nonick

Ima dana kada samo treniram freestyle - oko 1km, i izgleda da to uzrokuje - too much repetitive movements. Leva ruka mi je bila slomljena (lakat) kad sam bio dete, od tada ne mugu da savijam skroz. To sigurno steti formi kod plivanja - mozda je to i uzrok. Ali verujem da su i tegovi doprineli ostecenju. Anyway, jos uvek testiram i optimiziram treninge. Sutra idem na plivanje a dan posle na cross-fit. Zadnjih par nedelja sam samo trcao, dva-tri puta nedeljno, to je ok za sada.

Kupi dva.

Pa to mi je I cilj, kao sto pises. Nabavio sam Total Immersion (T. Laughlin) I jos neke druge knjige od Sheila Taormina. Immersion samo zagledao a ovoj drugoj sam na pocetku. Ono sto me je onako prijatno iznenadio da pre nekoliko dana nego sto sam ista citao knigu primetio kako mi je arm stroke za freestyle I breast jako slican dok sam plivao. A ona ima is slike za sva cetri stila - I ono posle grab-a, skor isto za sva cetri 🙂 . Laughlin kaze da je 70/30 - technika/snaga a ona kaze da je na pocetku 80/20, dok ne naucis malo bolju techniku. Ja mislim da sam negde oko 30/70 🙂 (obrnuto) Svake nedelje merim jednom ili dva puta nedeljno ono moj sprint za 100 freestyle - bez skaknja I jos ne znam flip rotation na kraju 25 metara, onako samo se okrenem I odbacim se sa nekim fake dolphin kick-om :). Kad sam poceo da plivam pre 3.5 meseca vreme mi je bio 2:30, pre mesec dana sam imao 1:47. Ali od tada nisam mogao da postignem nista brze - mozda 1:50, 1:52. Sad ne znam bas razlog - mozda sto sam poceo vise da mislim na I da ocuvam formu/tehniku. Poceo sam shoulder rotation I to. A drugi problem je sto mi je trener na cross-fit light-u 🙂 dao da lezeci ispumpam nekoliko setova od 65kg. Nikad u zivotu nisam trenirao sa toliko velikim tegovima - najvise ok 40kg. I onda dan posle pocela ramena da bole sa leve strane - bas u centru, gde se kosti spajaju. Sad nisam isao na cross-fit I plivanje skoro dve nedelje, sutra pocinjem opet ali samo plivanje da vidim sta skodi ramenu - plivanje ili cross fit. Trcanje je sada OK, sporo I krace staze ali kolena i sve uglavnom onako OK. Jednom sam presao sprint-triathlon, pre 16 god. 🙂 . Postavicu rezultat I kako sam trenirao I kakav mi je bio dozivljalj 🙂 Na to sam trenirao oko tri meseca samo - sad je to nemoguce, ali verujem da mogu bolji rezultat postici sada (tada je samo da bilo da stignem do cilja). Imao sam ACL surgery pre 15 g. (totalno rascepao na beach volleyball-u) pa sam posleo poceo trcati malo ali nisam imao vremena za ove stvari. 16 godina kasnije I sada imam skoro 30kg vise, ali do juna planiram da skinem oko 15 - mozda 20kg. Od kad sam poceo trenirati zadnjih 3.5 meseca izgubio sam oko 6kg.

Probacu ici na duze staze pre marta ako mislim da mogu, al bas zainat necu - ne bi voleo da imam ikakvu vecu porvedu. Od marta do juna planiram bar 3-4 puta 7.5 km i najmanje 2 puta 10km. Naravno nekoliko 5km stim da cu probati da postignem dosta dobru brzinu na 5km. 750 ili 800 swim 20km bike 5km run Ovo sve odjednom planiram baren jedan ili dva puta pre trke - zadnji put najmanje nedelju pre. p.s. cestitam na maraton :) + nabavio sam triatlon 101 knjigu, videcu sta kaze tamo.

ok. hvala. ja sam posle 3.5 meseca svakakvog treninga (plivanje, cross-fit light :) , tracnje itd) istrcao 2.5 km bez stajanja prosle nedelje. Cilj mi je 5km do marta - a sprint-triatlon u junu.

samo pitanje za Badgera, zasto nisi pre maratona istrcao jedan ili dva puta oko 45km? Ne znam kako se trenira za maraton, zato pitam.

Nose I oni kanap, sigurno zavisi iz kojeg su plemena, hiarchy etc. 😉

Vjekoslav bacio evil spell na njega, jbg. On je rekao sve ce biti OK, a Vjekoslav - a nece, i evo, povredio se na 30km. zjb-vam se , :) videcemo sta ima da kaze.

East voli manekena, ako prodje u Ontariju mozda dobija.

Ja u gradicu gde zivim nema sanse da PC pobedi. Pre bi zeleni ili komunisti. :) Nikad do sada nisam glasao za PC, uvek za Liberale. Prosle kad je maneken pobedio nisam glasao, bas zbog njega. Ali dosao sam do tog stadijuma da bi glasao za PC kad bi video neku normalnu prednost, neki mali kvalitet. Mozda sledeci put.

mozda PC. Ali najverotavnije bice manjina i ako PC ili Liberali podede. Ne verujem da cu da izadjem.

Go Badger go! Po treninzima sto je postovao: 3:55 a mozda I brze

sve vise izgleda da ce mozda deda mraz doneti Forerunner 935. 90% sam se odlucio za sprint triathlon za sledecu godinu negde u Junu. Ovaj Fitbit je OK ali treba mi nesto sto je mnogo bolji i radi uvek bez glitch-eva.

WTF, ako na ovakvoj jednostavnoj temi promasis fudbal sta reci za ostalo. sorry za off

Mozda je Garmin najbolji za to, treba da citas reviews. Ja mozda kupujem sledece godine Garmin Forerunner 735 ili 935 - ovi su multisport ali jako dobri za plivanje. Jedina mana da su najskuplji.

pa nije bas, meni je super alat a i deca mi imaju deciju verziju (7g i 8g, najmanji jos ne). Inako mi bi trebao stop watch ali ovi imaju i dodatni software.

ili onaj vic/meme: This sports watch is great, I masturbated 6km today. a moze se i dodato na to: and that's only with my left hand :)

ne od vibracija nego kako udaras snare i ako imas crash cymbal za levu ruku. Ipak imu tu pomeranja ruke.

Pa treba prvo da naucis kako da koristis sat. 😊 Imam Fitbit Ionic, do sada OK. Ima malih mana - ponekad GPS nece da krene odma pa treba cekati ali vibrira kad je locked in i onda mogu da krecem sa trcanjem. I da, ponekad je na drugoj strani bazena kao sto Vjekoslav kaze - ali to u auto mode-u, kad ne pritiskam dugmice (sam nekako zna da plivam). Kad merim 100m onda uvek koristim swimming mode app i dugmice i tada retko da pogresi. edit : isto uvelicava korake, ali ja to volim :) kad igram stoni tenis sat vremena dodje mi oko 4000 do 5000 koraka, drugar koji igra protiv mene sa apple watch-om samo negde oko 2000 do 2500 :) ( ako hodam ili tricim onda su koraci tachni)