BattleBender

Ja koristim Lamberts, to sam uzeo u Grckoj. Iskren da budem, nisam stigao da skupim iskustva da znam koja je bolja. Pre nekoliko nedelja sam ostao bez zaliha, i planiram mozda bas za praznike da odem do Soluna da kupim ALA i jos neke stvar. Nasem trzistu mnogo manje verujem. Jaaaaaako sam zahvalan na ovoj preporuci. Evo par nedelja imam tu i tamo trnce u levoj ruci. Endorkinologa mozda i nahvatam, neurologa tesko. Kontam da cu lakse do Vucica da dodjem. I da ga nahvatam on ce da mi kaze "To su sve farmaceutske gluposti, malo efekat, bacas pare pij samo zimi 2000 vitamin D IU". Dok mi je davao dijagnozu, solidno cinicno me gledao dok sam ga ispitovao sta mogu da uradim u smislu ishrane i suplementacije, nesto sto je u mojoj moci da mi bude bolje. Da sam se oslanjao na njega, bio bi zut od enzima jetre. Jer sam poprilicno siguran da su mi NAC i Gluthation regulisali stanje jetre. I pre MS dijagnoze, tokom zivota, sam ja imao jako cesto clean ishranu pa sam kuburio sa povisenim bilirubinima i enzimima jetre. Sad pijem ms terapiju, pa mi je prilikom jednog merenja ukupan iznos bilirubina bio 17. A od kad znam za sebe nije bilo ispod 25, s tim sto je uglavnom bilo oko 30, pa do 40 cak.

Jebeni West Ham, nisam se ni nadao mnogo. Uvek izginu protiv nas. Mnogo sam nam ocajni bekovi. Shaw je bot, a Dalot je debil.

Cisto da bacim neki update za neko moje stanje, a usput i neke parametre, mozda moze nekom da znaci. Moj MS ne divlja poslednjih meseci. Ne osecam se najbolje kad sam gladan, izlozen toploti, jakim izvorima svetlosti itd. Efekat je maltene instant. Potkacio me onaj virus pocetkom januara, bio sam 6 dana pod temepraturom, i onda kad je sve to proslo MS je divljao nekoliko dana. Kad (MS) telo aktivira imuni sistem da se bori protiv virusa i bolesti, ono krene da gadja i narusava samog sebe, tj nerve (jer jelte autoimuna bolest). I posle bolesti sam pretpostavljao da ce biti belaja, plasio sam se pravog relapsa, ali je bio samo pseudo rilaps, i trajalo je 5,6 dana. Nazalost propao mi je put za London zbog toga (sve placeno...). Dobra stvar, bio je samo pseudo relaps. Ali simptoma ima sve manje, desava mi se da prodje maltene 10 dana bez da imam nekakav simptom, pogotovo kada imam uredan zivot. Prisustvo lakseg umaranje je izgleda neizbezno, pogotovo ako se ne odspava 8-9 sati. Zima mi ubije volju za sve, tako da nisam savrseno uredan kao obicno. Ishrana je na nekih 80,90 posto od savrsene, u tih 10,20 posto ne ulaze cheat-ovi i sranje hrana. Osim coca cola-e zero (i to povremeno) nista od sranja ne unosim. U tih 10,20 posto spada npr to sto pojedem burek jednom u 20 dana, 2 puta nedeljno punjene paprike (sa junetinom), i pre svega sto mi svaki obrok nije bas savrseno savrsen u smislu mikronutrijenata. Uvek isprzim jaja na masl ulju, sa prazilukom i spanacen, ali nekad se desi da ne ubacim sargarepu, neku drugu vrstu luka ili jos neko povrce koje bi dodanto obogatilo dorucak. I nisam redovan sa dobrim hidratima. Jedem i dalje u celom zrnu heljdu, proso, kinou itd, ali kao sto rekoh zima... pa se desi da se dohvaitm kuskusa, ovsenih pahuljica, tortilja, pa cak nekad i hleb. Ali boze moj. Deo zdravlja je i stres. Kad otopli imam vise elana za to sve. Radio sam rezultate krvi i vitamin D, posle 2,3 meseca (sto je malo neodgovorno no dobro). Svi parametri krvi su maltene savrseni osim: - LDL holesterol 2.07 (2.80 - 3.90) - trombociti 137 (140-450) Internet i 3 razlicita 3 AI-a kazu da je to poprilicno normalno i ocekiano s obzirom da pijem teriflunomid (prepisana terapija), misleci tu na trombocite, pogotovo sto unosim mnogo omega 3 masti. Ja unosim negde od 2 do 3.5 grama EPA + DHA (em jedem ribu dosta, em pijem ono Moller COD liver oil 2 kasicice dnevno). U prevodu previse mi je nemasno telo, i moram da ubacim malo polizasicene i monozasicene masti (koje inace jedem kroz avokado, badem, orah, jaja itd). Ali moram malo da smanjim omegu da se sredi taj balans. Prakticno krvi mi je previse cista od masnoca. U mom kontekstu moram to je u jednoj ruci dobro jer su omega 3 glavne za antiinflamaciju i DHA je glavni protektor mozga. Ali sa druge strane mijelinski omotaci nerava su maltene kljucni za MS, i krv mora da mi bude malo masnija kako bi omotac bio "cvrsci". Pribojavao sam se za jetrine enzime, jer sam ceo zivot bio sklon tome da budu malo poviseniji, ali su super, pogotovo kad se uzme u obzir da pijem tu MS terapiju svaki dan, a ona je "stresna" za jetru. Vitamin D mi je 63 ng/ml, na prethodnom merenju sam imao oko 80, a to je bilo septembra, oktobra. Sto znaci da sam imao pad, iako je to kao ocekivano jer zima... ipak mi je preveliki pad s obzirom na je vitamin d stvar koja ima legacy, i nivo koji imamo ne reflektuje akutno stanje. Unosim 4000-8000 IU, uglavnom 6000. I pojacacu na 10 000. Bilo me strah malo za bubrege i jetru, ali sad kad je sve ok sa njima, trebalo bi da pojacam vitamin D jer je on maltene kljucan za smanjivanje sanse od relapsa. Konsultovao sam neke doktore, citao neka istrazivanja, tesko je naci odgovor da li ima smisla ici na 100-140 ng/ml za autoimune bolesti. Neka istrazivanja kazu da bi bilo pozeljno jer se bas pojacava zastita od relapsa i MS sranja... Citao sam i slusao slucajeve da ljudi rokaju 15 0000 do 30 000 dnevno i da im je sve super. Bas pre neki dan sam slusao nekog coveka, normalan covek, pacijent, i nije u nekom podcastu ili slicno, da kaze da mu je MS vec preko 10 godina u totalnom stabilnom stanju, a pije 30 000 IU dnevno. Sa druge strane to znaci veci unos vitamin D-a, sto moze da utice i na jetru i na besiku, ali ne samo to, nego ti treba i viske K2, ali i magnezijuma, jer se magnezijum trosi za sintezu Vitamin D-a. Svakako ga guram na 10 000 barem do aprila. Da se ne bih totalno kljukao pilulama, mozda cu da proredim neke druge suplemente (NAC, Glutation, vitamin B, astaxantin, Alfa Lipoinsku) Slobodno komentarisite, ili postavite neka pitanja 🙂

Nikad nece izaci bolja reklama od ove. Maldini, najveca legendarna klasa od igraca u istoriji fudbala pravi turning point klizecim startom. Imas Ronalda, najveci fenomen, covek koji je uticao na ljude stvarajuci dzordanovsku omamljenost. I sve zavrsava najveci rokstar u istoriji fudbala, Kantona. Samo fale Ronaldinho, kao najveci uzitak fudbala, i Roy Keane, kao najbolji kapiten ikada. Maradonu je tesko uglaviti, jer rusi koncepciju. Sa Maradonom bi reklama imala smisla da on sam uzme i uradi sve. On je prica za sebe. Koliko je fudbal u potpunosti izmuzen od bilo kakve autenticnosti, narativa i misterije. Osakacen. Od strane 2 masinerije, jedna koja se tice tehnologije, medija, interneta, soc mreza itd. A druga od strane same aktuelne fudbalske doktrine koja stanca i generise izmehanizovane botove bez intuicije. Ili ako je imaju ugasena im je pre 21og rodjendana.

PES penal Kad se spotak u sekundu nakon suta lopte, i samo vidis prekida se igra. I ti si u fazonu "sad cu te obrisem" ------ Inace, bez obzira sto je i Haland napravio posle faul, ja bih ono izgurao do kraja prednost, i svirao gol, pa nek si jebe mater

Naredna 2 kola za LFC, gostovanja, Sunderland i Forest. Tesko ce se tu uopste doci i do 4pts

Liverpulu bolje da priznaju gol, nego da Szoboslai dobije crveni. I komicna i luda situacija.

Haland urliče kao ork.

Navijam za City ovde (zbog Utda), ali meni ovo nije penal.

E jbg, Szobo dao Szobo uzeo

Uf kakva golcina, kao ja na PES. Kamo ti jos jedan u zivi zid. Svaka cast svakako

Chelsea, Man utd, Liverpool, Villa rasporedi... Chelsea: Leeds (h) Burnley (h) Arsenal (a) Villa (a) Newcastle (h) Everton (a) City (h) Man utd (h) Brighton (a) Forrest (h) Liverpool (a) Tottenham (h) Sunderland (a) Man utd: West ham (a) Everton (a) Palace (h) Newcastle (a) Vila (h) Brnmot (a) Leeds (h) Chelsea (a) Brentford (h) Liverpool (h) Sunderland (a) Forest (h) Brighton (a) Liverpool: City (h) Sunderland (a) Forrest (a) Wedt ham (h) Wolves (a) Tott (h) Brighton (a) Fulham (h) Everton (a) Palace (h) Man utd (a) Chelsea (h) Vila (a) Brentford (h) Aston Villa: Brighton (h) Leeds (h) Wolves (a) Chelsea (h) Man utd (a) WH (h) Forest (a) Sunderland (h) Fulham (a) Tot (h) Burnley (a) Liverpool (h) City (a) ----- Gemini kaze ovo za raspored: 1. Manchester United (Najlakši put – mnogo utakmica protiv "davljenika") 2. Liverpool (Solidan balans, ali težak finiš) 3. Aston Villa (Srednje, uz užasan kraj sezone) 4. Chelsea (Paklen raspored – previše derbija u kratkom periodu)

Al sere Vilu ove godine

Što bi reko veliki Dado Polumenta, ma to je sudbina i nije magija... Osecam se kao beba...