nonick
-
Posts
836 -
Joined
-
Last visited
Posts posted by nonick
-
-
pa verovatno su iseckali neki levci bas zbog Trampa - ali ni onda nisu to zbog njegove politicke orientacije (which is ???). A u ostalom da do sada nisu sada bi sigurno :)
-
Potpis posle prve recenice. Ali seckanje Trampa se nije desilo sada, I nema veze sa Justinom kao sto Tramp twituje ili Fox prikazuje. CBC jeste left leaning organizacija.
-
2 hours ago, Denis Jasharevic said:
Samo da "prijavim" kako napreduje husseinobamovska postmodernisticka bolest zvana neo-komunizam ....... Kanadski CBC je za praznike reprizirao film Home Alone iz kojeg je volsebno nestao tro-minutni deo filma u kom se pojavljuje ovaj glumac
to je Hussein naredio Harperu jos 2014 :) - CBC je government television.
-
Michael Rubens Bloomberg[1] (born February 14, 1942) is an American politician, businessman, author, and philanthropist. As of November 2019, his net worth was estimated at $58 billion,[2] making him the 9th richest person in the United States and the 14th richest person in the world. He has joined The Giving Pledge, whereby billionaires pledge to give away at least half of their wealth.[3] To date, Bloomberg has given away $8.2 billion, including his November 2018 $1.8 billion gift to Johns Hopkins University for student aid—the largest private donation ever made to a higher education institution.[4]
-
hvala!
-
1
-
-
13 hours ago, Vjekoslav said:
kako oba sa leve strane?
imas 2 desna ramena? 
no dobro, brzo si pisao.. svakako je pametno da si uzeo pauzu.
sa upaljenim / bolnim ramenima posljednji put sam plivao kao tinejdzer u plivackom klubu, nikad vise. danas mi je dovoljno da me rame na treningu pocne samo malkic skakljati / zatezati, to mi je indikacija da nesto u tehnici ne radim kako spada. obicno se to desava kod brzeg tempa, ako povlacim zaveslaj / idem u propulziju prerano, dok mi je ruka jos previse ispruzena prema naprijed, ili ako se previse "oslanjam" na (kontra) rame kod udisaja. prvi problem rjesavam tako da usporim i koncentriram se na pravilan polozaj prednje ruke (tzv. early vertical forearm, o kojem upravo prica Terry na video isjecku), a drugi problem nestaje kad promjenim stranu za disanje i malo poradim na stabilizaciji kod rotacije tijela. iz vlastitog (bolnog) iskustva, i ponesto procitane strucne literature, mogu reci da su bolovi u ramenu posljedica pretreniranosti i/ili lose plivacke tehnike. misici ramenog pojasa, sami po sebi, nisu dovoljno jaki za plivacki zaveslaj (nekoliko tisuca zaveslaja na jednom treningu), i ako im ne prikljucimo vece / jace grupe misica (ledja, prsa, struk), nastaju problemi koji se u sportskoj medicini nazivaju "plivacko rame". osim pravilne tehnike, prevencija takvih (kronicnih) povreda je i u tzv. suhim treninzima.
...
Jel radis to - imas neki savet/link? (suhi trening)
-
On 11/3/2019 at 8:25 AM, Vjekoslav said:
i sta si utvrdio, zbog cega te bole ramena?
Ima dana kada samo treniram freestyle - oko 1km, i izgleda da to uzrokuje - too much repetitive movements. Leva ruka mi je bila slomljena (lakat) kad sam bio dete, od tada ne mugu da savijam skroz. To sigurno steti formi kod plivanja - mozda je to i uzrok. Ali verujem da su i tegovi doprineli ostecenju.
Anyway, jos uvek testiram i optimiziram treninge. Sutra idem na plivanje a dan posle na cross-fit. Zadnjih par nedelja sam samo trcao, dva-tri puta nedeljno, to je ok za sada.
-
1
-
-
Kupi dva.
-
1
-
-
On 10/26/2019 at 7:55 AM, Vjekoslav said:
ovo mi se puno vise svidja i kao rekreacija i kao individualni sport gdje mozes sustavno napredovati bez nepotrebnog izlaganja trajnim posljedicama po zdravlje, smrtnom slucaju (infarktu), ili pak oslanjanja na ranije spomenuto krdo. obrati paznju na tehniku. tehnika je nesumnjivo bitna i kod trcanja i kod biciklizma, medjutim kod plivanja je kljucna. cilj ti je nauciti stediti noge, a biti brz. bolja tehnika kraula = veca brzina. i to radikalno veca, bez nuznog povecanja misicne snage. dakle tu ti ne vrijedi na silu isplivavati dionice od 800 metara, vec moras studiozno proucavati svaki zaveslaj na treningu da bi u vodi postao sto hidrodinamicniji, sa sto kvalitetnijom propulzijom. uz tehniku ces razvijati i kondiciju, tako da ta dva apekta, ako govorimo o rekreativnom nivou (a govorimo) nema smisla odvajati na dva zasebna treninga.
Pa to mi je I cilj, kao sto pises. Nabavio sam Total Immersion (T. Laughlin) I jos neke druge knjige od Sheila Taormina. Immersion samo zagledao a ovoj drugoj sam na pocetku. Ono sto me je onako prijatno iznenadio da pre nekoliko dana nego sto sam ista citao knigu primetio kako mi je arm stroke za freestyle I breast jako slican dok sam plivao. A ona ima is slike za sva cetri stila - I ono posle grab-a, skor isto za sva cetri 🙂 .
Laughlin kaze da je 70/30 - technika/snaga a ona kaze da je na pocetku 80/20, dok ne naucis malo bolju techniku. Ja mislim da sam negde oko 30/70 🙂 (obrnuto)
Svake nedelje merim jednom ili dva puta nedeljno ono moj sprint za 100 freestyle - bez skaknja I jos ne znam flip rotation na kraju 25 metara, onako samo se okrenem I odbacim se sa nekim fake dolphin kick-om :). Kad sam poceo da plivam pre 3.5 meseca vreme mi je bio 2:30, pre mesec dana sam imao 1:47. Ali od tada nisam mogao da postignem nista brze - mozda 1:50, 1:52. Sad ne znam bas razlog - mozda sto sam poceo vise da mislim na I da ocuvam formu/tehniku. Poceo sam shoulder rotation I to. A drugi problem je sto mi je trener na cross-fit light-u 🙂 dao da lezeci ispumpam nekoliko setova od 65kg. Nikad u zivotu nisam trenirao sa toliko velikim tegovima - najvise ok 40kg. I onda dan posle pocela ramena da bole sa leve strane - bas u centru, gde se kosti spajaju. Sad nisam isao na cross-fit I plivanje skoro dve nedelje, sutra pocinjem opet ali samo plivanje da vidim sta skodi ramenu - plivanje ili cross fit. Trcanje je sada OK, sporo I krace staze ali kolena i sve uglavnom onako OK.
Jednom sam presao sprint-triathlon, pre 16 god. 🙂 . Postavicu rezultat I kako sam trenirao I kakav mi je bio dozivljalj 🙂 Na to sam trenirao oko tri meseca samo - sad je to nemoguce, ali verujem da mogu bolji rezultat postici sada (tada je samo da bilo da stignem do cilja). Imao sam ACL surgery pre 15 g. (totalno rascepao na beach volleyball-u) pa sam posleo poceo trcati malo ali nisam imao vremena za ove stvari.
16 godina kasnije I sada imam skoro 30kg vise, ali do juna planiram da skinem oko 15 - mozda 20kg. Od kad sam poceo trenirati zadnjih 3.5 meseca izgubio sam oko 6kg.
-
1
-
1
-
-
Probacu ici na duze staze pre marta ako mislim da mogu, al bas zainat necu - ne bi voleo da imam ikakvu vecu porvedu.
Od marta do juna planiram bar 3-4 puta 7.5 km i najmanje 2 puta 10km. Naravno nekoliko 5km stim da cu probati da postignem dosta dobru brzinu na 5km.
750 ili 800 swim
20km bike
5km run
Ovo sve odjednom planiram baren jedan ili dva puta pre trke - zadnji put najmanje nedelju pre.
p.s. cestitam na maraton :)
+ nabavio sam triatlon 101 knjigu, videcu sta kaze tamo.
-
ok. hvala.
ja sam posle 3.5 meseca svakakvog treninga (plivanje, cross-fit light :) , tracnje itd) istrcao 2.5 km bez stajanja prosle nedelje. Cilj mi je 5km do marta - a sprint-triatlon u junu.
-
samo pitanje za Badgera, zasto nisi pre maratona istrcao jedan ili dva puta oko 45km? Ne znam kako se trenira za maraton, zato pitam.
-
16 minutes ago, Denis Jasharevic said:
.Ja sam od takvih sa kanapima oko ruke pobegao ........ ali ovde me stigose turbandzije. kad bolje razmislim, ipak je kanap manje primitivno.
Idem sutra da kupim i crni i crveni kanap.
Nose I oni kanap, sigurno zavisi iz kojeg su plemena, hiarchy etc. 😉
-
Vjekoslav bacio evil spell na njega, jbg. On je rekao sve ce biti OK, a Vjekoslav - a nece, i evo, povredio se na 30km.
zjb-vam se , :) videcemo sta ima da kaze.
-
1
-
-
East voli manekena, ako prodje u Ontariju mozda dobija.
-
Ja u gradicu gde zivim nema sanse da PC pobedi. Pre bi zeleni ili komunisti. :)
Nikad do sada nisam glasao za PC, uvek za Liberale. Prosle kad je maneken pobedio nisam glasao, bas zbog njega.
Ali dosao sam do tog stadijuma da bi glasao za PC kad bi video neku normalnu prednost, neki mali kvalitet. Mozda sledeci put.
-
1
-
-
mozda PC. Ali najverotavnije bice manjina i ako PC ili Liberali podede.
Ne verujem da cu da izadjem.
-
Go Badger go!
Po treninzima sto je postovao: 3:55 a mozda I brze
-
1
-
1
-
-
sve vise izgleda da ce mozda deda mraz doneti Forerunner 935.
90% sam se odlucio za sprint triathlon za sledecu godinu negde u Junu.
Ovaj Fitbit je OK ali treba mi nesto sto je mnogo bolji i radi uvek bez glitch-eva.
-
WTF, ako na ovakvoj jednostavnoj temi promasis fudbal sta reci za ostalo.
sorry za off
-
Mozda je Garmin najbolji za to, treba da citas reviews. Ja mozda kupujem sledece godine Garmin Forerunner 735 ili 935 - ovi su multisport ali jako dobri za plivanje.
Jedina mana da su najskuplji.
-
2
-
-
2 hours ago, Vjekoslav said:
pa i niste predaleko, obzirom da su smartwatches & fitness trackers ionako samo pritupa kompenzacija za kriziranje srednjih godina.
pa nije bas, meni je super alat a i deca mi imaju deciju verziju (7g i 8g, najmanji jos ne). Inako mi bi trebao stop watch ali ovi imaju i dodatni software.
-
11 hours ago, Honey Badger said:
Yeah, right, bubnjevi...
ili onaj vic/meme:
This sports watch is great, I masturbated 6km today.
a moze se i dodato na to: and that's only with my left hand :)
-
2 hours ago, Amigo said:
I ja isto
kad sjednem za bubnjeve onda isto broji korake, valjda od tih silnih vibracija 
ne od vibracija nego kako udaras snare i ako imas crash cymbal za levu ruku. Ipak imu tu pomeranja ruke.
[USA] SJEDINJENE AMERIČKE DRŽAVE - unutrašnja politika i uticaj na svetska kretanja
in Politika
Posted
Kanada:
Irak: