ja moje levciastvo klasifikujemm kao socijaldemokrata+science driven regulacija. U ovom slucaju to znaci da bih ja stvanro krenuo da hapsim sarlatane po internetu. Neko mora da odgovara sto se besmrano uhvati da prodaje neke gluposti. Sedne i u par dana smisli dovoljno atraktivnu i primamljivu manipulaiciju, i to onda prodaje. Ukomplikuje dovoljno da ljudi veruju da je tacna jer je komplikovana, i cepaj prodaj. Stavi onaj mikrofon sto se kaci na vrat, idi drzi nekakva scam sarlatanska predavanja. Uzmes kes za 2,3 godine, posle se povuces i zabole te uvo sto si prejebo milione. Za to mora da se krene da se odgovara. Pa ko hoce da prosipa svoje gluposti, ok budi slobodan da krenes da guras novu tezu, ali svaku naucno obrazlozi, za vecinu stvari prvo odradi javne eksperimente, daj dokaza da si radio prava istrazivanjima, sa pravim ispitinacima.

Dzoni hvala na detaljnom objasnjenju tako nesto sam i predpostavio ali pitanje je bilo pre svega za Andju, jer zena predstavi da je ustvari chapter 11 odlican potez Trumpa nista o tome kako je doslo do toga jer kako je Andja napisala ispada da je Trump ustvari namerno pravio gubitke u kazinima da bi onda zaradio preko chaptera 11 voleo bih da vidim neki jasan dokaz za to. Jer ako su mu kazini bili pred bankrotom a on onda odlucio da se vadi na chapter 11 dakle ono sto sam napisao je tacno i sto drugi govore, ja sam to cuo od amera youtubera da budem precizan pa sam bio prilicno sokiran i mislio sam da je samo jedan kazino kad eto Andja kaze nekoliko...

Večeras se u Sarajevu igra majstorica finala ABA2 lige, utakmica počinje u 19h...

Dosta sličan raspored priprema od prošlog leta, takođe smo igrali utakmice sa BiH i Poljskom u BG bez publike.

Ma da, merenje je majka. Imam problem da ubedim ljude da uopste nije stvar koja oduzima vreme. Oduzme ti mozda u pocetku vise vremena, dok ne znas ni otrpilike sa koliko da krenes. Posle nekog vremena, svedes da kad stavljas bude tu odmah blizu. Ja npr mlevenu junetinu kad uzimam, mogu +- 10 grama maks da promasim. A mnogo je veliki spas. To "gubljenje vremena" koje ispadne u sustini ne vise od 3 minuta dnevno (za sve obroke) ti donese zapravo mnogo efektivnog i kvalitetnog vremena. Za pocetak 30-60 minuta se kraca spava, za isto stanje odmora, kad jedes izbalansirano. U toku dana imas vise energije. I posle nekog vremena zapravo dodjes do nekih hakova u meal prep-u, gde unapred izmeris za neke namirnicie. Mi npr kupujemo bobicasto voce dok im je sezona, po 20ak kg-a od svake vrste. Borovnicu kupimo i 40k. Znaci maline, jagode, visnje, kupine, borovnice. I sednemo, odvojimo one kese za zamrzivac, i merimo nekih 150 grama. U svakoj kesi 150 grama, i u zamrzivac. Jednom odvojis tih 2,3 sata. Usput mozes da pricas nesto sa tom osobomom. Jebem li ga, ogovaraj, pravi neki plan, resavajte tad neke zivotne probleme 😄 I onda tokom cele godine imas iz zamrzivaca direkt. Ove godine planiram da ih odvojim u 100, 150 i 200 grama kesice. I da, i za novcanik je merenje majka. Pre svega jer nema food waste-a, a ubrzo dodjes i do modusa sta ti treba kad i koliko kad ides u nabavku. Manje para trosis, manje vremena trosis, jer nema svakodnevnih dokupovina i sl (osim za povrce, ali to uzimas negde blizu). Verenica prep-uje 80% stvari. I ja sam nekad i salatu, ali mi se smuci posle nekog vremena salata, volim da je sveze napravljena. Mada i tu cu da menjam, jedan mesec prep-ujem, jedan ne. Prep-ovali smo i junece pljeskavice. Nutricionista mi je davao jedno vreme za veceru burger od junetine. Pek papir ispod mesa, oblikujes junetinu, pek papir iznad, onda ponovo pljeska, pa pek papir. Odmah stavis gramaze koje ti trebaju. 2 u frizider za naredna 2 dana, ostalo u zamrzivac i cao. Samo izvadis posle i laganica. Kuhinja i rucno spremanje hrane ne oduzima uopste mnogo vremena, ukoliko imas dosta prostora u frizideru, dobar dashboard. Mi nemamo trpezarijski sto, imamo bas veliko kuhinjsko ostrvo, i to je takav spas da nemam reci. Spremis ga i pomeris ga 20,30 cm i jedes. Prebrises posle, cao zdravo djaci. Kuhinja + Trpezaija, glupost najveca... na 2 mesta gubis po 40,50 posto od prostora, i nosis levo desno. Naravno bumeri se prijave "a gde cete kad dodju gosti". Gosti za gosti, ne zivim za njih, ne dolaze svaki dan. Na kraju krajeva, smislicu neku rasklopnu foru. Ili cu da iznajmljujem nekakve ploce i stolove kad dolaze. A ovi najbliskiji kad dodju, i oni stoje oko ostrva. 😄Kad moze da se stoji ispred sanka, moze i ispred kuhinje. Ja ionako isto ne sedam dok jedem, stojim izand ostrva u 90% dok jedem. Malo mi sto sedim uz komp, sad jos dok jedem 😄

Originalno staza u Indijanapolisu se otvarala timovima zainteresovanim za testiranje pred trku 1. maja i oni su bili slobodni da treniraju svaki dan (ukljucujuci i nedeljom, kada ulaz publici nije bio dozvoljen). Od 1974. ovo je ograniceno na tri nedelje pre zakazanog starta trke ponedeljak-petak. Izuzetak cini testiranje u aprilu tokom kojeg je zamisljeno da se obave ruki i refreser programi (obavezna voznja odredjenog broja krugova odredjenom prosecnom brzinom tokom cega se ocenjuje kompetencija vozaca). Ruki program je uveden 1936. nakon nekoliko teskih udesa koje su izazvali neiskusni vozaci. Poslednjih godina praksa je da se slobodni treninzi voze dve nedelje, a pocetak Meseca Maja popunjava trka za VN Indijanapolisa na granpri konfiguraciji staze. Tipican dan slobodnog treninga pocinje pucnjem iz topa u 6 ujutro koji oznacava znak za budjenje vozaca i clanova timova koji se nalaze u okviru staze. U 9 ujutro se otvaraju kapije za publiku, tribine i padok. Tacno u podne pokazuje se zelena zastava i staza se otvara za treninge. Trening traje do 6 uvece kada pucanj topa ponovo obelezava kraj. U slucaju da je tokom dana izgubljeno mnogo vremena zbog udesa ili meteoroloskih neprilika moze se doneti odluka da se produzi trening i posle 6 ali to zavisi od uslova na stazi, vidljivosti itd. Poslednji sat treninga poznat je kao "hepi aur" - kada staza padne u senku pa asfalt daje maksimalno prianjanje. Upravo u ovom periodu se ostvaruju najbrza vremena (tojest, najvece prosecne brzine jer na Indiju se za rangiranje racunaju brzine a ne vreme) i to svi prisutni vozaci i timovi zele da iskoriste. Zato ovaj period cesto deluje kao prava trka gde bolidi voze u grupama i furiozno se medjusobno preticu dok vozaci pokusavaju da tempiraju tajming za trku. Timovima je za ceo Mesec Maj - sva testiranja, kvalifikacije i trku - na raspolaganju 32 seta guma. Timovi koji ucestvuju u kompletnom sampionatu tempiraju kilometrazu tako da pred kvalifikacije (ili pred samu trku, kako ko) dobiju svez motor, dakle svi slobodni treninzi se voze sa motorima koji su vec korisceni. Timovi koji voze samo Indi ceo mesec ukljucujuci testiranje, kvalifikacije i trku voze sa jednim motorom i mogu da ga zamene samo u slucaju havarije. Za Indi se kvalifikuju bolidi a ne timovi, ako se bolid kvalifikuje u 33 startovace trku bez obzira ko je za volanom. Ali, dodje li do promene vozaca u bilo kom momentu izmedju kvalifikacija i trke rezerva ce startovati sa poslednjeg 33. mesta pa makar se originalno kvalifikovali na pol poziciju. Ako bolid iz nekog razloga ne bude spreman (recimo, udes na testovima u ponedeljak nakon kvalifikacija koji je otpisao sasiju a rezervna nije na raspolaganju) postoji opcija da u trku bude pusten prvi na listi onih koji se nisu kvalifikovali i on bi u tom slucaju startovao kao 33.

Lijevo krilo mu je primarna pozicija al i desetku i SS moze pokriti.

Pa slažem se, zato sam i prešla na batat. Mnogo mi više prija. Ista priča za merenje, otkako imam kuhinjsku vagicu, potpuno drugačije pripremam i konzumiram hranu, planiram obroke, pratim kalorijski deficit itd.

DW German prosecutors have said three Ukrainian men acting as "foreign agents" for Russia were arrested on suspicion of planning to plant explosive devices in transported goods.

Pa nije bas da su isti. Kalorijski su jako slicni Ko ne meri gramazu, mnogo lakse se prevari sa obicnim krompirom. Manje te cini sitom dok ga jedes. Pojede se 250g obicnog krompira ko 100 batata. Svakako po mikrosima batata je mnoooooogo bolji. Krompir je bas siromasan hidrat. @Eddard Da ti odgovorim ovde, vezano za keto. Pa ova moja dijeta je fokusirana najvise na proteine i masti. Hidrate su mi mi mozda 15%-30% kalorijskog unosa. I planiram da ostanem u tom domenu. Ja u samu keto dijetu ne verujem. Praktikovao sam je odavna, nekih mesec, 2. Lose sam se osecao. Praktikovao sam i to da samo za dorucak pojedem hidrate, a da ustalim obrocima jedem proteine i masti + salata i voce. Isto nije bilo najbolje. Lose sam se osecao, na svakakve nacine. Hidrati nisu losa stvar. Partnerka placa dosta bas dobrog nutricionistu, koji bas prati sva istrazivanja. On je npr bas protiv keto. Ja sam placao, i nastavicu da placam jednog drugog, on je isto protiv keto. Uostalom, pogledajte plave zone na planeti zemlji (tamo gde ljudi zive najduze). Tamo se cak i malo vise jedu hidrati. Oni adventisti u Kaliforniji, oni farmeri u Kosta Rici, i oni Italjiani u Sardiniju. Njima je unos kalorija iz hidrata valjda preko 40%. Postoje 2 problema sa hidratima, i sa tim se manipulise, pa se sami hidrati satanizuju. A to su: 1. Ljudi jedu lose hidrate u 99% slucajeva. 2. Sa hidratima je mnoooooogo lako da se ode u znacajno vecu kolicinu nego sto je potrebno. 1. Hidrati su tricky jer ljudi jedu lose hidrate. Pogotovo srpska kultura hidrata je uzas. Hleb, aditivi, i to smo zamenili pahuljicama, koje su takodje ne bas sjajno resenje. Relatvno prazno kalroije bez ikakvih mikrosa. Nemamo kulturu zdravih hidrata, svaki matoran kaze "mani me sa to zrnevlje, nisam papagaj ili konj". 2. I ono sto je najzajebanije kod hidrata je najteze je da se kontrolise. Kad se hidrati ne mere, svako se prejede njima. Zato je vaga i merneje hrana krucijalna. A dobrim delom je tesko da se kontrolise jer kao sto rrekojh u #1, jedu se losi hidrati. Ajd pojadi vise od 100 grama kuvane kinoe. Ima da ti dignem bistu 😄 Ja sam godinu dana jeo bas dobre namirnice, ali nisam merio, nego odokativno. Onda kad sam krenuo da merim, i kad mi je nutrucionista dao neke smernice, razlika je bila kao da sam do juce jeo nutelu na beo hleb za svaki obrok, a onda odjednom mngo bolju ishranu. Protein, tipa meso, mnogo je tesko da pojedes nesto sto je van uobicajenog. Nece ti dusa da pocepas tek tako 300,350 piletine npr. Ako jedes svaki dan za obrok 125-175, meces moci ni na silu da pojedes 300g za obrok. Znaci gotovo je nemoguce, sve i da hoces da gurnes tih 180-300 kalorija dodatno, da te zanese... Hidrati... bajo moj, u hodu, niti da osetis, zaneses se i u 2,3 minuta pojedes 400-600 kalorija vise nego sto treba. I onda tipa kad pojedes duplo vise hidrata, a tesko je da budes svestan toga, onda krenu svi problemi na koje se pozivaju keto-fanatici. Cak i sa mastima je teze da se prekoraci kolicina. Jer ti nekad i instante stvore utisak sitosti i te tezine same mesti. A i usput duze drze utisak sitosti. Tako da je to meni zamena teza, bas. Bas neke ozbiljni dokazi su mi potrebni da bih se prebacio na keto-dijetu.

okc je najocekivanija moguce ekipa u polufinalu lige. ali da, nekako su razocarali. ocekivao sam mnogo bolje da odigraju i da ociste ovaj polupali denver ali sam ih precenio ili potcenio denver, verovatno po malo od oba. nekako mislim da ono sto sam pricao tokom sezone da im treba jos jedan ballhandler suter (coby white) da je istina i da bi im posao bio laksi. najvise mi je zao clevelanda u ovom playoffu. sto kaze carlisle odigrali su perfektnu sezonu i na kraju ih zadese povrede svih najboljih igraca, plus ekipa u ekstra formi. i boston je ispovredjivan. jos porzingis igra za protivnika citavu seriju i bas mi je tesko videti nakon ove povrede da ce tu biti zelje za preokretom. stigao ih je umor naon neprestanog igranja godinama. edit: vini duvaj ga

Nije ali su u obe 4/4 upli sa prednošću i generalno izgledali bolje da bi se potpuno raspali, uz kudos Oklahomi jer su odigrali odlično u tim periodima.

Pa nije bas da je Denver u bilo kojoj od ta dva meca imao dvocifrenu prednost na 3-4 minute do kraja meca. Uzeli su im onakvi mladi jednu utakmicu tad i to bez Naza i McDanielsa plus sva frka s Rudyjem tad. Ove godine su znacajno bolji i iskusniji nego tad. Mozda ih ne bi izbacili al vise bi ih namucili nego Lakersi ili Sunsi sigurno.

As it should be

Pa u smislu ne postoji jezicka barijera u komunikaciji barem, znas koga da okrenes ako je hitno 🙂 da si tamo desi nesto i da sada treba da sa njihovim institucijama razglabas o tome... ne poznajes ljude... zajebano. S tim sto je ovo EL a ne sampionat Grcke. U EL moras da obezbedis gostujucim navijacima da mogu da dodju na utakmicu, makar u nekom broju, i verujem da bi navijaci nekog od blizanaca iz Atine to iskoristili. I eto potencijalnih problema koje moze Partizan kao organizator da snosi. Ali to je SBBKBB - ko zna kakav ce kalendar biti, sta se igra tada... videcemo. Ali generalno dobra ideja da se napravi neko gostujuce domacinstvo, pre svega pozdravljam ideju za Bec jer bi se tamo puno ljudi sjatilo.

Jbg, Mek je u našim raspravama više puta ispao gospodin i javio mi se u PP da spustimo tenzije. Zažmuriću (povremeno) na jedno oko, za tebe su oba širom otvorena