sasa965

To je definicija ,,dobar glumac".

Je li vama dosadno pa pecate na varalicu ili je nešto drugo po sredi?

Više sam mislio na tvoj odnos prema okolini i okoline prema tebi. A i tvoj odnos prema ,,novom" Eddardu. Za dosadašnji rezultat si zaslužio aplauz.Ostaje da nastaviš do kilaže iz srednje škole , pošto ,,jel" i nije toliko teško i nedostižno. Koliko se promenio tvoj odnos prema hrani? Šta sada miriše neodoljivo i za šta kreće ruka? Teško će fizička aktivnost da bude dovoljna bez korekcije obroka. A možda je i vreme za jednu proveru Apo-B vrednosti.

Ovo je ultra brzo. Bubrezi su počeli da apsorbuju ketone. Javlja li ti se glad? Kako psihički podnosiš promenu?

@sreta-steta @Eddard Kako ide ?

Za ljubitelje studija https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpregu.00240.2018#.Xwnk7iQawp4.twitter LCHF , LCHF + vežbanje i dijabet 2

Razlike nebi ni trebalo da bude. Ima telo dovoljno rezerve . Dizajnirani smo za svakakve ekstreme.

Pa sad da sam okrenuo 21 dan gladovanja to bi bio ekstrem. Ideja je da gladovanje pokreće apoptozu. Sad niko pojma nema koliko gladovanja je potrebno.Neki preporučuju 3 dana svakog meseca , 7 dana svaka 3 meseca itd. Pošto sam više puta pokušavao(neuspešno)sad mi je cilj bio 3 dana.Kada sam prošao krizu reroh da nastavim do 7 dana ali stao sam na 5. Apsolutno sam zadovoljan . Na početku mi je vaga bila na 82.5 sinoć 77kg. Uopšte mi nije jasno zašto je ovoliki gubitak težine.Očekivao sam -2kg max.Nije da se vinom. Jedinu grešku sam napravio sinoć , pojeo sam više nego što sam trebao. Ceo obrok mi je bio oko 2000 kcl.Em sam se probudio u cik zore em mi je meso bilo ispod brade. Sledeći put pola obroka. Lp-a više ne moraš da ponavljaš. Jesi li radio makraćnu kiselinu i CRP?

Mahom mleko , jogurt uveče i to mislim samo jednom. Mleko je dominiralo.

Elem, pošto sam pomenuo. Upravo u 23h se završio prvi petodnevni post. Nije bio potpuni sa nula kalorija , nisam mogao da pijem jutarnje kafe bez mleka tu mi je crvena linuja. Znači ujutru 1- 1,5 dl mleka a uveče 2 dl mleka ili jogurta.I tako do večeras. Iako sam adaptiran na potrošnju masnoće prva dva dana su bila klimava.Kriza mi se javljala u vreme ranijih obroka. Nelagonost , kao kad popiješ rakiju na prazan stomak pa nisi pijan a i nisi sasvim svoj. Elektrolite sam morao da dupliram , ujutru 10 gr soli sa litrom vode . Tek posle soli mi se bristrio pogled i mogao sam da funkcionišem. Posle toga kafa , mleko i voćni čajevi uveče . Pred spavanje pola šolje mleka.Uveče 5 grama soli. Da se nisam psihički pripremio da večeras prekidam ladno sam mogao još dva dana da produžom. Fizičku aktivnost sam nastavio kao da se ništa ne događa.I nisam primetio ni manjak snage ni izdržljivosti. Najbolje sam se osećao posle treninga( viši nivo ketona u krvi). Za mesec i po idem na sedam dana gladovanja, probacu bez mleka na nula kalorija ali o tom potom. Sad obrok i uživanje.

Nema na čemu , pokušavam da svakom dam na uvid ono što znam i ono što su noviteti u oblastima koje pratim. Ja nisam tvoj lekar niti to ikako želim. Imaš mogućnost da pitaš Eddarda kako me je preskakao po pitanju metabolizma. A imaš i njegova iskustva , pošto je sam rekao čime se bavi u životu , gde ćeš bolju informaciju i profesionalni kredibilitet uz to. Ruku na srce na ovom forumu možeš da dobiješ naj savremeniji pristup ishrani tu ti dobar stojim. O stanju u zdravstvu i stepenu znanja kod većine lekara ipak ne bih, nije moje .

Aleluja To kad dođeš kod kuće ili u stari kraj.Čak i u mom selu se radi (ua Angela). Apsolutno. Treba za mozak. Kašljuc , kašljuc (nije korona). Pisao ja o tome . Elem kada su ti obroci? Jedeš li ribu? Metabolizam je svakako usporio ,počeli su bubrezi da reapsorbuju ketone za te probleme lek je vežbanje. I naravno čestitke sa moje strane , svašta dobro se desillo dobro kod tebe u poslednje vreme. Kasnije ću o mom slučaju .

A jesi li siguran da zna o čemu priča? To što ti iznosiš je bilo važeće za 1985 godinu. Mnogo šta se promenilo od tog vremena , samo što se te promene uvode sporo.

Ajde objasni malo detaljnije.

Netačno , Amigo prijatelju promene u lipidnom profilu mogu da se uoče posle tri do četiri dana. Nisu potrebni meseci. Holesterol iz hrane se vrlo slabo resorbuje.Najveći deo je nastao sintezom u jetri i ostalim ćelijama. To što se javlja višak triglicerida je zbog šećera a ne zbog masti u obroku.

@Klotzen Prelistaj temu od početka nije prevelika , sedam starna. Kada se radi standardni lipidni profil dobijene vrednosti za LDL, HDL, trigliceride su masene. Znači ukupna masa lipoproteinskih struktura u krvnoj plazmi. Šta ti ovi brojevi govore ? U suštini ne previše . Da bi imao kompletnu sliku mora da se zna i njihov broj . Skoro svaka privatna laboratorija kod nas radi Apo-B. Ovaj lipoprotein govori o broju , jedna loptica LDL = jedan Apo-B. Pa ako je vrednost Apo-B iznad referentne to znači da imaš više loptica LDL a to znači da su manjeg prečnika.Manji prečnik im omogućuje da produ kroz epitel krvnog suda i da dovedu do zapaljenja(artero skleroza). Znači , ne masa nego broj.

@Klotzen Postavi ovde nalaz iz laboratorije , pa da pričamo dalje. Da dodam, šta si jeo 4,5,6 i 7 dana pre uzimanja krvi?

Svega ovog ne bi bilo da poslovi nisu otišli u Aziju , za uvek . Globalizacija bato . Odlično je bilo dok su se kupovali jeftini televizori sa sve većim ekranima i svi su imali osećaj da su bogati. Došlo vreme za naplatu računa.

Šta bi bila moderna misao danas ?

A gde vam je Ivica Vidović? Zaboravili?

Prati i analizira mehaniku?

To neka bude cilj. Motivacija. E sad gde ćeš stati to samo od tebe zavisi. To mora da je ženin komentar. Hoće one to.

Koju korisnu informaciju bi dobio? Npr. ima li dislokacije fragmenata i treba li hirurgija. Anamneza kaže da hodam , trčim ,silazim niz stepenice ,propinjem se na prste bez bola. Bol se pojavljuje kada povećam obim trčanja. Ostaje da ako se akutizuje proces ipak uradim MR. Do tada čekam.

@Eddard Gledaj da možeš da pričaš u roku vežbanja. Ako gubiš dah uspori. Instaliraju metronom na telf. i podesi ga na 180. Ta kadenca ti je dobra za kontrolu mehanike trčanja. 250 gr mesa dnevno je sasvim dovoljno. Ako ti nije dovoljno dodaj masnoću. Ne ustaj od stola ako se nisi najeo! Inače ideš taman kako treba! Organizam se adaptira,bubrezi će početi da apsorbuju ketone (čuvaju energiju). I neka ti cilj bude težina iz srednje škole. Zaključak: Sve je kako treba.

@HAMMER Mehaniku sam već menjao kad sam rešavao problem sa zapaljenjem ahilove tetive. Pošto je kišna sezona probaću obrnuto, da trčim bez obuće po raskvašenom terenu sa idejom da ojačam muskulaturu stopala. O ovome razmišljam neko vreme.