Amigo Posted January 28, 2020 Share Posted January 28, 2020 (edited) Popaliste me juce, tek sinoc poceh opet da probam malo da trcim, planirao sam jedno 15-tak minuta, ali ostadoh preko pola sata. U stvari poslije prvih 15 minuta patnje, a prije toga jos 7-8 minuta zagrijavanja, osjetio sam kao da sam dosao na neku radnu temperaturu i sve je postalo mnogo lakse. Mogao sam jos, sto se tice pluca i srca, ali osjetim da su noge tu slaba karika, pa da opet nesto ne sjebem, prestanem. 4 km, zadovoljan sam. Poslije toga jos 45 minuta, malo tegovi, malo masine, malo citanja po telefonu , sve skupa 750 kalorija. Prakticno jedan hamburger Edited January 28, 2020 by Amigo 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
... Posted January 28, 2020 Author Share Posted January 28, 2020 Ja sam jutros izletio na 5km prije 7. Sutra opet isto, plus jedno 15 minuta sipke i masine u parku. Link to comment Share on other sites More sharing options...
... Posted February 11, 2020 Author Share Posted February 11, 2020 Nesto ste se usutili? Trcil' ko ili ste svi postali princeze? Maloprije izadjem sam i oderem 10km. Bilo je uzivancija, nisam htio da prestane. Tacno znam kako se Forest Gump osjecao, meni malo fali da uradim isto, a ne mogu jer moram i kalisteniku da radim. Ovaj put nisam zastajao da radim sklekove ali nisam ni narocito zurio u trku. Sve u svemu, nisam nezadovoljan mada znam da mogu i trebam bolje od ovoga. Rekord na 10km mi je 54minute, valjda cu ga popraviti makar jos jednom. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Amigo Posted February 13, 2020 Share Posted February 13, 2020 Odlican rezultat To je za mene prebrzo i cak na ovim mojim kratkim stazicama. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
... Posted February 14, 2020 Author Share Posted February 14, 2020 (edited) Prije nekoliko mjeseci mogao sam drzati taj tempo preko 30km. Mozda mogu jos uvijek, mada dugo nisam isao preko 10km. Moracu prijaviti jedan polumaraton uskoro, cisto da odrzim motivaciju za trening. Edit: Stigla motivacija: Kupio mi jdan rodjak iz Njemacke. Kaze, vidio majicu u izlogu, sjetio se mene i kupio mi. Edited February 14, 2020 by Honey Badger Link to comment Share on other sites More sharing options...
... Posted February 14, 2020 Author Share Posted February 14, 2020 Na jedvite jade. A nisam se lose osjecao do jedno 8. kilometra, onda se oduzilo i nikako da namaknem 10. A u jednom momentu sam pomislio - ako bude ovako lagano pred kraj 10. kilometra, nastavljam jos makar 5. Ma jok, jedva sam i ovo. Ovo nista ne bi smjelo biti preko 6 minuta, a kod mene 4/10 da sam preko 6 minuta trcao kilometar. Mozda zato sto mi je HR od pocetka bio dosta visok, cijelo vrijeme je bio oko 140-150bpm. Inace mi je mnoigo nizi, 120 - 140 uz kraca odstupanja gore - dole. Dan je nekakav tezak, tmuran, mozda zbog toga? Ako sutra ne bude padavina, mozda opet probam. Link to comment Share on other sites More sharing options...
krzna Posted February 14, 2020 Share Posted February 14, 2020 Sta je HR? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vjekoslav Posted February 14, 2020 Share Posted February 14, 2020 19 minutes ago, krzna said: Sta je HR? to se i ja cesto pitam. Link to comment Share on other sites More sharing options...
... Posted February 14, 2020 Author Share Posted February 14, 2020 HR - Heart rate, also known as pulse, is the number of times a person's heart beats per minute. Link to comment Share on other sites More sharing options...
krzna Posted February 15, 2020 Share Posted February 15, 2020 9 hours ago, Vjekoslav said: to se i ja cesto pitam. Duhovito. Pisi cesce. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
... Posted February 15, 2020 Author Share Posted February 15, 2020 Vrijeme danas katastrofa: Al' nisam se dao zavarati. Trcati kroz oluju, dok vjetar i kisa sibaju lice ima svojih cari... Jedino je malo gadno kad udje voda u patike ali nisam se uopste pokajao. Fenomenalan provod: Ipak nije lako trcati po barama i nevremenu pa se odrazilo na vrijeme ali nije vazno. HR ovoga puta nesto nizi od prethodnog ali sam sporije i trcao. Ovo je kao slag na tortu: Sampionski! 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vjekoslav Posted February 16, 2020 Share Posted February 16, 2020 8 hours ago, Honey Badger said: Al' nisam se dao zavarati. Trcati kroz oluju, dok vjetar i kisa sibaju lice ima svojih cari... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bajro(n)Zupic Posted February 17, 2020 Share Posted February 17, 2020 Posle pauze se vratio trcanju... koleno izdrzalo ciljanih 6 km 💪 Jos par puta po 6 km, pa povecam distancu 2 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vjekoslav Posted February 18, 2020 Share Posted February 18, 2020 7 hours ago, Referent said: @Vjekoslav Negde si napisao da ti je trčanje uz stepenice pomoglo oko kolena. Zar stepenice, naprotiv, nisu smrt za kolena? ne trcanje, penjanje. kod trcanja uz stepenice preveliki je pritisak na sama koljena (kao i kod cucnja na prstima, umjesto na punom stopalu), plus dakako postoji opasnost od ozljeda. ja sam jos davnih (planinarskih) dana primjetio da nikakvih problema s koljenima nemam kod penjanja, bez obzira na strmost terena, i bez obzira na tezinu ruksaka, vec da problemi nastaju kod hodanja na ravnom, ili pak kod spustanja niz planinu. fakticki, da mi je lakse penjati se nego spustati se. ili pak hodati nizinom, koja je najcesce asfaltirana. sto se stepenica tice, pisao sam o takvom treningu ovdje: 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
... Posted February 19, 2020 Author Share Posted February 19, 2020 Veceras smo istrcali 5km, ja sa 7-9 serija po 10-12 sklekova dok sam je cekao da me stigne. Sutra ili prekosutra cu opet oderati 10, a za vikend bih mogao 20. Dugo nisam isao preko 10, pitam se mogu li? Only one way to find out. Link to comment Share on other sites More sharing options...
... Posted February 19, 2020 Author Share Posted February 19, 2020 Sav pritisak na koljena, a i ostale zglobove se drasticno umanji ako se povede racuna o pravilnoj tehnici trcanja. Blago nagnuti naprijed, ne iskoracavati predaleko i docekivati se na prednji dio stopala ce ukljuciti prirodnu amortizaciju i rasporediti impakt na cijelo tijelo umjesto na jednu tacku - koljeno ili kuk. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vjekoslav Posted February 19, 2020 Share Posted February 19, 2020 3 hours ago, Honey Badger said: rasporediti impakt na cijelo tijelo stani bocno pred ogledalo, podigni koljeno, i pogledaj gdje se kod trcanja uzbrdo dogadja "impakt". Link to comment Share on other sites More sharing options...
... Posted February 19, 2020 Author Share Posted February 19, 2020 1 hour ago, Vjekoslav said: stani bocno pred ogledalo, podigni koljeno, i pogledaj gdje se kod trcanja uzbrdo dogadja "impakt". Pigledaj i ti. Uzbrdo je jako tesko napraviti impakt jer se tesko osloniti na ista osim prednjim dijelom stopala, sto povlaci upotrebu tetiva koje amortiziraju. Link to comment Share on other sites More sharing options...
krzna Posted February 19, 2020 Share Posted February 19, 2020 6 hours ago, Honey Badger said: Pigledaj i ti. Uzbrdo je jako tesko napraviti impakt jer se tesko osloniti na ista osim prednjim dijelom stopala, sto povlaci upotrebu tetiva koje amortiziraju. Hajde Honey, ako ti Vjeko savetuje, sta ti je tesko da poneses ogledalo dok trcis uzbrdo. Jak si mi ti maratonac Link to comment Share on other sites More sharing options...
... Posted February 19, 2020 Author Share Posted February 19, 2020 26 minutes ago, krzna said: Hajde Honey, ako ti Vjeko savetuje, sta ti je tesko da poneses ogledalo dok trcis uzbrdo. Jak si mi ti maratonac Uvijek nosim ogledalo kad trcim. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vjekoslav Posted February 20, 2020 Share Posted February 20, 2020 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vjekoslav Posted February 20, 2020 Share Posted February 20, 2020 btw. sivom bojom sam oznacio beton, cija se tvrdoca (bitno) razlikuje od tvrdoce (zelene) travnate (ili tartan) podloge. dakle i to treba uzeti u obzir kada govorimo o "impaktu" kod trcanja stepenicama. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kalistenika u rutini Posted February 20, 2020 Share Posted February 20, 2020 Koi ste vas dvojica meni carevi, uspeli ste trčanje da razvucete na tri teme [emoji1] 1 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vjekoslav Posted February 20, 2020 Share Posted February 20, 2020 obzirom koliko vjezbamo, tesko da bi stigli do trece strane (bez trcanja & ostalog). al svakako si u pravu, trebao bi mod prebaciti. odavde (drugi dio posta) Link to comment Share on other sites More sharing options...
zoe Bg Posted February 20, 2020 Share Posted February 20, 2020 3 hours ago, Vjekoslav said: obzirom koliko vjezbamo, tesko da bi stigli do trece strane (bez trcanja & ostalog). al svakako si u pravu, trebao bi mod prebaciti. odavde (drugi dio posta) Posto post ne mogu da splitujem taj je ostao na onoj temi ali vidi se odakle pocinje diskusija. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now