(Zdrava) ishrana, dijete i gubitak težine

[Mina D. Harker]

13 hours ago, Eddard said:

Pa i tome je i fucking problem, jer su afroamerikanke grupacija kod kojih je gojaznost 60%, ej. 60% crnkinja u USA je gojazno, let that sink.

 

I onda dođe Nike da im bukvalno podilazi u toj bolesti

 

Sad moram da parodiram onu staru: 

 

Doktore, kako je to biti Afroamerikanka?

 

Postoje kulturni i socio-ekonomski razlozi zašto je to tako (ovo se možda uvezuje u onaj evolutivni argument) a vezuje se najviše za siromaštvo.

Paradoksalno, siromašni su deblji od bogatih jer jedu smeće, jeftinu i zasitnu hranu. 

 

I sad dođu neka dva evropska bijelca i kažu, fuj reklama promašena, što ne smršaju?

 

Vjerujem da je veliki dio motiva ovakvih reklama virtue signaling, ali stanje na terenu se neće promijeniti tako što čekamo da siromašni i neprivilegovani promijene način života iz korijena pa ih tek onda afirmišemo i motivišemo.

[Eddard]

Pročitah nedavno da je američka administracija, odnosno FDA i USDA, poslednjim izdanjem svojih Dietary Guidelines okrenula naopačke dobro poznatu piramidu ishrane:

 

https://www.usda.gov/about-usda/news/press-releases/2026/01/07/kennedy-rollins-unveil-historic-reset-us-nutrition-policy-put-real-food-back-center-health

 

Ogroman obrt po meni.

[DameTime]

8 minutes ago, Eddard said:

Pročitah nedavno da je američka administracija, odnosno FDA i USDA, poslednjim izdanjem svojih Dietary Guidelines okrenula naopačke dobro poznatu piramidu ishrane:

 

https://www.usda.gov/about-usda/news/press-releases/2026/01/07/kennedy-rollins-unveil-historic-reset-us-nutrition-policy-put-real-food-back-center-health

 

Ogroman obrt po meni.

 

I mean... Meni ovo deluje kao dobra stvar (samo na osnovu priloženog članka). Pritom Ameri zaista jedu raznorazno đubre.

Edited January 20 by DameTime
razmak

[Eddard]

I meni.

[DameTime]

Oke, prvi post je bio vrednosno neutralan, pa nisam mogla da provalim. 😊

[Eddard]

Pazi, s jedne strane, nisam siguran jer iza svega stoji šarlatan JFKJr, postoje teorije po netu, da je ovom progurao zbog kojekakvih lobija mesne industrije i sl... Ali s druge strane, vidim da se stručnjaci, sa malim zamerkama, uglavnom slažu da je dobro.

 

A ja kažem ono što pričam već duže vreme, da su ugljeni hidrati (ne whole grain, već "obični") najveće zlo u ishrani i fala kurcu da su gurnuti u drugi plan.

 

[DameTime]

2 hours ago, Eddard said:

Pazi, s jedne strane, nisam siguran jer iza svega stoji šarlatan JFKJr, postoje teorije po netu, da je ovom progurao zbog kojekakvih lobija mesne industrije i sl... Ali s druge strane, vidim da se stručnjaci, sa malim zamerkama, uglavnom slažu da je dobro.

 

A ja kažem ono što pričam već duže vreme, da su ugljeni hidrati (ne whole grain, već "obični") najveće zlo u ishrani i fala kurcu da su gurnuti u drugi plan.

 

Agreed. Mislim, u jednu ruku se ježim od ovih hvalospeva na račun JFK Juniora i Trumpa, ali u neku drugu ruku ne treba prenebregnuti potencijal da je ovo zapravo dobra i poželjna promena.

 

Što bi rekli, i ćorava koka ubode neko zrno.

 

 

[Smrtokapa]

On 1/20/2026 at 7:57 PM, Eddard said:

postoje teorije po netu, da je ovom progurao zbog kojekakvih lobija mesne industrije i sl...

 

Setih se sad priče o tome kako je vreme izmišljeno da bi proizvođači satova zaradili je industrija hrane izmislila zdrav doručak.

 

Kratak pregled kao uvod u dalje istraživanje za zainteresovane:

https://pancakeswithwaffles.com/the-history-of-breakfast-in-advertising-campaigns-evolution-and-impact/

 

Dopadaju mi se ove nove preporuke, mada uvek zadržavam zrno sumnje kada god Amerikanac kaže da treba jesti mesište.

[DameTime]

Soooo, krenula sam na ishranu na osnovu preporuka i plana nutricionistkinje, a paralelno sa tim sam počela ozbiljno da treniram u teretani. U poslednje dve godine sam uspela da samostalno promenim navike i način ishrane - ustalila sam se na 3 obroka dnevno, da jedem u isto vreme (otprilike) svakog dana, izbacila hleb i druge ugljene hidrate i sl. 

 

Međutim, poslednjih meseci mi je najveći problem bio taj 3. obrok u danu, gde je bilo dosta cheat meals za večeru, u nedostatku boljeg rešenja jer od obaveza ne stižem sve da isplaniram. Naravno, to je ubedljivo najgora opcija, pošto večera ne bi trebalo da bude najjači obrok u danu 😁

 

Elem, bolje od toga nisam mogla sama, očigledno, tako da sam odlučila da promenim pristup. Za sada sam zadovoljna, 10 dana se hranim prema njenom planu i zapravo mi se nije mnogo toga promenilo u rutini, osim što imam izbalansiranije obroke koji će da isprate moju insulinsku rezistenciju (pošto je imam).

 

Jedino novo je što dan "moram" da započnem kozjom surutkom, nekoliko dana u nedelji, ništa odvratnije nisam okusila u životu... (sem onog šećera kad sam radila OGTT za insulinsku)

 

Nadam se da ću ovde podeliti još neke utiske kako budem odmicala sa planom 😊